مان، ڪنهن عورت وانگر، غذا سان تجربا ڪيا . اهو شاگرد ۾ شروع ٿيو، پوء ڪرملين مرڻ مشهور هئي، جيڪو تمام گهڻو اثرائتو ٿيندو، پر هميشه ئي موثر ٿيندو. پوء ڊومين غذا هئي، جيڪو پڻ نتيجو ڏئي ٿو. 2010 ۾، مون گروپ ۾ ڳايو ۽ اهو ڏٺي ته اسان يورويشن جي قومي چونڊ ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي هئي، 8 ڏاهي جي لاء ٿيندي، جيڪا ڏٺي. ۽ مون وزن گھٽائڻ جو فيصلو ڪيو: ڏهه ڏينهن مون هڪ سيڪڙو ڪيفير کي ڏٺو. معدي، اسپاسمز سان گڏ مسئلا شروع ٿي ويا، سر اسپننگ ڪري رهيا هئا. يقينا، مون ڏهه ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو، پر آئون حيران ٿي ويس ته اهو معدي کي خراب ڪرڻ ۽ جسم کي ختم ڪرڻ جي قابل هو؟ ۽ اڃا تائين ڇوڪريون آهن جيڪي پاڻ کي انورڪسيا ۾ آڻين ٿيون، ۽ عورتون جيڪي بکڻ لاء تيار آهن، پيٽ ۾ سور، اڃا به وڌيڪ. ان ڪري اهو عظيم آهي ته اهو هاڻي کائڻ لاء فيشن آهي. ۽ ڪيترائي غذائيتون آهن، بلاگرز جيڪي ٻڌائي ٿو ته اهو ڪيئن ڪجي. اهو مون کي لڳي ٿو ته ڇوڪريون هاڻي صحتمند رهن ٿيون.
انسٽيميايا پاڻ کي هڪ رانديگرن تي غور نٿو ڪري، پر ان جي مختلف قسمن جي تمنا سان واقف آهي
فوٽو: انسٽاگرام. com.
آخري سال کان اڳ، مون کي ڪرملين ۾ هڪ سولو ڪنسرٽ هو، ۽ مان زندگي ۾ پهريون ڀيرو هڪ غذائيت تي turned ري ويو . مون محسوس ڪيو ته مون کي فارم ۾ اچڻ جي ضرورت آهي ۽ منهنجي کاڌي جي بنياد تي، منهنجي ترجيحن جي بنياد تي. مون کي ٽن مهينن لاء مون وٽ هو. مون صرف صحيح کائڻ شروع ڪيو، گرام ذريعي، پچائڻ شروع ڪيو. ريسٽورنٽ ۾ داخل ٿيو، غذائيت واري فهرست کي سڏيو، ان کي مينيو موڪليو، ڪائونسل کان صحيح آهي. مان چار مهينا هڪ غذا تي ويٺو ۽ هن وقت ۾ مون ڏهن ڪلو گرامس، تمام آسان، تمام آسان، ڏينهن ۾ پنج دفعا. عام طور تي، منهنجو خيال آهي ته صحيح تغذيه تمام سادي آهي، ان کي بنيادي طور تي ڪليزين جي تجربن جي ضرورت ناهي ۽ گهڻو وقت. الڳ مڇي، لوڻ، مرچ ۽ اٽو ۾ وجهي گهڻو وقت نه وٺندو آهي. يا، مثال طور، سينه کي ڇڪيو ۽ سلاد ٺاهيو - اهو تمام جلدي ۽ سادو آهي. هن تغذيه سان گفتگو ڪرڻ بند ڪيو، مون کي صحيح خوراڪ جي عادتن کي محفوظ ڪيو ويو هو. مان مڪمل طور تي کنڊ کنڊن جو کير هميشه لاء هميشه لاء تيل، کنڊ، کنڊ کان بغير تيل، کنڊ تي مشتمل آهي. مان سالمن جي ماني کائي ۽ اڌ ايڪوڪوڊو سان گڏ سالمون کي ڪمزور ڪري سگهان ٿو. ۽ منهنجو مڙس ۽ مون فيصلو ڪيو ته جڏهن آئون شام جو ڪم مان گهر آيو آهيان، مان نه کائيندو آهيان.
