Allekirjoitus №1
Päänsi on jatkuvasti harjoittaa ajatuksia ruoasta ja päältä. Samaan aikaan Yhdysvalloissa 30 miljoonaa ihmistä ansaitsi elintarvikekäyttäytymisen häiriön yrittäessään tulla kaunis, ohut ja syödä jotenkin eri tavalla. Jos ajattelet jatkuvasti, mikä on oikeus syödä ja harkita kaloreita, niin sinulla on ongelma.
Tarpeeksi harkitsemaan kaloreita
Pixabay.com.
Kirjaudu nro 2.
Tämä on jonkinlainen suuruus vaivaa - kaikki yrittävät syödä oikein, mutta samalla he haluavat jatkuvasti syödä. Medalin kääntöpuoli on yritys ruokkia sukulaisia. Minnesota-nälkäisen kokeilun osanottajat kerrottiin, että 13 kuukauden kovilla rajoituksissa ravitsemuksessa heillä oli halu lukea jatkuvasti keittokirjoja.
Kokki, mutta ei - ongelma
Pixabay.com.
Kirjaudu nro 3.
Et voi edes huomaa ongelmia ruoan kanssa, vaan kehon signaalit muut merkit. Esimerkiksi olet jäädytä koko ajan. Kun rasvan prosenttiosuus kehossa on liian pieni, kehoa on vaikeampi selviytyä lämmönsiirroksesta, eikä tämä ole ainoa terveysongelma, jolla "SKIM" ihmiset kohtasivat.
Ajattele ruoka-sääntöjä
Pixabay.com.
Kirjaudu nro 4.
Kärsivät elintarvikkeiden käyttäytymisen hävittämiseksi niin paljon heidän ruumiinsa, joka tuntee tarvetta tuntea taittoja jokaisen aterian jälkeen, mitata muoton parametrit senttimetreinä tai punnitaan säännöllisesti hälytyksen ottamiseksi. Jos lounaan jälkeen menet vaa'at tai nappaa sen senttimetrille, niin on aika voittaa hälytys.
Muista, ettet ole pupu
Pixabay.com.
Kirjaudu nro 5.
Urheilusta, olet elämä, vain silloin, kun näitä käsitteitä ei korvata. Kellot viettävät kuntosalilla sen sijaan, että kommunikoimalla rakkaansa. Viinit jääneet koulutus, on aika huolehtia ruokatottumuksistasi.
Ruoka on ilo
Pixabay.com.