ಸೈನ್ №1
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, 30 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಸುಂದರವಾದ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು
pixabay.com.
ಸೈನ್ 2 ಸೈನ್.
ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪದಕದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗವು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. 40 ರ ದಶಕದ ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಗದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ 13 ತಿಂಗಳ ಹಾರ್ಡ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಕುಕ್ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ - ಸಮಸ್ಯೆ
pixabay.com.
ಸೈನ್ ನಂ. 3.
ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು "ಸ್ಕಿಮ್" ಜನರನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
pixabay.com.
ಸೈನ್ 4 ಸೈನ್.
ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆಹಾರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲಾರ್ಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಗುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಪಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಸಮಯ.
ನೀವು ಬನ್ನಿ ಅಲ್ಲ ನೆನಪಿಡಿ
pixabay.com.
ನಂ 5 ನ ಚಿಹ್ನೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಜೀವನ, ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು. ತಪ್ಪಿಹೋದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವೈನ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ.
ಆಹಾರವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ
pixabay.com.