ნიშანი №1
შენი უფროსი მუდმივად არის დაკავებული აზრები საკვები და ხელმძღვანელი. იმავდროულად, ამერიკის შეერთებულ შტატებში, 30 მილიონმა ადამიანმა მოიპოვა საკვები ქცევის არეულობა, რომელიც ცდილობს ლამაზი, სუსტი და ჭამა სხვაგვარად. თუ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ, რა არის სწორი ჭამა და განიხილოს კალორია, მაშინ პრობლემა გაქვთ.
საკმარისია კალორიების გათვალისწინება
pixabay.com.
ხელმოწერა №2.
ეს არის გარკვეული სახის მასშტაბები - ყველას ცდილობს ჭამა უფლება, მაგრამ ამავე დროს ისინი მუდმივად სურთ ჭამა. მედლის საპირისპირო მხარე ნათესავების შესანახი მცდელობაა. 40-იანი წლების Minnesota მშიერი ექსპერიმენტის მონაწილეებს უთხრეს, რომ 13-თვიანი მყარი შეზღუდვების დროს კვების დროს მათ ჰქონდათ სურვილი მუდმივად წაიკითხეს cookbooks.
საზ, მაგრამ არა - პრობლემა
pixabay.com.
ხელმოწერა №3.
საჭმელთანც კი ვერც კი ვერ შეამჩნევთ, მაგრამ სხეული სხვა ნიშნებს გულისხმობს. მაგალითად, თქვენ გაყინოთ ყველა დრო. როდესაც სხეულში ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი ძალიან მცირეა, სხეული უფრო რთულია სითბოს გადაცემასთან, და ეს არ არის ერთადერთი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელთანაც "Skim" ადამიანი შეექმნა.
იფიქრეთ თქვენი კვების წესების შესახებ
pixabay.com.
ხელმოწერა №4.
ტანჯვა სურსათის ქცევის იმდენად მათი სხეულის, რომ გრძნობს, რომ საჭიროა გრძნობენ მათი folds შემდეგ თითოეული კვება, გავზომოთ პარამეტრების ფორმის სანტიმეტრი ან რეგულარულად იწონიდა მიიღოს სიგნალიზაცია. თუ ლანჩის შემდეგ თქვენ მიდიხარ სასწორზე ან მას სანტიმეტრით, მაშინ დროა ცემა სიგნალი.
გახსოვდეთ, რომ არ ხართ bunny
pixabay.com.
მე -5 ხელმოწერა.
სპორტის შესახებ, თქვენ ხართ ცხოვრება, მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს კონცეფციები არ შეცვლილა. საათები გაატარა სპორტული დარბაზი ნაცვლად კომუნიკაციის ახლობლებს. ღვინოები გამოტოვებული ტრენინგისთვის, დროა თქვენი საჭმლის ჩვევების შესახებ.
საკვები სიამოვნებაა
pixabay.com.