Mag-sign №1.
Ang iyong ulo ay patuloy na nakikibahagi sa mga kaisipan tungkol sa pagkain at ulo. Samantala, habang nasa Estados Unidos, 30 milyong tao ang nakakuha ng disorder ng pag-uugali ng pagkain sa pagsisikap na maging maganda, slim at kumain sa anumang paraan naiiba. Kung patuloy mong iniisip kung ano ang karapatan na kumain at isaalang-alang ang calories, pagkatapos ay mayroon kang problema.
Sapat na upang isaalang-alang ang calories
pixabay.com.
Mag-sign No. 2.
Ito ay isang uri ng magnitude problema - lahat ay sumusubok na kumain ng tama, ngunit sa parehong oras sila ay patuloy na nais kumain. Ang reverse side ng medalya ay isang pagtatangka na pakainin ang mga kamag-anak. Ang mga kalahok ng minnesota gutom na eksperimento ng 40s ay sinabi na sa panahon ng 13-buwan na mahirap na paghihigpit sa nutrisyon, mayroon silang pagnanais na patuloy na basahin ang mga cookbook.
Magluto ngunit hindi - problema
pixabay.com.
Mag-sign No. 3.
Hindi mo maaaring mapansin ang mga problema sa pagkain, ngunit ang katawan ay nagpapahiwatig ng iba pang mga palatandaan. Halimbawa, mayroon kang freeze sa lahat ng oras. Kapag ang porsyento ng taba sa katawan ay masyadong maliit, ang katawan ay mas mahirap upang makayanan ang paglipat ng init, at ito ay hindi lamang ang problema sa kalusugan kung saan ang mga "skim" na nahaharap.
Isipin ang iyong mga panuntunan sa pagkain
pixabay.com.
Mag-sign No. 4.
Pagdurusa sa disorder na pag-uugali ng pagkain kaya magkano sa kanilang katawan na nararamdaman ang pangangailangan na pakiramdam ang kanilang mga folds pagkatapos ng bawat pagkain, sukatin ang mga parameter ng hugis sa sentimetro o regular na tinimbang upang makuha ang alarma. Kung pagkatapos ng tanghalian pumunta ka sa kaliskis o grab ito para sa isang sentimetro, pagkatapos ay oras na upang talunin ang alarma.
Tandaan na hindi ka Bunny.
pixabay.com.
Mag-sign ng No. 5.
Tungkol sa sports, ikaw ay buhay, kapag ang mga konsepto na ito ay hindi pinalitan. Ang mga relo na ginugol sa gym sa halip na makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Mga alak para sa hindi nasagot na pagsasanay, oras na para mag-alala ka tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain.
Pagkain ay isang kasiyahan
pixabay.com.