Мен, кез-келген әйел сияқты, диетамен тәжірибе жасады . Бұл студентке басталды, содан кейін Кремль диетасы танымал болды, бұл өте тиімді болып, өте зиянды. Содан кейін дучан диетасы болды, ол да нәтиже береді. 2010 жылы мен топта ән айттым және бізде он күнде жүзеге асырылатын «Евровидение үшін ұлттық іріктеуден өтетінімізді білдіңіз. Мен салмақ жоғалтуды ұйғардым: он күн, мен бір пайыздық кефирді көрдім. Мәселелер асқазаннан, спазмдардан басталды, басы иіру. Әрине, мен он килограмнан айырылдым, бірақ мен асқазанды бүлдіріп, денені жоғалтуға тұрарлық болса, ма? Әлі де анорексияға, ал аштыққа дайын, асқазанның ауыруы, одан да көп қыздар бар. Сондықтан қазір тамақтану сәнді екендігі өте жақсы. Көптеген тамақтанушылар, блогерлер бар, олар мұны қалай жасау керектігін айтады. Меніңше, қазір қыздар сау өмір сүреді.
Анастасия өзін спортшы деп санамайды, бірақ әр түрлі фитнес түрлерімен таныс емес
Фото: Instagram.com.
Соңғы жыл бұрын мен Кремльде жеке концерт өткіздім, және мен Өмірде алғаш рет тамақтанушыға айналды . Мен формаға кіруім керек екенін түсіндім және менің қалауымның негізінде тамағымды орнатыңыз. Мен бұған үш ай болды. Мен жай ғана дұрыс тамақтана бастадым, грам, тамақ дайындай бастадым. Мейрамханаға кірген кезде, диетолог деп аталатын кезде оны жіберген, оған тапсырыс сұрады, бұл Тапсырыс беруге дұрыс. Мен мұндай диетада төрт ай отырдым, осы уақыт ішінде мен он килограмнан он килограмнан айырылдым, күніне бес рет өте оңай. Жалпы, дұрыс тамақтану өте қарапайым, ол күрделі аспаздық тәжірибелер мен көп уақыт қажет емес деп ойлаймын. Балық, тұз, бұрыш, бұрышқа тұз, пешке салыңыз көп уақытты қажет етпейді. Немесе, мысалы, емшек қайнатыңыз және салат жасаңыз - бәрі тез және қарапайым. Мен осы диетологпен байланысқаннан кейін, менде азық-түлік әдеттерін сақтап қалды. Мен мүлдем тастадым, кәдімгі сүт, әдеттегі сүт, жұмыртқа майсыз, жұмыртқа, суға тұз, қантсыз суға, қантсыз, ол жерде кептірілген жемістерді қосуға болады. Мен лосось лосось жей аламын, астық наны және жарым авокадо. Мен күйеуім екеуміз кешке жұмыстан үйге келгенде, мен тамақ ішпеймін деп шештім.
Жаз мен велосипедпен отырамын Мен фитнес таңертең ұйымдастырғанды ұнатамын. Енді мен жүгіру жолына уақытым бар. Біз керемет ықшам жүгіру жолын сатып алдық және үйде жаттығулар жасадық. Ертең не болады - мен білмеймін, бұл көңіл-күйге байланысты. Бірақ мен өз өмірімде әрқашан спорт бар деп айта аламын, қажет, және мен бұл үшін қажеттіліктерді сезінемін. Дегенмен, әрине, спортшы емес, ақымақ емес.
Ауа-райы мүмкін болған кезде әнші велосипедпен жүреді, сонымен қатар жүгіру жолымен «мейірімді» және сабақ барын біледі
Фото: Instagram.com.
33 жасқа дейін косметологта мен тек беттің массажы үшін болдым Және қарапайым күтім, бір рет жеңіл пиллинг жасады. Осы жылы мен өте жақсы косметологпен таныстым және плазмолифинг, РФ жасартып, биоревитализация курсын жасадым, ультрадыбысты тазартуға тырыстым. Әрине, бәрі жақсы нәтижеге жетелейді, оны көруге болады. Мұндай рәсімдер өте пайдалы, әсіресе менің мамандығымда.
Мен «дауысқа» келгенімде, менің шашым белдікте болды, енді олар әр жыланмен және жиналып, үзіліспен қысылып жатыр. Шаштың сапасы жақсы болғанымен. Мен не істеймін? Бірінші кезекте Гемография , содан кейін жуғаннан кейін, Nano Argan майы кеңестерде. Кейде, күйеуі жұмыста болған кезде, мен үйде боламын, мен күні бойы шашыма қамқор бола аламын: мен маскалар жасаймын, мен сүлгімен жүремін. Себебі шаштың тамақтануы - бұл бастысы! Жақсы, мен шаштың сапасына бояудың әсер ететініне қатты сенімдімін. Ресейдегі әйелдердің жартысын дүкеннен сатып алған ләззат алады, мен өзім өзім жасадым. Бірақ қазір жылдар бойы төрт жылдар бойы көкөніс компоненттеріне негізделген органикалық бояғыштарды сатып аламын. Мұндай бояу бар, ол да маска. Мен бұл бояуды қолдана бастағанда, мен жай ғана қамқор болдым, ал түс қосылды. Жалпы, мен шаштың түсін өзгерткен әйелдерге кеңес беремін, өздерін қорғау үшін барынша арттырады.