اونهاري آئون سائيڪل تي ويٺو آهيان مون کي فٽنيس صبح جو بندوبست ڪرڻ پسند آهي. ۽ هاڻي مون وٽ وقت تي ٽرمل جو وقت آهي. اسان گهر ۾ هڪ ٿڌو ڪمپيڪٽ ٽرمل خريد ڪيو ۽ گهر ۾ مشق ڪيو. سڀاڻي ڇا ٿيندو - مون کي خبر ناهي، اهو موڊ تي منحصر آهي. پر آئون اهو چئي سگهان ٿو ته هميشه منهنجي زندگي ۾ هڪ راند آهي، اهو ضروري آهي، ۽ مان ضروري آهي، ۽ مون کي لازمي آهي. حالانڪه مان، يقينا، نه وڇوڙي ۽ نه.
جڏهن موسم جي اجازت ڏئي ٿي، ڳائڻي هڪ سائيڪل کي سواري ڪري ٿي، ۽ پڻ هڪ "دوستي" کي هڪ ٽرينڊمل سان گڏ هڪ استاد آهي جيڪو هڪ استاد آهي
فوٽو: انسٽاگرام. com.
Cosmetothologist تي 33 سالن تائين مان خاص طور تي منهن جي مساج لاء هو ۽ سادي سنڀال، هڪ ڀيرو هڪ هلڪو ڇلڻ. هن سال مون هڪ تمام سٺي کاسمولوجسٽ سان ملاقات ڪئي آهي ۽ اڳ ۾ ئي پلازمولفٽنگ جي ڪوشش ڪئي آهي، هڪ بايوسروائٽنگ ڪورس ٺاهيو آهي، هڪ بايوسودووائونڊ جي صفائي ڪئي. يقينا، اهو سڀ نتيجا حاصل ڪري ٿو، اهو ڏسي سگهجي ٿو. اهڙا طريقا تمام مفيد آهن، خاص طور تي منهنجي پيشي تي.
جڏهن مان "آواز" ۾ آيو، منهنجا وار بيلٽ ۾ هئا، ۽ هاڻي اهي هر سانپ سان نن short ا ٿي رهيا آهن، ٽوڙڻ، ٽوڙڻ. جيتوڻيڪ وارن جو معيار سٺو آهي. مان ڇا ڪري رهيو آهيان؟ سپ کان پهريان هوميوگرافي ، پوء ڌوئڻ کان پوء، نانو ارجن جو تيل ٽپس تي. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن ڪم تي هڪ مڙس، ۽ مان گهر ۾ آهيان، مان س day و ڏينهن منهنجي وارن جو خيال رکي سگهان ٿو. ڇاڪاڻ ته وارن جي تغذي بنيادي شيء آهي! چ، و، مان دلدار طور تي يقين رکان ٿو ته بال جو معيار متاثر ٿئي ٿو جيڪو اسان رنگيو ٿا. روس ۾ اڌ عورتن کي اسٽور مان خريد ڪيل رنگ خريد ڪيو، مان پاڻ پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ ڪيو. پر هاڻي سالن کان پهريان ئي چار، مان سبزي جي اجزاء تي ٻڌل نامياتي رنگ خريد ڪندو آهيان. اتي هڪ اهڙي رنگ آهي جيڪا پڻ هڪ ماسڪ آهي. جڏهن مون هن رنگ کي استعمال ڪرڻ شروع ڪيو، مون صرف خيال ڪيو، ۽ رنگ شامل ڪيو ويو. عام طور تي، آئون انهن عورتن کي صلاح ڏيان ٿو جيڪي بال کي پنهنجو پاڻ کي بچائڻ لاء پنهنجو پاڻ کي وڌائيندا آهن.