Нишони №1
Сари шумо ҳамеша ба фикрҳо дар бораи хӯрок ва сар машғул аст. Дар айни замон, ҳангоми дар Иёлоти Муттаҳида 30 миллион нафар ихтилофи рафтори озуқаворӣ дар кӯшиши зебо шудан, суст шудан ва хӯрокхӯрӣ ба таври гуногун. Агар шумо доимо дар бораи он фикр кунед, ки ҳуқуқи хӯрдан ва мулоҳизаҳои фарогирӣ ва муҳокима кардани калорияҳо доред, пас шумо мушкиле доред.
Кофӣ барои баррасии калорияҳо
pixabay.com.
Аломати №2.
Ин як намуди мушкили бузург аст - ҳама кӯшиш мекунад, ки дуруст хӯрок хӯранд, аммо дар айни замон, онҳо ҳамеша хӯрок мехӯранд. Тарафи баръакси медал кӯшиши кӯшиши хӯрокхӯрӣ аст. Ба иштирокчиёни таҷрибаҳои гуруснагии Миннесота аз 40 нафар гуруснагии гуруснагии гуруснагӣ гуфта мешуд, ки дар вақти маҳдудиятҳои сахт дар ғизо, онҳо хоҳиши доимо хондани китобҳои пухтаро доштанд.
Пухтан, вале на
pixabay.com.
Имзо № 3.
Шумо ҳатто метавонед мушкилоти хӯрокро пайхас кунед, аммо бадан дигар аломатҳои дигарро имзо намекунад. Масалан, шумо ҳама вақт ях кардаед. Вақте ки фоизи равған дар бадан хеле хурд аст, бадан бо интиқоли гармӣ мубориза мебарад ва ин ягона проблемаи тандурустӣ, ки одамон бо онҳо дучор мешаванд, мушкилтар аст.
Дар бораи қоидаҳои хӯроквории худ фикр кунед
pixabay.com.
Аломати № 4.
Аз ранҷу азоб ба бемории рафтори ғизо хеле дар бадани онҳо, ки пас аз ҳар хӯрок эҳсос кардан лозим аст, параметрҳои шаклро дар санакдор ё мунтазам андешидани ҳушдор чен кунед. Агар пас аз хӯроки нисфирӯзӣ шумо ба тарозуҳо меравед ё онро барои сантиметр гиред, пас вақти он расидааст, ки ҳушдорро латукӯб кунед.
Дар хотир доред, ки шумо харгӯш нестед
pixabay.com.
Аломати № 5.
Дар бораи варзиш, шумо ҳаёт ҳастед, танҳо вақте ки ин мафҳумҳо иваз карда намешаванд. Тамошо дар толори варзиш ба ҷои муошират бо шахсони наздик. Ғолиб барои омӯзиши пазмоншуда, вақти он расидааст, ки шумо дар бораи одатҳои хӯроквории худ хавотир шавед.
Хӯрок лаззат аст
pixabay.com.