साइन №1
आपका सिर लगातार भोजन और सिर के बारे में विचारों में लगी हुई है। इस बीच, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 30 मिलियन लोगों ने सुंदर, पतला बनने और किसी भी तरह से अलग-अलग खाने की कोशिश में खाद्य व्यवहार का विकार अर्जित किया। यदि आप लगातार सोचते हैं कि कैलोरी खाने और विचार करने का अधिकार क्या है, तो आपको एक समस्या है।
कैलोरी पर विचार करने के लिए पर्याप्त है
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यह किसी प्रकार की परिमाण की परेशानी है - हर कोई सही खाने की कोशिश करता है, लेकिन साथ ही वे लगातार खाना चाहते हैं। पदक का रिवर्स साइड रिश्तेदारों को खिलाने का प्रयास है। 40 के दशक के मिनेसोटा भूखे प्रयोग के प्रतिभागियों को बताया गया था कि पोषण में 13 महीने के कठिन प्रतिबंधों के दौरान, उन्हें लगातार कुकबुक पढ़ने की इच्छा थी।
कुक लेकिन नहीं - समस्या
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आप भोजन के साथ समस्याओं को भी नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन शरीर अन्य संकेतों को संकेत देता है। उदाहरण के लिए, आप हर समय स्थिर हो गए हैं। जब शरीर में वसा का प्रतिशत बहुत छोटा होता है, तो गर्मी हस्तांतरण से निपटने के लिए शरीर को और अधिक कठिन होता है, और यह एकमात्र स्वास्थ्य समस्या नहीं है जिसके साथ "स्कीम" लोगों का सामना करना पड़ता है।
अपने खाद्य नियमों के बारे में सोचें
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साइन नंबर 4।
खाद्य व्यवहार को विकार करने के लिए पीड़ित खाद्य व्यवहार इतना उनके शरीर में जो प्रत्येक भोजन के बाद अपने फोल्ड महसूस करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, सेंटीमीटर में आकार के पैरामीटर को मापते हैं या नियमित रूप से अलार्म लेने के लिए वजन कम करते हैं। यदि दोपहर के भोजन के बाद आप स्केल में जाते हैं या इसे सेंटीमीटर के लिए पकड़ते हैं, तो यह अलार्म को हरा करने का समय है।
याद रखें कि आप बनी नहीं हैं
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हस्ताक्षर संख्या 5।
खेल के बारे में, आप जीवन हैं, केवल तभी जब इन अवधारणाओं को प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है। प्रियजनों के साथ संवाद करने के बजाय जिम में घड़ियां बिताईं। मिस्ड प्रशिक्षण के लिए वाइन, अब आपके भोजन की आदतों के बारे में चिंता करने का समय है।
भोजन एक खुशी है
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