Jeg, som enhver kvinde, Eksperimenteret med diæt. . Det begyndte hos studerende, da Kreml-kosten var populær, hvilket viste sig at være meget effektiv, men snarere skadeligt. Så var der duucan kost, som også giver resultatet. I 2010 sang jeg i gruppen og fandt ud af, at vi ville gennemgå et nationalt udvalg for Eurovision, som finder sted om ti dage. Og jeg besluttede at tabe sig: Ti dage, jeg så en enprocent Kefir. Problemer begyndte med mave, spasmer, hovedet var spinning. Selvfølgelig mistede jeg ti kilo, men jeg spekulerer på, om det var værd at forkæle maven og udstød kroppen? Og der er stadig piger, der bringer sig til anoreksi, og kvinder, der er klar til at sulte, med smerter i maven, endnu mere. Derfor er det godt, at det nu er fashionabelt at spise. Og der er mange ernæringseksperter, bloggere, der fortæller, hvordan man gør det. Det forekommer mig, at piger nu lever sundere.
Anastasia anser ikke sig selv en atlet, men alligevel bekendt med forskellige typer fitness
Foto: Instagram.com.
I år før sidste havde jeg en solo koncert i Kreml, og jeg For første gang i livet vendte sig til en ernæringsekspert . Jeg indså, at jeg skal komme ind i formularen og etablere min mad, baseret på mine præferencer. Jeg havde til dette i tre måneder. Jeg begyndte lige at spise rigtigt, ved Gram, begyndte at lave mad. Når du indtaster restauranten, kaldet ernæringsekkatoriet, sendte hende menuen, spurgte Rådet, som er korrekt at bestille. Jeg sad fire måneder på en sådan kost og i løbet af denne tid tabte jeg ti kilo for ti kilo, meget nemt, fylder fem gange om dagen. Generelt tror jeg, at den rigtige ernæring er meget enkel, det kræver ikke indviklede kulinariske eksperimenter og meget tid. Separat fisk, salt hende, peber og sat i ovnen tager ikke meget tid. Eller, for eksempel kog brystet og lav en salat - det er alt ret hurtigt og simpelt. Efter at jeg stoppede med at kommunikere med denne ernæringsekspert, havde jeg og bevaret de rigtige madvaner. Jeg er helt opgivet sukker, den sædvanlige mælk for evigt erstattet sojabønner, æg uden olie, havregryn på vand uden salt, sukker, du kan tilføje tørrede frugter der. Jeg kan spise laks svagt laks med kornbrød og halv avocado. Og min mand og jeg besluttede, at når jeg kommer hjem fra arbejde om aftenen, spiser jeg ikke.
Sommer sidder jeg på en cykel Jeg elsker at arrangere en fitness morgen. Og nu har jeg tid til løbebåndet. Vi købte en cool kompakt løbebånd og praktiserer hjemme. Hvad sker der i morgen - jeg ved det ikke, det afhænger af stemningen. Men jeg kan sige, at der altid er en sport i mit liv, det er nødvendigt, og jeg føler behovet for dette, fornøjelse. Selvom jeg selvfølgelig ikke glæder mig og ikke atlet.
Når vejret tillader, rider sangeren en cykel, og også "venlig" med en tredemølle og ved, hvad en lektion er med en instruktør
Foto: Instagram.com.
Op til 33 år på kosmetologen var jeg udelukkende til ansigtsmassage Og simpel pleje, engang lavet en lys peeling. I år mødte jeg en meget god kosmetolog og har allerede forsøgt plasmolifting, RF foryngelse, lavet et biorevitaliseringskursus, prøvet ultralydsrengøring. Selvfølgelig fører det hele til gode resultater, det kan ses. Sådanne procedurer er meget nyttige, især i mit erhverv.
Da jeg kom til "Voice", var mit hår i bæltet, og nu bliver de kortere med hver slange og stabling, pause. Selvom kvaliteten af håret er god. Hvad laver jeg? Først og fremmest HEMOGRAFY. , så efter vask, nano argan olie på tipsene. Nogle gange, når en mand på arbejde, og jeg er hjemme, kan jeg passe på mit hår hele dagen: Jeg laver masker, går jeg til håndklædet. Fordi hårnæring er den vigtigste ting! Nå, jeg er dybt overbevist om, at hårets kvalitet er påvirket af, hvad vi farvner. Halvdelen af kvinder i Rusland nyder købt maling fra butikken, jeg selv gjorde det selv. Men nu i årevis allerede fire køber jeg organiske farvestoffer baseret på vegetabilske komponenter. Der er et sådant farvestof, der også er en maske. Da jeg begyndte at bruge denne maling, var jeg lige ligeglad, og farven blev tilsat. Generelt anbefaler jeg de kvinder, der ændrer hårets farve, maksimerer sig for at beskytte sig selv.