Waktu yang dibebaskan dari pekerjaan dapat dihabiskan dengan manfaat! Kejutkan kerabat mereka dengan berbagai makanan dan tidak biasa, bahan utama yang akan menjadi sereal. Dalam situasi di mana daging berakhir di lemari es atau menemukan steak berkualitas tinggi di toko tidak akan berfungsi, resep ini akan menyelamatkan keluarga Anda dari rasa lapar. Nikmati!
Oat casserole "pina kolada"
Bahan:
2 cangkir serpihan oat
1 cangkir serutan kelapa
1 ½ sendok teh kayu manis
1 sendok teh baking powder
1 sendok teh Garam.
2 cangkir susu oat (Anda dapat menggunakan sapi atau lainnya)
¾ Cangkir yogurt tanpa pengisi
½ cangkir gula
2 sendok makan minyak nabati
1 sendok teh ekstrak vanili
2 cangkir kubus irisan nanas
Metode memasak:
Panaskan oven hingga 200 derajat. Lumasi loyang persegi 20 cm dengan minyak nabati. Campur gandum, kelapa, kayu manis, baking powder dan garam dalam mangkuk besar. Tambahkan susu, yogurt, gula, minyak dan vanila. Campur dengan seksama, tambahkan cubes nanas ke dalam campuran. Tuang campuran ke dalam bentuk kue jadi. Panggang ke Golden Crust selama 50-60 menit.
Oatmeal - dasar yang sangat baik untuk hidangan yang kaya
Foto: unsplash.com.
Burger vegetarian dari kacang merah dan film
Bahan:
1 bank kacang merah kalengan, kesalahpahaman di bawah air
1 cangkir film yang dimasak
½ cangkir remah roti gandum padat
½ cangkir bawang hijau cincang
1 sendok makan pasta tomat tanpa garam
1 ½ sendok teh jintan tanah
½ sendok teh bubuk cabai
½ sendok teh bubuk bawang putih
½ cangkir mayones vegan (bisa biasa)
½ sendok teh garam
1 Avocado sedang
2 sendok makan jus lyme
2 sendok makan kinse segar irisan
2 sendok makan air
2 sendok makan minyak zaitun
6 roti kecil untuk hamburger gandum padat, dipanggang
6 irisan tomat tipis
Metode memasak:
Masukkan mangkuk besar kacang, film, remah roti, bawang hijau, pasta tomat, jintan, bubuk cabai, bubuk bawang putih, 1/4 gelas mayones dan 1/4 sendok teh garam. Aduk campuran dengan tangan Anda dan bentuk enam daging. Letakkan di atas piring dan keren di freezer selama 10 menit. Pada saat ini, jaga dapur bergabung selama 30 detik alpukat, jus lyme, kinza, air dan sisanya 1/4 gelas mayones dan 1/4 sendok teh garam. Panaskan minyak dalam wajan besi cor besar pada api sedang. Letakkan potongan daging kocok dan akar ke cokelat keemasan, 3-4 menit di setiap sisi.
Lumasi alpukat dengan bagian atas alpukat dan bagian bawah roti. Masukkan irisan kacang dan irisan tomat pada bagian bawah roti. Tutup burger setengah besar - siap!
Film dalam gaya Meksiko
Bahan:
1 cangkir kubus ubi manis
½ gelas air
1 sendok makan minyak zaitun
1 cangkir bawang cincang
1 sendok makan bawang putih yang dihancurkan (sekitar 3 cengkeh bawang putih)
1 sendok teh jintan tanah
1 sendok teh ketumbar tanah
½ sendok teh bubuk cabai
½ sendok teh oregano kering
1 Bank kacang merah kalengan, dikeringkan dan dicuci
1 bank tomat kalengan
1 ¼ cangkir kaldu sayur
1 cangkir jagung beku
1 cangkir bioskop, tidak siap
1 sendok teh Garam.
½ cangkir daun kinse segar
½ cangkir krim asam rendah lemak
Metode memasak:
Letakkan kentang manis yang diiris ke dalam wajan dan tuangkan dengan air - rebus sampai kentang menjadi lunak. Kurangi api ke tengah dan tambahkan minyak dan bawang ke panci. Masak, sering diaduk sampai bawang menjadi lunak, sekitar 3 menit. Tambahkan bawang putih, jintan, ketumbar, cabai, dan oregano. Rebus, aduk terus sampai Anda merasakan aroma yang kuat - sekitar 1 menit. Tambahkan kacang, tomat, kaldu, jagung, film, dan garam - campur miring. Didihkan, dan kemudian pada api sedang Rebus campuran di bawah tutupnya sampai film menjadi lunak dan cairan tidak akan menguap - sekitar 20 menit. Angkat dari api, mari kita dinginkan. Sajikan dengan iris Cilantro dan krim asam.
Dari film sempurna gabungan sayuran dan daging
Foto: unsplash.com.
Oatmeal dengan pir pedas
Bahan:
¼ cangkir oatmeal
⅛ sendok teh jahe tanah
¼ cangkir pir segar cincang
⅛ Teaspoon Ground Cinnamon
Metode memasak:
Siapkan oatmeal pada air, lalu tambahkan jahe ground ke dalamnya, kayu manis dan pir irisan. Yang terbaik adalah jika Anda pertama kali mendinginkan pir di lemari es 3-4 menit. Resep ini cocok untuk mereka yang tidak ingin berdiri di lempengan lebih dari 10 menit, tetapi ingin makan enak.