साइन इन करा
आपले डोके सतत अन्न आणि डोके बद्दल विचारांमध्ये गुंतलेले आहे. दरम्यान, अमेरिकेत असताना, 30 दशलक्ष लोकांनी सुंदर, स्लिम बनण्याचा प्रयत्न केला आणि वेगळ्या प्रकारे खाण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अन्न वर्तनाचा विकार कमावला. जर आपण सतत खाण्याचा आणि कॅलरींचा विचार करण्याचा अधिकार काय आहे याचा विचार केल्यास आपल्याला समस्या आहे.
कॅलरीज विचारात घेणे पुरेसे
pixabay.com.
साइन क्रमांक 2.
ही काही तीव्रता समस्या आहे - प्रत्येकजण योग्य खाण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु त्याच वेळी ते सतत खाऊ इच्छितात. पदक च्या उलट बाजू नातेवाईकांना फीड करण्याचा प्रयत्न आहे. मिनेसोटा भुकेल्या प्रयोगात 40 च्या दशकात प्रयोग करणार्या सहभागींना सांगितले होते की 13 महिन्यांच्या पोषण प्रक्रियेत कठोर परिश्रम होते, त्यांना सतत कूकबुक वाचण्याची इच्छा होती.
कुक पण नाही - समस्या
pixabay.com.
साइन क्र. 3.
आपण अन्न सह समस्या देखील लक्षात ठेवू शकत नाही, परंतु शरीर इतर चिन्हे सिग्नल. उदाहरणार्थ, आपण सर्व वेळ फ्रीज आहात. जेव्हा शरीरात चरबीची टक्केवारी खूपच लहान असते तेव्हा उष्णता हस्तांतरणासह शरीरास जास्त कठीण असते आणि ही एकमात्र आरोग्य समस्या नाही जी "स्किम" लोकांना तोंड देत नाही.
आपल्या अन्न नियमांबद्दल विचार करा
pixabay.com.
साइन क्रमांक 4.
अन्न वर्तनास त्यांच्या शरीरात इतका त्रास सहन करावा लागतो की प्रत्येक जेवणानंतर त्यांचे folds जाणण्याची गरज भासते, सेंटीमीटरमध्ये आकाराचे मापदंड किंवा नियमितपणे अलार्म घेण्यास वजन मोजले. दुपारनंतर जर तुम्ही तराजूंना जाल किंवा त्याला सेंटिमीटरसाठी पकडले तर तो अलार्मला पराभूत करण्याची वेळ आली आहे.
लक्षात ठेवा आपण बनी नाही
pixabay.com.
क्रमांक 5 वर स्वाक्षरी.
खेळांबद्दल, आपण जीवन आहात, केवळ जेव्हा या संकल्पना बदलल्या जात नाहीत. प्रियजनांशी संप्रेषण करण्याऐवजी व्यायामशाळेत घालवतो. मिस्ड ट्रेनिंगसाठी वाइन, आपल्या अन्न सवयींबद्दल चिंता करण्याची वेळ आली आहे.
अन्न एक आनंद आहे
pixabay.com.