Sign №1
Teie pea tegeleb pidevalt toidu ja peaga seotud mõtetega. Vahepeal, samas kui Ameerika Ühendriikides teenis 30 miljonit inimest toidu käitumise häire, püüdes saada ilusaks, õhukeseks ja süüa kuidagi erinevalt. Kui te mõtlete pidevalt sellest, mis on õigus süüa ja kaaluda kaloreid, siis on teil probleem.
Piisavalt, et kaaluda kaloreid
PixAbay.com.
Märgi nr 2.
See on mingisugune suur probleem - kõik püüavad süüa õigus, kuid samal ajal tahavad nad pidevalt süüa. Medali tagurpidi on katse toita sugulasi. Osalejad Minnesota näljane katse 40-ndatel öeldi, et 13-kuuliste kõva piirangute ajal toitumise ajal oli neil soov pidevalt lugeda kokaraamatuid.
Kokk, kuid mitte - probleem
PixAbay.com.
Märk nr 3.
Te ei saa isegi probleeme toiduga probleeme, kuid keha näitab teisi märke. Näiteks olete kogu aeg külmutanud. Kui rasva protsent kehas on liiga väike, keha on raskem toime tulla soojusülekandega ja see ei ole ainus terviseprobleem, millega "kooritud" inimesed silmitsi seisavad.
Mõtle oma toidureeglitele
PixAbay.com.
Märgi nr 4.
Kannatavad toidukäitumine nii palju oma kehas, mis tunnevad vajadust tunda nende voldeid pärast iga sööki, mõõta kuju parameetreid sentimeetrites või kaalutakse regulaarselt äratuse võtmiseks. Kui pärast lõunat lahkute kaalud või haarata see sentimeetri jaoks, siis on aeg katkestada häire.
Pea meeles, et sa ei ole jänku
PixAbay.com.
No. 5 märk.
Spordi kohta olete elu, vaid siis, kui neid mõisteid ei asendata. Kellad veedetud jõusaalis asemel suhtlemise lähedastega. Vahemaade veinid, on aeg teie toiduharjumuste pärast muretseda.
Toit on rõõm
PixAbay.com.