Abdi, sapertos awéwé, ékspérimén sareng diet . Hal ieu mimiti di mahasiswa, maka kremlin diet populér, anu diaréngkeun janten épéktif, tapi biasana ngabahayakeun. Teras aya diet duéng, anu ogé masihan hasilna. Taun 2010, kuring nyéép di grup sareng mendakan yén urang bakal ngajagaan seleduhan nasional, anu bakal kajantenan dina sapuluh dinten. Sareng kuring mutuskeun ngirangan beurat: sapuluh dinten kuring ningali hiji kefir hiji-persen. Masalahna dipayun dukih, spésim, sirahna dipintelan. Tangtosna, kuring leungit sapuluh kilogram, tapi kuring heran naha éta pantes merangkat burih sareng nganjang awak? Sareng aya murangkalih budak awéwé anu bawa ka anorexia, sareng awéwé anu saatos kalaparan, kalayan nyeri beuteung, langkung seueur. Ku sabab éta saé yén éta ayeuna modérénsi pikeun tuang. Sareng seueur cooib, blogger anu nyarioskeun kumaha carana. Jigana mah yén awéwé ayeuna hirup langkung séhat.
Anastassia henteu nganggap diri atlit, tapi tapi henteu wawuh sareng jinis kabugaran
Poto: Instagram.com.
Dina taun sateuacan kamari, kuring ngagaduhan konsér solo di KRemlin, sareng kuring Pikeun pertama kalina dina kahirupan dihurungkeun ka nutrisi . Kuring sadar yén kuring kedah sumping kana bentuk sareng ngadegkeun tuangeun kuring, dumasar kana kahoyong kuring. Kuring ngagaduhan kanggo ieu tilu bulan. Kuring mung nuju tuang leres, ku gram, mimiti masak. Nalika ngalebetkeun réstoran, disebut nutrisan, dikirim menu, ngajarkeun dana, anu leres pikeun mesen. Kuring calik opat sasih dina diet sapertos waktos ayeuna mah leungit sapuluh kilogram salawan sapuluh kilogram, gampang pisan, ngeusian lima kali sapoé. Sacara umum, kuring nganggap nutrisi anu ditangtoskeun pisan, éta henteu meryogikeun ékspérimén kliner sareng seueur waktos. Laus kapisah, uyah, cabé teras lebet dina oven henteu nyandak seueur waktos. O, contona, kulub payudi sareng ngadamel salad - éta sadayana lumayan gancang sareng sederhana. Saatos kuring lirén ngaomalkeun sareng gizi ieu, kuring kedah sareng dilestarikan kabiasaan tuangeun anu leres. Kuring rada ditinggalkeun gula, susu biasa ngagentos hybean, endog tanpa minyak, oatmeal dina cai tanpa uyah, gula, anjeun tiasa nambihan buah garing ka. Abdi tiasa tuang salmon lemah salmon sareng roti sisikian sareng satengah alpukat. Sareng salaki kuring sareng kuring mutuskeun yén nalika kuring balik ti damel énjing, abdi henteu tuang.
Usum panas kuring calik dina sapédah Abdi resep ngatur subuh. Sareng ayeuna kuring ngagaduhan waktos ka trikimill. Kami ngagaleuh tapak suku kompak sareng latihan di bumi. Naon anu bakal kajantenan Isuk-énjing - kuring henteu terang, éta gumantung kana wanda. Tapi kuring nyarios yén sok salawasna olahraga dina kahirupan kuring, perlu, sareng kuring ngarasa pentingna, pelesir. Sanaos kuring, tangtosna, ulah ngarajut sareng henteu jeruk.
Nalika cuaca ngamungkinkeun, gelar mudun nangis, sareng ogé "ramah" kalayan téread sareng terang naon palajaran anu aya kalayan instruktur
Poto: Instagram.com.
Nepi ka 33 taun di Kutmetologist kuring sacara ekslusif pikeun urut oléh Sareng perawatan sederhana, sakali damel mesek lampu. Taun ieu kuring tepang ahli kosmétik anu langkung saé sareng parantos kungsi plasuhftinge, RF berturutvnasi, damel terbatvalisasi ,usina meresihan ultrasound. Tangtosna, éta sadayana ngakibatkeun hasil anu saé, éta tiasa katingali. Prosedur sapertos kitu paké pisan, utamina di profési kuring.
Nalika kuring sumping ka "sora", rambut kuring aya di sabuk, sareng ayeuna aranjeunna nuju langkung pondok sareng unggal oray oray sareng tumpukan, istirahat. Sanaos kualitas rambut saé. Naon anu kuring lakukeun? Anu mimiti Heuy , teras saatos ngumbah, minyak arnan Nano di tip. Sakapeung, nalika salaki damel, sareng kuring di bumi, abdi tiasa ngurus rambut kuring sadayana dinten: kuring ngajantenkeun masker, kuring angkat ka anduk. Kusabab gizi rambut mangrupikeun hal utama! Nya, kuring yakin yén kualitas rambut kapangaruhan ku naon anu ngalelep urang. Satengah awéwé di Rusia resep cet anu dibeuli ti toko, kuring sorangan ngalakukeun kuring sorangan. Tapi ayeuna mangtaun-taun parantos opat, abdi ngagaleuh pecur organik dumasar kana komponén sayuran. Aya ngalelep sapertos kitu ogé keur topéng. Nalika kuring mimiti nganggo r cat ieu, kuring ngan ukur padamelan, sareng warna digambungkeun. Sacara umum, kuring mamatahan awéwé awéwé anu ngarobih warna rambut, ngamaksimalkeun diri pikeun nangtayungan diri.