№1 белгі
Сіздің басыңыз үнемі тамақ пен бастық туралы ойлармен айналысады. Сонымен бірге, Америка Құрама Штаттарында 30 миллион адам әдемі болуға тырысып, жіңішке және жеуге тырысып, азық-түлік мінез-құлқын тапты. Егер сіз үнемі ойланып отырсаңыз, жеуге және калорияны ескеру деген не, содан кейін сізде проблема бар.
Калорияны ескеру үшін жеткілікті
pixabay.com.
№ 2 белгі.
Бұл шамалы проблема - барлығы дұрыс тамақтануға тырысады, бірақ сонымен бірге олар үнемі тамақтанғысы келеді. Медальдің артқы жағы - туыстарын тамақтандыру әрекеті. 40-жылдардағы Миннесота аштық тәжірибесіне қатысушыларға тамақтанудағы 13 айлық қатты шектеулер бар, олар үнемі кітаптарды оқыған.
Тамақ пісіріңіз, бірақ жоқ - проблема
pixabay.com.
№3 белгі.
Сіз тамақпен байланысты проблемаларды байқай алмайсыз, бірақ дене басқа белгілерге қол жеткізе алмайсыз. Мысалы, сіз үнемі қатып қалады. Денедегі майдың пайызы тым аз болған кезде, дене қызуды тоқтату қиынға соғады, ал бұл «Ским» адамдардың алдында тұрған жалғыз денсаулыққа қатысты проблема емес.
Сіздің тағам ережелеріңіз туралы ойланыңыз
pixabay.com.
№ 4 белгі.
Денесінде тамақтанудың қайғы-қасіретіне қайғы-қасірет, олар әр тамақтанғаннан кейін өз қатпарларын сезінуді сезінеді, форманың параметрлерін сантиметрмен өлшеңіз немесе дабылды қабылдау үшін үнемі өлшеңіз. Егер түскі астан кейін сіз таразыларға барсаңыз немесе оны сантиметрге алып барсаңыз, онда дабылды жеңу уақыты келді.
Есіңізде сақтаңыз, сіз қоянсыз
pixabay.com.
№5 белгі.
Спорт туралы, сіз өмірсіз, тек осы ұғымдар ауыстырылмаған кезде ғана. Жақын адамдармен сөйлесудің орнына спортзалға жұмсалған сағаттар. Қабылданбаған жаттығулар үшін шараптар, сіздің тағамдық әдеттеріңіз туралы алаңдауыңыз керек.
Тамақ - бұл рахат
pixabay.com.