Tiden frigjort fra arbeidet kan brukes med fordel! Overrask deres slektninger med ulike og uvanlige måltider, den viktigste ingrediensen som vil være frokostblandinger. I en situasjon der kjøttet endte i kjøleskapet eller finne en høy kvalitet biff i butikken, vil ikke fungere, disse oppskrifter vil redde familien din fra sult. Nyt!
OAT gryte "Pina Kolada"
Ingredienser:
2 kopper havreflak
1 kopp kokosnøtt spon
1 ½ ts bakken kanel
1 teskje bakepulver
1 teskje salt
2 kopper havremelk (du kan bruke en ku eller noe annet)
¾ kopper yoghurt uten fyllstoff
½ kopp sukker
2 spiseskjeer av vegetabilsk olje
1 teskje vanilje ekstrakt
2 kopper ananas skiver kuber
Matlagingsmetode:
Forvarm ovnen til 200 grader. Smør en 20-cm firkantet baking med vegetabilsk olje. Bland havre, kokosnøtt, kanel, bakepulver og salt i en stor bolle. Tilsett melk, yoghurt, sukker, olje og vanilje. Bland grundig, legg ananasbiter i en blanding. Hell blandingen i den ferdige bakeformen. Bake opp til gylden skorpe i 50-60 minutter.
Havregryn - utmerket grunnlag for rike retter
Foto: Unsplash.com.
Vegetariske burgere fra Red Bean og Movie
Ingredienser:
1 hermetisert rød bønnebank, misforståelse under vann
1 kopp kokte filmer
½ kopp breadcrumbs av solid hvete
½ kopp hakkede grønne løk
1 spiseskje tomatpasta uten salt
1 ½ ts ground cumin
½ chili pulver teskje
½ teskje hvitløkspulver
½ kopp vegansk majones (kan være vanlig)
½ teskje salt
1 medium avokado.
2 spiseskjeer Lyme juice
2 ss skiver frisk kinse
2 spiseskjeer med vann
2 spiseskjeer olivenolje
6 små boller for hamburger av solid hvete, stekt
6 tynne tomatskiver
Matlagingsmetode:
Sett i en stor bolle med bønner, filmer, breadcrumbs, grønne løk, tomatpasta, cumin, chili pulver, hvitløkspulver, 1/4 kopp majones og 1/4 ts salter. Rør blandingen med hendene og danner seks kjøtt. Sett dem på en tallerken og kjøl i fryseren i 10 minutter. På dette tidspunktet, ta vare på kjøkkenet kombinere i 30 sekunder avokado, Lyme juice, kinza, vann og den resterende 1/4 kopp majones og 1/4 av en teskje salter. Varm oljen i en stor støpejern stekepanne på middels brann. Legg ut de avkjølte koteletter og rot til Golden Brown, 3-4 minutter på hver side.
Smør en avokado med en avokado topp og bunnhalvdeler av boller. Sett bønne koteletter og tomatskiver på de nedre halvdelene av boller. Lukk den øverste halvburgeren - klar!
Film i meksikansk stil
Ingredienser:
1 kopp skiver søte potet kuber
½ glass vann
1 spiseskje olivenolje
1 kopp hakket løk
1 spiseskje knust hvitløk (ca 3 hvitløksklær)
1 ts ground cumin
1 teskje bakken koriander
½ chili pulver teskje
½ ts tørket oregano
1 bank med hermetisert røde bønner, tørket og vasket
1 bank med hermetiske tomater
1 ¼ kopp vegetabilsk kjøttkraft
1 kopp frossen mais
1 kopp kino, uforberedt
1 teskje salt
½ kopp frisk kinseblader
½ kopp fettfattig rømme
Matlagingsmetode:
Sett de skiverne søte poteter i pannen og hell med vann - kok til potetene blir myke. Reduser brannen til midten og tilsett olje og løk til gryten. Cook, røres ofte til løket blir mykt, ca. 3 minutter. Legg til hvitløk, spidskommen, koriander, chile og oregano pulver. Kok, rør hele tiden til du føler en sterk duft - ca. 1 minutt. Tilsett bønner, tomater, buljong, mais, filmer og salt - blandes grundig. Kok, og deretter på middels brannkok blandingen under lokket til filmene blir myke og væsken ikke vil fordampe - ca. 20 minutter. Fjern fra brannen, la oss kjøle seg ned. Server med skiver cilantro og rømme.
Fra filmen perfekt kombinert grønnsaker og kjøtt
Foto: Unsplash.com.
Havremel med krydret pære
Ingredienser:
¼ kopper havregryn
⅛ teskje bakken ingefær
¼ kopp hakket frisk pære
⅛ teskje bakken kanel
Matlagingsmetode:
Forbered havregryn på vannet, legg deretter bakken ingefær i den, kanel og en skiver pære. Det er best hvis du først kjøper pæren i kjøleskapet 3-4 minutter. Denne oppskriften er egnet for de som ikke vil stå på platen lenger enn 10 minutter, men ønsker å spise velsmakende.