Skráðu №1.
Höfuðið þitt er stöðugt þátt í hugsunum um mat og höfuð. Á sama tíma, á meðan í Bandaríkjunum, 30 milljónir manna fengu röskun á hegðun matvæla í að reyna að verða falleg, grannur og borða einhvern veginn öðruvísi. Ef þú hugsar stöðugt um hvað er rétturinn til að borða og íhuga hitaeiningar, þá hefurðu vandamál.
Nóg til að íhuga hitaeiningar
pixabay.com.
Skilti nr. 2.
Þetta er einhvers konar stærðargráðu - allir reyna að borða rétt, en á sama tíma viltu stöðugt borða. Hinn bakhlið medalíunnar er tilraun til að fæða ættingja. Þátttakendur í Minnesota svangur tilraun 40s voru sagt að á 13 mánaða hörðum takmörkunum í næringu, höfðu þeir löngun til að stöðugt lesa matreiðslubækur.
Elda en ekki - vandamál
pixabay.com.
Skilti nr. 3.
Þú getur ekki einu sinni tekið eftir vandamálum með mat, en líkaminn merkir aðrar einkenni. Til dæmis, þú hefur frysta allan tímann. Þegar hlutfall af fitu í líkamanum er of lítill er líkaminn erfiðara að takast á við hitaflutninginn og þetta er ekki eina heilsufarsvandamálið sem "Skim" fólk stóð frammi fyrir.
Hugsaðu um matarreglur þínar
pixabay.com.
Skilti nr. 4.
Þjást af truflun á matvælum, svo mikið í líkama sínum, sem finnst nauðsyn þess að finna brjóta þeirra eftir hverja máltíð, mæla breytur formsins í sentimetrum eða reglulega vega til að taka viðvörunina. Ef eftir hádegismat ferðu að vog eða grípa það í sentimeter, þá er kominn tími til að slá viðvörunina.
Mundu að þú ert ekki kanína
pixabay.com.
Merki um nr. 5.
Um íþróttir, þú ert líf, aðeins þegar þessi hugtök eru ekki skipt út. Áhorfandi eyddi í ræktinni í stað þess að hafa samskipti við ástvini. Vín fyrir ungfrú þjálfun, það er kominn tími fyrir þig að hafa áhyggjur af matarvenjum þínum.
Matur er ánægjulegt
pixabay.com.