Ako, tulad ng sinumang babae, nag-eksperimento sa diyeta . Nagsimula ito sa mag-aaral, pagkatapos ay ang Kremlin Diet ay popular, na naging epektibo, ngunit mas mapanganib. Pagkatapos ay nagkaroon ng Duucan Diet, na nagbibigay din ng resulta. Noong 2010, kumanta ako sa grupo at nalaman na kami ay sumailalim sa isang pambansang pagpili para sa Eurovision, na magaganap sa sampung araw. At nagpasiya akong mawalan ng timbang: sampung araw na nakita ko ang isang porsiyento kefir. Ang mga problema ay nagsimula sa tiyan, spasms, ang ulo ay umiikot. Siyempre, nawala ang sampung kilo, ngunit nagtataka ako kung ito ay nagkakahalaga ng pagkasira ng tiyan at maubos ang katawan? At may mga batang babae pa rin na nagdadala ng kanilang sarili sa anorexia, at ang mga babae na handa nang magutom, na may sakit sa tiyan, higit pa. Samakatuwid ito ay mahusay na ngayon ay naka-istilong kumain. At maraming mga nutrisyonista, mga blogger na nagsasabi kung paano ito gagawin. Tila sa akin na ang mga batang babae ngayon ay nakatira malusog.
Anastasia ay hindi isaalang-alang ang kanyang sarili ng isang atleta, ngunit gayunpaman pamilyar sa iba't ibang mga uri ng fitness
Larawan: Instagram.com.
Sa taon bago tumagal, nagkaroon ako ng solo concert sa Kremlin, at ako Para sa unang pagkakataon sa buhay ay nakabukas sa isang nutrisyonista . Napagtanto ko na kailangan kong pumasok sa anyo at itatag ang aking pagkain, batay sa aking mga kagustuhan. Mayroon akong para sa tatlong buwan. Nagsimula akong kumain ng tama, sa pamamagitan ng Gram, nagsimulang magluto. Kapag pumapasok sa restaurant, tinawag ang nutrisyonista, ipinadala sa kanya ang menu, tinanong ang konseho, na tama sa order. Umupo ako apat na buwan sa gayong pagkain at sa panahong ito nawala ang sampung kilo para sa sampung kilo, napakadali, puno ng limang beses sa isang araw. Sa pangkalahatan, sa tingin ko na ang tamang nutrisyon ay napaka-simple, hindi ito nangangailangan ng masalimuot na mga eksperimento sa pagluluto at maraming oras. Paghiwalayin ang isda, asin sa kanya, paminta at ilagay sa oven ay hindi tumagal ng maraming oras. O, halimbawa, pakuluan ang dibdib at gumawa ng salad - lahat ay medyo mabilis at simple. Matapos kong tumigil sa pakikipag-usap sa nutritionist na ito, nagkaroon ako at napanatili ang tamang mga gawi sa pagkain. Ako ay ganap na inabandunang asukal, ang karaniwang gatas magpakailanman ay pinalitan ng toyo, mga itlog na walang langis, oatmeal sa tubig na walang asin, asukal, maaari kang magdagdag ng mga pinatuyong prutas doon. Maaari kong kumain ng salmon mahina salmon na may grain tinapay at kalahating abukado. At ang aking asawa at ako ay nagpasiya na kapag umuwi ako mula sa trabaho sa gabi, hindi ako kumakain.
Tag-init umupo ako sa isang bike. Gustung-gusto kong magsagawa ng fitness morning. At ngayon mayroon akong oras sa gilingang pinepedalan. Nagbili kami ng isang cool na compact gilingang pinepedalan at pagsasanay sa bahay. Ano ang mangyayari bukas - hindi ko alam, depende ito sa mood. Ngunit maaari kong sabihin na palaging isang isport sa aking buhay, ito ay kinakailangan, at nararamdaman ko ang pangangailangan para dito, kasiyahan. Kahit na ako, siyempre, huwag magreklamo at hindi atleta.
Kapag pinapayagan ng lagay ng panahon, ang mang-aawit ay sumakay ng bisikleta, at din "friendly" na may gilingang pinepedalan at alam kung ano ang isang aralin sa isang magtuturo
Larawan: Instagram.com.
Hanggang sa 33 taong gulang sa cosmetologist ako ay eksklusibo para sa masahe ng facial At simpleng pangangalaga, minsan ay gumawa ng isang liwanag na pagbabalat. Sa taong ito nakilala ko ang isang napakahusay na cosmetologist at sinubukan na ang plasmolifting, RF pagbabagong-buhay, gumawa ng isang biorevitalization course, sinubukan ang ultrasound cleaning. Siyempre, ang lahat ng ito ay humahantong sa magagandang resulta, makikita ito. Ang mga naturang pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na sa aking propesyon.
Nang dumating ako sa "tinig", ang aking buhok ay nasa sinturon, at ngayon sila ay nakakakuha ng mas maikli sa bawat ahas at stacking, break. Kahit na ang kalidad ng buhok ay mabuti. Ano ang ginagawa ko? Una sa lahat Hemography. , pagkatapos ay pagkatapos ng paghuhugas, nano argan langis sa mga tip. Minsan, kapag ang isang asawa sa trabaho, at ako ay nasa bahay, maaari kong alagaan ang aking buhok sa buong araw: Gumawa ako ng mga maskara, pumunta ako sa tuwalya. Dahil ang nutrisyon ng buhok ay ang pangunahing bagay! Well, ako ay lubos na kumbinsido na ang kalidad ng buhok ay apektado ng kung ano ang tinain namin. Ang kalahati ng kababaihan sa Russia ay tinatangkilik ang binili na pintura mula sa tindahan, ginawa ko ang aking sarili. Ngunit ngayon para sa mga taon na apat, bumili ako ng mga organic dyes batay sa mga bahagi ng gulay. May ganoong pangulay na isang maskara din. Nang magsimula ako gamit ang pintura na ito, nag-alaga lang ako, at ang kulay ay idinagdag. Sa pangkalahatan, pinapayuhan ko ang mga babaeng nagbabago ng kulay ng buhok, mapakinabangan ang kanilang sarili upang protektahan ang kanilang sarili.