Гарын үсэг №1
Таны толгой нь хоол, толгойны тухай бодлуудад байнга боддог. Энэ хооронд АНУ-д байхдаа, 30 сая хүн үзэсгэлэнтэй, туранхай, туранхай, ямар нэгэн байдлаар хоол идэж, ямар нэгэн байдлаар хооллохыг хичээдэг. Хэрэв та калори идэж, авч үзэх эрхтэй талаар байнга бодоод үзвэл танд асуудал гарна.
Илчлэгийг авч үзэхэд хангалттай
pixabay.com.
Тэмдэг 2-р тэмдэг.
Энэ бол зарим төрлийн томоохон бэрхшээл юм - бүгд зөв хооллохыг хичээдэг, гэхдээ нэгэн зэрэг тэд үргэлж идэхийг хүсдэг. Медалийн арын хажуу тал нь хамаатан садангаа тэжээх оролдлого юм. Миннесота өлсгөлөн хүмүүсийн оролцогчид 40 сарын турш хоол тэжээлийн хувьд хатуу хязгаарлалт хийлээ гэж хэлдэг байсан.
Хадагтай ч биш - асуудал биш
pixabay.com.
Тэмдэг тэмдэглэгээ 3.
Та хоол хүнсээр асуудлыг анзаарч чадахгүй, гэхдээ бие махбодийн бусад шинж тэмдгийг тэмдэглэж чадахгүй. Жишээлбэл, та үргэлж хөлддөг. Бие махбодид өөх тосны хувь нь хэтэрхий жижиг байвал бие нь дулааныг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь "skim" нь "skim" тулгардаг цорын ганц эрүүл мэндийн асуудал юм.
Хоолны дүрмээ бодоод үзээрэй
pixabay.com.
Тэмдэг № 4.
Хоолны дараа хоол хүнс, хоол хүнсээ мэдрэх шаардлагатай гэж мэдэрч буй хоол хүнсийг нь эмчлэхэд маш их зовж шаналж байна. Хэрэв үдийн хоолны дараа та масштабаар явбал эсвэл сантиметрээр явуулбал сэрүүлгийг цохих цаг болжээ.
Чамайг бөжин биш гэдгийг санаарай
pixabay.com.
5-р тэмдэг.
Спорт түгээмэл үйл явдлын тухай? Зөвхөн эдгээр үзэл баримтлалыг сольж дуусаагүй тохиолдолд та амьдрал. Дуртай хүмүүстэй харилцахын оронд биеийн тамирын зааланд өнгөрөөсөн цаг. Алга болсон сургалтын дарс, таны хоолны зуршлын талаар санаа зовох цаг болжээ.
Хоол хүнс нь таатай байна
pixabay.com.