Unë, si çdo grua, eksperimentuar me dietë . Filloi në student, atëherë dieta e Kremlinit ishte e njohur, e cila doli të jetë shumë efektive, por mjaft e dëmshme. Pastaj kishte dietë Duuce, e cila gjithashtu jep rezultatin. Në vitin 2010, këndova në grup dhe kuptova se do t'i nënshtrohemi një përzgjedhje kombëtare për Eurovizion, i cili do të zhvillohet në dhjetë ditë. Dhe vendosa të humbas peshën: Dhjetë ditë pashë një kefir një për qind. Problemet filluan me stomak, spazma, kreu ishte tjerrje. Natyrisht, kam humbur dhjetë kilogramë, por pyes veten nëse ia vlen të prishin stomakun dhe të shkarkoja trupin? Dhe ka ende vajza që sjellin veten në anoreksi, dhe gratë që janë të gatshëm për të uritur, me dhimbje në stomak, edhe më shumë. Prandaj është e mrekullueshme që tani është në modë për të ngrënë. Dhe ka shumë nutritionists, blogerët që tregojnë se si ta bëjnë këtë. Më duket se vajzat tani jetojnë më të shëndetshëm.
Anastasia nuk e konsideron veten një atlet, por megjithatë i njohur me lloje të ndryshme të palestrës
Foto: Instagram.com.
Në vitin e kaluar, kam pasur një koncert solo në Kremlin, dhe unë Për herë të parë në jetë u kthye në një nutritionist . Kuptova se duhet të hyj në formë dhe të vendos ushqimin tim, bazuar në preferencat e mia. Unë kisha për këtë për tre muaj. Sapo fillova të haja të drejtën, nga Gram, fillova të gatuaj. Kur hyni në restorant, i quajtur nutritionist, e dërgoi menunë e saj, i kërkoi këshillit, i cili është i saktë për t'u urdhëruar. U ula katër muaj në një dietë të tillë dhe gjatë kësaj kohe kam humbur dhjetë kilogramë për dhjetë kilogramë, shumë të lehtë, duke plotësuar pesë herë në ditë. Në përgjithësi, mendoj se ushqimi i duhur është shumë i thjeshtë, nuk kërkon eksperimente të ndërlikuara të kuzhinës dhe shumë kohë. Peshk i veçantë, kripë e saj, piper dhe vënë në furrë nuk merr shumë kohë. Ose, për shembull, vlim gjoksin dhe të bëjë një sallatë - kjo është e gjitha mjaft shpejt dhe e thjeshtë. Pasi u ndal duke komunikuar me këtë nutritionist, kisha dhe ruajtur zakonet e duhura ushqimore. Unë plotësisht të braktisur sheqer, qumështi i zakonshëm përgjithmonë zëvendësoi soje, vezë pa vaj, bollgur në ujë pa kripë, sheqer, ju mund të shtoni fruta të thata atje. Unë mund të ha salmon të dobët salmon me bukë kokërr dhe gjysmë avokado. Dhe burri im dhe unë vendosëm që kur të kthehem në shtëpi nga puna në mbrëmje, nuk ha.
Verë unë ulem në një biçikletë Më pëlqen të organizoj një mëngjes të palestër. Dhe tani kam kohë për rutine. Ne bleu një punë rutine kompakt të ftohtë dhe praktikim në shtëpi. Çfarë do të ndodhë nesër - unë nuk e di, kjo varet nga disponimi. Por unë mund të them se ka gjithmonë një sport në jetën time, është e nevojshme, dhe ndiej nevojën për këtë, kënaqësi. Edhe pse unë, sigurisht, mos e lë dhe jo atlet.
Kur moti lejon, këngëtarja rides një biçikletë, dhe gjithashtu "miqësore" me një rutine dhe e di se çfarë është një mësim me një instruktor
Foto: Instagram.com.
Deri në 33 vjeç në kozmetolog unë isha ekskluzivisht për masazhin e fytyrës Dhe kujdes i thjeshtë, një herë bëri një lëkurë të lehtë. Këtë vit kam takuar një kozmetolog shumë të mirë dhe tashmë kam provuar Plasmolifting, RF Rejuvenation, bëri një kurs biorevitalization, provuar pastrimin me ultratinguj. Natyrisht, të gjitha çon në rezultate të mira, mund të shihet. Procedura të tilla janë shumë të dobishme, veçanërisht në profesionin tim.
Kur erdha në "zërin", flokët e mi ishin në rrip, dhe tani ata po bëhen më të shkurtër me çdo gjarpër dhe vendosje, pushojnë. Edhe pse cilësia e flokëve është e mirë. Çfarë po bëj? Para së gjithash Hemograf , pastaj pas larjes, Nano Argan vaj në këshilla. Ndonjëherë, kur një burrë në punë, dhe unë jam në shtëpi, mund të kujdesem për flokët e mia gjatë gjithë ditës: Unë bëj maska, shkoj në peshqir. Sepse ushqimi i flokëve është gjëja kryesore! Epo, unë jam thellësisht i bindur se cilësia e flokëve është e prekur nga ajo që ne do të bëjmë. Gjysma e grave në Rusi gëzon bojë të blerë nga dyqani, unë vetë e bëra vetë. Por tani për vite tashmë katër, blej ngjyra organike bazuar në komponentët e perimeve. Ka një ngjyrë të tillë që është gjithashtu një maskë. Kur fillova duke përdorur këtë bojë, unë vetëm u kujdes, dhe ngjyra u shtua. Në përgjithësi, unë i këshilloj ato gra që ndryshojnë ngjyrën e flokëve, maksimizohen për të mbrojtur veten.