A munkából felszabadult idő előnyhöz juthat! Meglepődjék rokonaikat különböző és szokatlan étkezésekkel, amelynek fő összetevője gabonafélék lesz. Olyan helyzetben, amikor a húst a hűtőszekrényben végződött, vagy megtalálja a kiváló minőségű steaket a boltban, nem fog működni, ezek a receptek megmentik családját az éhségtől. Élvezd!
Zab casserole "pina kolada"
Összetevők:
2 csésze zabpehely
1 csésze kókusztruha
1 ½ teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál só
2 csésze zab tej (használhat egy tehenet vagy más)
¾ csésze joghurt töltőanyag nélkül
½ csésze cukor
2 evőkanál növényi olaj
1 teáskanál vanília kivonat
2 csésze ananász szeletelt kocka
Főzés módszer:
Előmelegítse a sütőt 200 fokra. Kenje meg a 20 cm-es négyzet alakú sütést növényi olajjal. Mix zab, kókusz, fahéj, sütőpor és só egy nagy tálban. Tej, joghurt, cukor, olaj és vanília hozzáadása. Keverjük össze alaposan, adjunk hozzá ananász kockákat egy keverékbe. Öntsük az elegyet a kész sütőformába. Sütjük fel az aranykéretet 50-60 percig.
Zabpehely - kiváló alapon a gazdag ételekhez
Fotó: Unsplash.com.
Vegetáriánus hamburgerek a vörösbabból és a filmből
Összetevők:
1 Konzervált vörös bab bank, félreértés a víz alatt
1 csésze főtt filmek
½ csésze búza búza
½ csésze apróra vágott zöld hagyma
1 evőkanál paradicsompaszta só nélkül
1 ½ teáskanál földi kömény
½ chili por teáskanál
½ teáskanál fokhagymás por
½ csésze vegán majonéz (lehet szokásos)
½ teáskanál só
1 közepes avokádó
2 evőkanál Lyme Juice
2 evőkanál szeletelt friss kinse
2 evőkanál vizet
2 evőkanál olívaolaj
6 kis zsemle a szilárd búza hamburgeréhez, pörkölt
6 vékony paradicsom szelet
Főzés módszer:
Tedd egy nagy tál babot, filmeket, breadcrumbs, zöld hagyma, paradicsompaszta, kömény, chili por, fokhagymás por, 1/4 csésze majonéz és 1/4 teáskanál sók. Keverje hozzá a keveréket a kezével, és hat húst alkot. Tegye őket egy tányérra, és 10 percig hűtsük le a fagyasztóba. Ebben az időben vigyázzon a konyháról 30 másodpercig avokádó, Lyme Juice, Kinza, víz és a maradék 1/4 csésze majonéz és 1/4 teáskanál sók. Melegítsük az olajat egy nagy öntöttvas serpenyőben közepes tüzet. Helyezze el a hűtött cutleteket és gyökereket aranybarna, 3-4 percig.
Avokádó kenése avokádó felső és alsó részével a zsemle. Helyezzen babcsöveket és paradicsomszeleteket a zsemle alsó felére. Zárja be a felső fél burger - kész!
Film mexikói stílusban
Összetevők:
1 csésze szeletelt édesburgonya kockák
½ pohár vizet
1 evőkanál olívaolaj
1 csésze apróra vágott hagyma
1 evőkanál zúzott fokhagymás (kb. 3 fokhagymás szegfűszeg)
1 teáskanál földi kömény
1 teáskanál földi koriander
½ chili por teáskanál
½ teáskanál szárított oregano
1 bank konzerv vörösbab, szárított és mosott
1 bank konzerv paradicsom
1 ¼ csésze zöldségleves
1 csésze fagyasztott kukorica
1 csésze mozi, felkészületlen
1 teáskanál só
½ csésze friss kinse levelek
½ csésze alacsony zsírtartalmú tejföllel
Főzés módszer:
Helyezze a szeletelt édesburgonyát a serpenyőbe, és öntsön vízzel - forraljuk, amíg a burgonya puha lesz. Csökkentse a tüzet a közepére, és adjunk hozzá olajat és hagymát a serpenyőbe. Főzzük, gyakran keverjük, amíg a hagyma puha lesz, körülbelül 3 perc. Adj hozzá fokhagymát, köményt, koriander, chile és oregano porot. Forraljuk fel, folyamatosan keverjük, amíg erős illatnak érzi magát - kb. 1 perc. Adjunk hozzá babot, paradicsomot, húsleveset, kukoricát, filmeket és sót - keverjük össze alaposan. Forraljuk fel, majd a közepes tűzön forraljuk fel a keveréket a fedél alatt, amíg a filmek lágyak, és a folyadék nem fog elpárologni - körülbelül 20 percet. Távolítsa el a tüzet, hagyjuk lehűlni. Szeletelt krémmel és tejföllel szolgáljon.
A filmből tökéletesen kombinált zöldségek és hús
Fotó: Unsplash.com.
Zabpehely fűszeres körteivel
Összetevők:
¼ csésze zabpehely
⅛ teáskanál földi gyömbér
¼ csésze apróra vágott friss körte
⅛ teáskanál őrölt fahéj
Főzés módszer:
Készítsünk zabpehelyet a vízen, majd adjunk hozzá földi gyömbért, fahéjjal és szeletelt körte. A legjobb, ha először hűvös a körte a hűtőszekrényben 3-4 perc alatt. Ez a recept alkalmas azok számára, akik nem akarnak állni a lemezen 10 percnél hosszabb, de ízletes enni akar.