Ako, sama sa bisan kinsa nga babaye, nag-eksperimento sa pagdiyeta . Nagsugod kini sa estudyante, nan ang pagkaon sa kremlin popular, nga nahimo nga epektibo kaayo, apan labi ka makadaot. Pagkahuman didto diyeta Duucan, nga naghatag usab sa resulta. Kaniadtong 2010, nag-awit ako sa grupo ug nahibal-an nga kita adunay usa ka nasudnon nga pagpili alang sa eurovision, nga mahitabo sa napulo ka adlaw. Ug nakahukom ako nga mawad-an sa gibug-aton: Napulo ka adlaw nga nakita ko ang usa ka porsyento nga kefir. Ang mga problema nagsugod sa tiyan, mga spasms, ang ulo nag-usik. Siyempre, nawad-an ako napulo ka kilogramo, apan naghunahuna ko kung adunay bili ba nga maguba sa tiyan ug gikapoy ang lawas? Ug adunay mga batang babaye nga nagdala pa sa ilang kaugalingon sa anorexia, ug mga babaye nga andam nga gutumon, nga adunay kasakit sa tiyan, labi pa. Busa dako nga kini karon us aka istilo sa pagkaon. Ug adunay daghang mga nutrisyonista, mga blogger nga nagsulti kung giunsa kini buhaton. Morag labi ka maayo ang himsog sa mga batang babaye.
Wala giisip sa Anastasia ang iyang kaugalingon nga usa ka atleta, apan bisan pa pamilyar sa lainlaing klase sa kaarang
Photo: Instagram.com.
Sa tuig sa wala pa ang katapusan, ako adunay usa ka solo concert sa Kremlin, ug ako Sa una nga higayon sa kinabuhi nahimo nga usa ka nutrisyonista . Naamgohan nako nga kinahanglan nako nga moadto sa porma ug ipatuman ang akong pagkaon, pinasukad sa akong gusto. Naa nako kini sulod sa tulo ka bulan. Nagsugod na lang ko sa pagkaon sa tuo, sa gramo, nagsugod pagluto. Sa pagsulod sa restawran, nga gitawag nga nutrisyista, nagpadala sa iyang menu, nangutana sa konseho, nga husto aron mag-order. Milingkod ako upat ka bulan sa ingon nga pagkaon ug sa niining panahon nga nawala ako napulo ka kilogramo sulod sa napulo ka kilogramo, kadali, nga napuno sa lima ka beses sa usa ka adlaw. Sa kinatibuk-an, gihunahuna ko nga ang husto nga nutrisyon yano kaayo, wala kini kinahanglan nga makuti nga mga eksperimento sa culinary ug daghang oras. Pakabulag nga isda, asin nga siya, paminta ug ibutang sa hudno dili daghang oras. O, pananglitan, lutoon ang dughan ug paghimo usa ka salad - kini tanan dali ug yano. Human ako mohunong sa pagpakigsulti sa kini nga nutrisyonista, ako ug gitipigan ug gitipigan ang husto nga mga batasan sa pagkaon. Akong hingpit nga gibiyaan ang asukal, ang naandan nga gatas sa kahangturan gipulihan sa Soybean, itlog nga wala'y lana, oatmeal sa tubig nga wala'y asin, asukal, mahimo ka magdugang mga uga nga prutas didto. Makakaon ako nga salmon nga huyang salmon nga adunay tinapay nga lugas ug tunga nga abukado. Ug ang akong bana ug ako nakadesisyon nga sa akong pag-abut sa trabaho gikan sa gabii sa gabii, dili ako mokaon.
Ting-init ako naglingkod sa usa ka bisikleta Ganahan ko maghan-ay sa usa ka fitness aga. Ug karon ako adunay panahon sa Turdmill. Nagpalit kami usa ka cool nga compact treadmill ug nagpraktis sa balay. Unsa ang mahitabo ugma - wala ako kahibalo, kini nagdepende sa kahimtang. Apan makaingon ako nga adunay kanunay nga usa ka isport sa akong kinabuhi, kinahanglan, ug gibati nako ang panginahanglan alang niini, kalipayan. Bisan kung ako, siyempre, dili magdugay ug dili atleta.
Kung gitugot sa panahon, ang singer nagsakay sa bisikleta, ug usab "mahigalaon" nga adunay usa ka tiyatro ug nahibal-an kung unsa ang leksyon sa usa ka magtutudlo
Photo: Instagram.com.
Hangtud sa 33 ka tuig ang panuigon sa kosmetologist nga ako eksklusibo alang sa pag-massage sa nawong Ug ang yano nga pag-atiman, sa makausa naghimo sa usa ka light nga pagtusok. Karong tuiga nahimamat nako ang usa ka maayo kaayo nga kosmetologist ug gisulayan na ang pagdaghan, ang pagpasig-uli sa RF, naghimo usa ka kurso sa biorevitalinization, gisulayan ang paghinlo sa ultrasound. Siyempre, kini tanan nagdala sa maayong mga sangputanan, kini makita. Ang ingon nga mga pamaagi mapuslanon kaayo, labi na sa akong propesyon.
Sa pag-abut nako sa "tingog", ang akong buhok naa sa bakus, ug karon sila nagkadiyutay sa matag bitin ug nagtuyok, naguba. Bisan kung maayo ang kalidad sa buhok. Unsa man ang akong gibuhat? Una sa tanan Hemlasograpilya , pagkahuman sa paghugas, Nano Argan Oil sa mga tip. Usahay, kung ang usa ka bana nagtrabaho, ug naa ako sa balay, mahimo nako nga atimanon ang akong buhok sa tibuok adlaw: Naghimo ako mga maskara, moadto ako sa tualya. Tungod kay ang nutrisyon sa buhok mao ang nag-unang butang! Aw, kombinsido ako nga ang kalidad sa buhok naapektuhan sa among gitunaw. Ang katunga sa mga kababayen-an sa Russia nalipay sa gipalit nga pintura gikan sa tindahan, ako mismo ang nagbuhat niini. Apan karon sa mga tuig na upat, nagpalit ako mga organikong tina nga gibase sa mga sangkap sa utanon. Adunay usa ka sulud nga usa usab ka maskara. Sa diha nga ako nagsugod sa paggamit niini nga pintura, ako ang nag-atiman, ug ang kolor gidugang. Sa kinatibuk-an, gitambagan ko kadtong mga babaye nga nagbag-o sa kolor sa buhok, ma-maximize ang ilang kaugalingon aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon.