ചിഹ്നം №1
നിങ്ങളുടെ തല ഭക്ഷണത്തെയും തലയെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ നിരന്തരം ഏർപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, 30 ദശലക്ഷം ആളുകൾ ഭക്ഷ്യ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു തകരാറുണ്ടാക്കി, മനോഹരമായ, മെലിഞ്ഞതും എങ്ങനെയെങ്കിലും വ്യത്യസ്തമായി കഴിക്കുന്നതും കലോറി കഴിക്കാനുള്ള അവകാശം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്.
കലോറി പരിഗണിക്കാൻ മതി
PIXBay.com.
നമ്പർ 2 സൈൻ ചെയ്യുക.
ഇതൊരുതരം വ്യാജ പ്രശ്നമാണ് - എല്ലാവരും ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതേ സമയം അവർ നിരന്തരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള ശ്രമമാണ് മെഡലിന്റെ വിപരീത വശം. 40 കളുടെ 4 മാസത്തെ 13 മാസത്തെ കഠിനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തപ്പോൾ, തത്ത്ചിളപുസ്തകങ്ങൾ നിരന്തരം വായിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞു.
വേവിക്കുക, പക്ഷേ ഇല്ല - പ്രശ്നം
PIXBay.com.
നമ്പർ 3 സൈൻ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണവുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അറിയിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ശരീരം മറ്റ് അടയാളങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മരവിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം വളരെ ചെറുതാകുമ്പോൾ, ചൂട് കൈമാറ്റത്തെ നേരിടാൻ ശരീരം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് "സ്കിം" ആളുകൾ നേരിട്ടു.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
PIXBay.com.
നമ്പർ 4 സൈൻ ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കഷ്ടത ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം അവരുടെ മടക്കുകൾ അനുഭവിക്കേണ്ട ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നു, സെന്റിമീറ്ററുകളിലെ ആകൃതിയുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അലാറം എടുക്കാൻ പതിവായി തൂക്കം അളക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ സ്കെയിലിലേക്ക് പോകുകയോ അത് ഒരു സെന്റിമീറ്ററിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്താൽ, അലാറം അടിക്കാനുള്ള സമയമായി.
നിങ്ങൾ ബണ്ണി അല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക
PIXBay.com.
നമ്പർ 5 ന്റെ അടയാളം.
കായികരംഗത്തെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾ ജീവിതമാണ്, ഈ ആശയങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാത്തപ്പോൾ മാത്രം. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുപകരം ജിമ്മിൽ ചെലവഴിച്ച നിരീക്ഷകളാണ്. നഷ്ടമായ പരിശീലനത്തിനുള്ള വൈനുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട സമയമായി.
ഭക്ഷണം ഒരു സന്തോഷമാണ്
PIXBay.com.