Es, tāpat kā jebkura sieviete, eksperimentēja ar diētu . Tas sākās studentā, tad Kremļa diēta bija populāra, kas izrādījās ļoti efektīvs, bet gan kaitīgs. Tad tur bija Duucan diēta, kas arī dod rezultātu. 2010. gadā es dziedāju grupā un uzzināja, ka mēs veiksim valsts izvēli Eirovīzijai, kas notiks desmit dienu laikā. Un es nolēmu zaudēt svaru: desmit dienas es redzēju vienu procentu kefīru. Problēmas sākās ar kuņģi, spazmas, galvas bija vērpta. Protams, es pazaudēju desmit kilogramus, bet es brīnos, vai tas bija vērts sabojāt kuņģi un izplūdes ķermeni? Un joprojām ir meitenes, kas dod sevi uz anoreksiju, un sievietes, kas ir gatavas badoties, ar sāpēm kuņģī, vēl vairāk. Tāpēc ir lieliski, ka tagad tas ir moderns ēst. Un ir daudz dietologi, Emuāru autori, kuri saka, kā to izdarīt. Man šķiet, ka meitenes tagad dzīvo veselīgāk.
Anastasija neuzskata sevi par sportistu, bet tomēr iepazīstas ar dažādiem piemērotības veidiem
Foto: Instagram.com.
Pirms pēdējā gadā man bija solo koncerts Kremlī, un es Pirmo reizi dzīvē vērsās pie dietologa . Es sapratu, ka man ir jādodas veidlapā un izveidot savu pārtiku, pamatojoties uz manu vēlmēm. Man tas bija trīs mēnešus. Es tikko sāku ēst pa labi, ar gramu, sāka gatavot. Ieejot restorānā, ko sauc par dietologu, nosūtīja viņas izvēlni, lūdza Padomi, kas ir pareizi pasūtīt. Es sēdēju četrus mēnešus uz tādiem diētas un šajā laikā es pazaudēju desmit kilogramus desmit kilogramiem, ļoti viegli, aizpildot piecas reizes dienā. Kopumā es domāju, ka pareiza uztura ir ļoti vienkārša, tai nav nepieciešami sarežģīti kulinārijas eksperimenti un daudz laika. Atsevišķas zivis, sāls viņas, piparus un ievieto cepeškrāsnī, neņem daudz laika. Vai, piemēram, vāra krūšu un veiciet salātus - tas viss ir diezgan ātri un vienkārši. Pēc tam, kad es pārtraucu sazināties ar šo dietologa, man bija un saglabājuši pareizos pārtikas paradumus. Es pilnīgi pamesta cukuru, parastais piens uz visiem laikiem aizstāja sojas pupas, olas bez eļļas, auzu uz ūdens bez sāls, cukura, jūs varat pievienot žāvētus augļus tur. Es varu ēst lašus vājš lašus ar graudu maizi un pusi avokado. Un mans vīrs, un es nolēmu, ka tad, kad es nāku mājās no darba vakarā, es neēdu.
Vasarā es sēdēju uz velosipēda Man patīk organizēt fitnesa rītu. Un tagad man ir laiks skrejceļš. Mēs iegādājāmies vēsu kompaktu skrejceļš un praktizē mājās. Kas notiks rīt - es nezinu, tas ir atkarīgs no noskaņojuma. Bet es varu teikt, ka manā dzīvē vienmēr ir sports, tas ir nepieciešams, un es jūtos vajadzību pēc tam, prieks. Lai gan es, protams, nesaņemiet un ne sportistu.
Kad laika apstākļi ļauj, dziedātājs brauc ar velosipēdu, un arī "draudzīgs" ar skrejceļš un zina, kāda ir mācība ar instruktoru
Foto: Instagram.com.
Līdz 33 gadus vecs kosmetologā es biju tikai sejas masāžai Un vienkārša aprūpe, reiz veikusi vieglu pīlingu. Šogad es satiku ļoti labu kosmetologu un jau ir mēģinājis plazmas, RF atjaunošanos, veica biorevitalizācijas kursu, mēģināja ultraskaņas tīrīšanu. Protams, tas viss noved pie labiem rezultātiem, to var redzēt. Šādas procedūras ir ļoti noderīgas, jo īpaši pie manas profesijas.
Kad es atnācu uz "balss", mani mati bija jostā, un tagad viņi kļūst īsāki ar katru čūsku un kraušanu, pārtraukumu. Lai gan matu kvalitāte ir laba. Ko es daru? Pirmkārt Hemogrāfija pēc tam pēc mazgāšanas Nano Argana eļļa uz padomiem. Dažreiz, kad vīrs darbā, un es esmu mājās, es varu rūpēties par saviem matiem visu dienu: es veidoju maskas, es dodos uz dvieli. Tā kā matu uzturs ir galvenais! Nu, es esmu dziļi pārliecināts, ka matu kvalitāti ietekmē tas, ko mēs krāsošanai. Puse sieviešu Krievijā bauda iegādāto krāsu no veikala, es pats to darīja pats. Bet tagad jau vairākus gadus četrus, es pērku organiskas krāsvielas, kuru pamatā ir dārzeņu komponenti. Ir arī tāda krāsviela, kas ir arī maska. Kad es sāku izmantot šo krāsu, es tikko rūpējos, un krāsa tika pievienota. Kopumā es ieteiktu tādas sievietes, kas maina matu krāsu, maksimāli palieliniet sevi, lai sevi aizsargātu.