Men, islendik aýal ýaly, dieta bilen synag edildi . Mundan, Şonda-da Kremliň buýrugy hakykatdanam täsirli boldy, ýöne has köp zyýan çekdi. Soň netijä berýän Doýan dietasy boldy. 2010-njy ýylda toparda aýdym aýdýaryn we on günde geçirildi. Againene-de hirurgyňy ýitirmegi makul bildim: on gün bir göterim kefir gördüm. Meseleler gardajylar, spazm bilen başlandy, kelle aýlandy. Elbetde, on kilogramy ýitirdim, ýöne aşgazany zaýalamaga we bedeni çykarmaga mynasypdygymy ýa-da ýokdugyna düşündimmi? We säherli bolan aýal-gyzlara, garga, aşgazanda bolan agyrylary bolan aýallar bar. Şonuň üçin indi iýmäge moda moda moda. Nädip etmelidigiňizi aýdýan köp iýmitlenişler, blogçylalar bar. Gyzlar indi gyzgynlyk bilen ýaşamak üçin maňa meňzeýär.
Anastaziýa özüne adam hasaplamaýar, ýöne dürli görnüşli fitnes bilen tanyş däl
Surat: Instagram.com.
Iň soňky gezek bir ýylyň dowamynda Kremisde ýekelikde konsor boldy, menem Durmuşda ilkinji gezek iýmitleniş işine öwrüldi . Üýtgemegime esaslanyp, bitewi, iýmitimi döretmek üçin düşündim. Munuň üçin üç aýlap bardy. Men ýaňy grem bilen iýip başladym, bişirip başladym. Imarlama diýlip atlandyrylanda restorana gireniňizde oňa iberildi, bu geňeşden buýruş sorady. Şeýle di hyzmatda dört aý taşladym we bu döwürde on kilogram bilen on gezek on kilogram, bäş esse doldurmagy gaty aňsat, aňsat, aňsat, aňsat, aňsat, aňsat. Umuman, dogry iýmitlenmek gaty ýönekeý, çylşyrymly aşpezlik synaglaryny we köp wagty talap etmeýär. Balyklary, duzly, duzly, burç we peçde goýuň, köp wagt gerek däl. Ýa-da mysal üçin, döşüni gaýdady we salatda - hemmesi gaty çalt we ýönekeý. Bu iýmitleniş bilen habarlaşanymy bes edenimde, dogry ýaşaýyş jaýynyň bar bolandygyny üzmän saklandan soň we dogry ýaşaýyş jaý endiklerini gorapdym. Adaty süýt, adaty süýtiň ebian, ýumurtga çenli ýumurtga, ýumurtga suwda duzly, şeker bolsa, ol ýerde gurakly miweleri goşup, şeker goşlaryny duzly goşup bilersiňiz. Däne çöreksiz çörek we ýarysy ýa-da ýarysy ýa-da ýarysy. Husbandrim we agşam işden öýe öýe gelenimde, men iýemok.
Tomus men welosipedde otyryn Fitnes säherini gurmagy gowy görýärin. Indi bolsa pyýada ýörelgesine wagtym bar. Bizde salkyn ykjam pyýada ýöremegi we öýünde türgenleşigi satyn aldyk. Ertir näme bolar - men bilemok, bu keýpine baglydyr. Imimamöne ömrümde boljak zatlaryň bardygyny, bu zerur, bu meseläniň zerurdygyny duýýaryn. Elbetde, sportçy däl-de, otly däl.
Howa, aýdymçy haçan tigir sürýär we pyýada ýörelgesi bilen welosiped sürýär we "dostlukly" mesgen tutýar we mugallym bilen nämäniň barşyny bilýär
Surat: Instagram.com.
Kosmetologda 33 ýaşa çenli, men diňe ýüz massaagey üçin boldum We ýönekeý ideg, bir gezek ýeňil sezdeeldi. Şu ýyl gaty gowy kosmetolog bilen tanyşdym-da, eýýäm plusoldaş bilen synanyşypdym, rf täzeden nejislik, ultropologiýa ulgamy synap gördüm. Elbetde, bularyň hemmesi gowy netijelere getirýär, bularyň hemmesi gowy netijemegine getirýär, bu görnüşi görüp bolar. Şeýle amallar, esasanam hünärime bolan, esasanam peýdalydyr.
"Ses", saçym guşagda boldy, indi bolsa her ýylan we stakt bilen gysga bolýar, dynç alyş, arakesmeler bilen gysga bolýar. Saçyň hili gowy bolsa-da. Men näme edýärin? Ilki bilen Gemografiýa , soňra ýuwlandan soň nano argdan ýagy maslahatlarda. Käwagt, işde adamsy, men öýde, men öýde, men bütin gün saçymdan alada edip bilerin: maskalarym ýasaýaryn, men polotensasyna gidýärin. Sebäbi saç iýmitleri esasy zat! Bolýar, saçyň hiliniň çukuryň hiline täsir edýändigine çuňňur ynanýaryn. Russiýada aýallaryň ýarysy dükandan boýag satyn aldy, meniň üçin özümiň ýerine etdim. Nowöne indi dört ýyllar boýy-da, gök önümlere esaslanýan organ boýaglaryny satyn alýaryn. Maskaly şeýle boýag bar. Bugaty ulanyp başlanda, diňe alada etdim we reňk goşulýardym. Umuman aýdanyňda, saçyň reňkini üýtgeýän bu halky men özlerini goramak üçin özlerini ulaltmagy maslahat berýärin.