Belgili №1
Kelläňizde iýmit we kelle hakda pikirler bilen yzygiderli meşgullanýar. Bu aralykda, ABŞ-da bir ýerde, 30 million adam owadan, sultimja we ýeňjek bolmaga synanyşanda azyk hereketiniň näsazlykyny gazandy. Kaloriýalary iýmek we kaloriýa gözlemek hukugynyň nämedigi barada yzygiderli pikir etseňiz, meseläňiz bar.
Kaloriýalary göz öňünde tutmak üçin ýeterlikdir
Pixabay.com.
No.ok.
Bu haýsydyr bir ululykdaky kynçylyklar - hemmeler dogry iýmäge synanyşýar, ýöne şol bir wagtyň özünde yzygiderli iýmek isleýärler. Medalyň ters tarapy garyndaşlary iýmitlendirmek synanyşygydyr. 23-njilerçe gnesanyň aç-açan aýlanylýanlar nukdaýnazardan 13 aýlyk berk gatnaşyjylar nukdaýnazardan yzygiderli okamyk okaýan isleginiň bardygyny aýtdylar.
Bron, ýöne ýok - mesele
Pixabay.com.
No. 3 belgä belläň.
Hatda azyk bilen baglanyşykly meseleleri hatda iýmit bilen görüp bilmersiňiz, ýöne beden beýleki alamatlary sanap bilmeýär. Mysal üçin, hemişe doňduryň. Bedendäki ýagyň artmagy gaty az bolsa, beden ýylylyk geçirijiligini has kyn we bu "legiim" adamlaryň ýüzbe-ýüz bolýan ýeke-täk saglyk meselesi däl.
Iýmit düzgünleriňizi pikir ediň
Pixabay.com.
4 belgili belgä belläň.
Bedeninde her nahardan soň bukulmagyny bozmak üçin azaldyp görş berýär, bu duýduryş parametrlerini santimetr we şikes almak üçin yzygiderli agram salmak üçin ejir çekýändigini duýuň. Günortanlyk nahardan soň gorkuzjak ýa-da santimetr üçin gidýärsiňiz ýa-da santimetr, soň bolsa duýduryşyň wagty geldi.
Bunny däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň
Pixabay.com.
5-nji belgili.
Sport hakda, sen ýaşaýyş, diňe bu düşünjelek bolsa soň. Lovedakynlaryňyz bilen aragatnaşyk saklamagyň ýerine sport zalynda geçirdiler. Geçirilen okuw üçin çakyrlar, iýmit endikleriňiz hakda alada etmegiň wagty geldi.
Iýmit hezil
Pixabay.com.