אני, כמו כל אישה, ניסויים בדיאטה . זה התחיל סטודנט, אז דיאטה Kremlin היה פופולרי, אשר התברר להיות יעיל מאוד, אבל מזיק למדי. ואז היה דיאטה Duucan, אשר גם נותן את התוצאה. בשנת 2010, שרתי בקבוצה וגילה כי אנו נעבור בחירה לאומית עבור האירוויזיון, אשר יתקיים בעוד עשרה ימים. והחלטתי לרדת במשקל: עשרה ימים ראיתי קפיר אחד. בעיות החלו עם בטן, עוויתות, הראש הסתובב. כמובן, איבדתי עשרה קילוגרמים, אבל אני תוהה אם זה היה שווה לקלקל את הבטן ואת למצות את הגוף? ויש עדיין בנות שמביאות את עצמן לאנורקסיה, ונשים מוכנים לרעוב, עם כאב בבטן, אפילו יותר. לכן זה נהדר כי עכשיו הוא אופנתי לאכול. ויש הרבה תזונאים, בלוגרים לספר איך לעשות את זה. נראה לי שהבנות חיות עכשיו חיות יותר.
אנסטסיה לא רואה את עצמו אתלט, אבל בכל זאת מכיר סוגים שונים של כושר
צילום: Instagram.com.
בשנה שעברה, היתה לי קונצרט סולו בקרמלין, ואני בפעם הראשונה בחיים פנו לתזונאי . הבנתי שאני צריך לבוא לטופס ולבסס את האוכל שלי, בהתבסס על ההעדפות שלי. היה לי במשך שלושה חודשים. רק התחלתי לאכול נכון, על ידי גרם, התחיל לבשל. כאשר נכנסים למסעדה, קרא לתזונאי, שלח לה את התפריט, שאל את המועצה, הנכונה להזמנה. ישבתי ארבעה חודשים על דיאטה כזו ובמהלך הפעם איבדתי עשרה קילוגרמים לעשר קילוגרמים, קל מאוד, מילוי חמש פעמים ביום. באופן כללי, אני חושב כי תזונה נכונה היא פשוטה מאוד, זה לא דורש ניסויים קולינריים מורכבים הרבה זמן. דגים נפרדים, מלח, פלפל והכניס את התנור לא לוקח הרבה זמן. או, למשל, להרתיח את השד ולעשות סלט - זה הכל די מהר ופשוט. אחרי שהפסיקתי לתקשר עם תזונאי זה, הייתי ושמרתי על הרגלי המזון הנכונים. אני לגמרי נטש סוכר, החלב הרגיל להחליף לנצח סויה, ביצים ללא שמן, שיבולת שועל על מים ללא מלח, סוכר, אתה יכול להוסיף פירות יבשים שם. אני יכול לאכול סלמון סלמון חלש עם לחם תבואה וחצי אבוקדו. ובעלי ואני החלטנו שכאשר אני בא הביתה מהעבודה בערב, אני לא אוכלת.
קיץ אני יושב על אופניים אני אוהב לארגן בוקר כושר. ועכשיו יש לי זמן ההליכון. קנינו הליכון קומפקטי מגניב ומתאמן בבית. מה יקרה מחר - אני לא יודע, זה תלוי במצב הרוח. אבל אני יכול לומר שיש תמיד ספורט בחיי, זה הכרחי, ואני מרגיש את הצורך בזה, הנאה. למרות שאני, כמובן, לא לבכות ולא אתלט.
כאשר מזג האוויר מאפשר, הזמר רוכב על אופניים, וגם "ידידותי" עם הליכון ויודע איזה לקח עם מדריך
צילום: Instagram.com.
עד 33 שנים בקוסמטיקאי הייתי בלעדית לעיסוי פנים וטיפול פשוט, פעם עשה קילוף אור. השנה פגשתי קוסמטיקאי טוב מאוד, וכבר ניסיתי plasmolifting, התחדשות RF, עשה קורס biorevalization, ניסו ניקוי אולטרסאונד. כמובן, כל זה מוביל לתוצאות טובות, זה ניתן לראות. נהלים כאלה הם מאוד שימושי, במיוחד במקצוע שלי.
כשהגעתי אל "קול", השיער שלי היה בחגורה, ועכשיו הם מקבלים קצר יותר עם כל נחש וערימה, לשבור. למרות איכות השיער הוא טוב. מה אני עושה? ראשית כל חטנית , לאחר שטיפה, ננו ארגן שמן על הטיפים. לפעמים, כאשר בעל בעבודה, ואני בבית, אני יכול לטפל בשיער שלי כל היום: אני עושה מסכות, אני הולכת למגבת. כי תזונה שיער הוא הדבר העיקרי! ובכן, אני משוכנע מאוד כי איכות השיער מושפעת ממה שאנחנו לצבוע. מחצית הנשים ברוסיה נהנות צבע שנרכשו מהחנות, אני עצמי עשיתי את זה בעצמי. אבל עכשיו במשך שנים כבר ארבע, אני קונה צבעים אורגניים המבוססים על רכיבי ירקות. יש צבע כזה כי הוא גם מסכה. כשהתחלתי להשתמש בצבע הזה, רק אכפת לי, והצבע נוסף. ככלל, אני מייעץ לאותן נשים שמשנות את צבע השיער, למקסם את עצמן להגן על עצמן.