Eu, ca orice femeie, experimentat cu dieta . A început în student, apoi dieta Kremlin a fost populară, care sa dovedit a fi foarte eficientă, ci mai degrabă dăunătoare. Apoi a existat dietă ducană, care dă și rezultatul. În 2010, am cântat în grup și am aflat că vom fi supuși unei selecții naționale pentru Eurovision, care va avea loc în zece zile. Și am decis să pierd în greutate: zece zile am văzut un kefir cu un procent. Problemele au început cu stomacul, spasmele, capul se rotește. Desigur, am pierdut zece kilograme, dar mă întreb dacă merită să răstoarne stomacul și să epuizeze corpul? Și există încă fete care se aduc la anorexie și femeile care sunt gata să foame, cu dureri în stomac, chiar mai mult. Prin urmare, este minunat că acum este la modă să mâncați. Și există mulți nutriționiști, bloggeri care spun cum să o facă. Mi se pare că fetele trăiesc acum mai sănătoase.
Anastasia nu se consideră un atlet, dar totuși familiarizat cu diferite tipuri de fitness
Foto: Instagram.com.
În anul trecut, am avut un concert solo în Kremlin și eu Pentru prima dată în viața sa transformat într-un nutriționist . Mi-am dat seama că trebuie să intru în formă și să-mi stabilesc mâncarea, pe baza preferințelor mele. Am avut pentru asta timp de trei luni. Tocmai am început să mănânc bine, de Gram, a început să gătească. La intrarea în restaurant, numită Nutritionistul, a trimis-o meniu, a cerut Consiliului, care este corect la comandă. Am stat patru luni pe o astfel de dietă și, în acest timp am pierdut zece kilograme pentru zece kilograme, foarte ușor, umplând de cinci ori pe zi. În general, cred că nutriția adecvată este foarte simplă, nu necesită experimente culinare complicate și o mulțime de timp. Pește separat, sare-o, piper și pus în cuptor nu durează prea mult timp. Sau, de exemplu, fierbeți pieptul și faceți o salată - este destul de repede și simplu. După ce am încetat să comunic cu acest nutriționist, am avut și am păstrat obiceiurile potrivite de hrană. Am abandonat complet zahărul, laptele obișnuit a înlocuit pentru totdeauna soia, ouăle fără ulei, fulgi de ovăz pe apă fără sare, zahăr, puteți adăuga fructe uscate acolo. Pot să mănânc somon slab somon cu pâine de cereale și jumătate avocado. Și soțul meu și cu mine am decis că atunci când vin acasă de la serviciu seara, nu mănânc.
Vara stau pe bicicleta Îmi place să aranjez o dimineață de fitness. Și acum am timp pentru treadmill. Am cumpărat o alergare compactă cool și practicăm acasă. Ce se va întâmpla mâine - nu știu, depinde de starea de spirit. Dar pot spune că există întotdeauna un sport în viața mea, este necesar, și simt nevoia de asta, plăcere. Deși, desigur, nu plângem și nu atletul.
Când vremea permite, cântăreața plimbă o bicicletă și, de asemenea, "prietenoasă" cu o banda de alergare și știe ce este o lecție cu un instructor
Foto: Instagram.com.
Până la 33 de ani la cosmetologul am fost exclusiv pentru masajul facial Și o grijă simplă, a făcut odată o peeling ușor. În acest an am întâlnit un cosmetolog foarte bun și am încercat deja plasmolifting, rejuvena RF, a făcut un curs de biorevitalizare, a încercat curățarea cu ultrasunete. Desigur, totul duce la rezultate bune, se poate vedea. Astfel de proceduri sunt foarte utile, în special la profesia mea.
Când am ajuns la "voce", părul meu era în centură, iar acum ei devin mai scurți cu fiecare șarpe și stivuire, pauză. Deși calitatea părului este bună. Ce fac? În primul rând Hemografie , apoi după spălare, ulei de argan nano pe vârfuri. Uneori, când un soț la locul de muncă, și eu sunt acasă, pot avea grijă de părul meu toată ziua: Eu fac măști, mă duc la prosop. Deoarece nutriția părului este principalul lucru! Ei bine, sunt profund convins că calitatea părului este afectată de ceea ce coloram. Jumătate dintre femeile din Rusia se bucură de vopsea achiziționată de la magazin, eu însumi am făcut-o singură. Dar acum de ani de zile deja patru, cumpăr coloranți organici bazați pe componente de legume. Există un astfel de colorant care este și o mască. Când am început să folosesc această vopsea, tocmai am avut grijă și a fost adăugată culoarea. În general, îi sfătuiesc femeile care schimbă culoarea părului, maximizează-te pentru a se proteja.