Sonia №1
Ny lohanao dia mirotsaka foana ao an-tsaina momba ny sakafo sy ny lohany. Mandritra izany fotoana izany, raha tany Etazonia, olona 30 tapitrisa no nahazo korontana ara-tsakafo tamin'ny fiezahana ho lasa tsara tarehy, milentika ary mihinana amin'ny fomba hafa. Raha mieritreritra foana izay zo hihinana sy hijerena ny kaloria ianao, dia manana olana ianao.
Ampy hijerena kaloria
pixabay.com.
Sonia No. 2.
Ity dia karazana olana maro be - ny tsirairay dia manandrana mihinana tsara, fa amin'ny fotoana iray dia te-hihinana foana izy ireo. Ny lafiny mifamadika amin'ny medaly dia fikasana hamahana havana. Ireo mpandray anjara amin'ny fanandramana nano-pototry ny 40 taona dia nolazaina fa nandritra ny famerana mafy ny 13 volana tamin'ny sakafo ara-tsakafo, dia naniry ny hamaky foana ny Cookbook Cookbook izy ireo.
Mahandro fa tsy - olana
pixabay.com.
Sonia No. 3.
Tsy afaka mahita olana amin'ny sakafo ianao, fa ny vatana kosa manondro famantarana hafa. Ohatra, efa nandoto foana ianao tamin'ny fotoana rehetra. Rehefa kely loatra ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny vatana, dia sarotra kokoa ny miatrika ny famindrana hafanana, ary tsy izany ihany no olana ara-pahasalamana izay niatrika ny "skim".
Saintsaino ny fitsipikao
pixabay.com.
Sonia No. 4.
Mijaly amin'ny fikorontanana ara-tsakafo ao amin'ny vatany izay mahatsapa fa ilaina ny mahatsapa ny vorony aorian'ny sakafo tsirairay, refesina ny tarehimarika amin'ny endriny na ny lanjan'ny fanairana. Raha aorian'ny sakafo antoandro dia mandeha amin'ny mizana na manangona azy ho an'ny santimetatra, izao dia fotoana tokony hikapohana ny fanairana.
Aza adino fa tsy bunny ianao
pixabay.com.
Famantarana ny No. 5.
Momba ny fanatanjahan-tena, fiainana ianao, raha tsy soloina ireo hevitra ireo. Ny famantaranandro dia nandany tao amin'ny gym fa tsy nifandray tamin'ny olon-tiana. Divay ho an'ny fiofanana tsy hita, fotoana izao mba hanahy anao ny fahazaran-tsakafo.
Ny sakafo dia fahafinaretana
pixabay.com.