"એવું લાગે છે, આપણે બધા બધું જ જાણીએ છીએ. અને આપણે જાણીએ છીએ કે નાજુક બનવું શું કરવું. રમતોની જરૂર છે, તમે કહો છો. હા, પરંતુ તેઓ સંપૂર્ણ શરીર માટે પૂરતા નથી, ખાસ કરીને જો એક પંક્તિમાં બધું હોય તો, "લેના લેનિન કહે છે. હજુ સુધી? તમે વપરાશ કરતાં વધુ કેલરી નથી! પણ યોગ્ય વ્યૂહરચના, પણ તે એક નાજુક અને તંદુરસ્ત શરીર માટે પૂરતું નથી, કારણ કે, એક સલાડ માટે ગાયું છે, અમે જરૂરી ચરબી અને પ્રોટીન સહિત ઘણા આવશ્યક પદાર્થોના શરીરને વંચિત કરીએ છીએ. તમારે હજી પણ શુદ્ધ પાણી પીવાની જરૂર છે! અને આ જરૂરી છે, પરંતુ એક વૈભવી આકૃતિ માટે અપર્યાપ્ત સ્થિતિ. સેલ્યુલાઇટ સામે લડતમાં તમારે બધાને રોકવાની જરૂર છે! અને આ પણ સાચું છે. ઘણા ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે! પરંતુ કેટલાક ફળો ખૂબ કેલરી છે અને વજન ગુમાવશે નહીં. સામાન્ય રીતે, હું તમને લાંબા સમયથી પીડાય નહીં, મુખ્ય વસ્તુ ઉપરના બધા માટે છે, તે જાણવું છે કે સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવો અને વજન ઓછો કરવો. "
તેથી, ખોરાકની સૂચિ, જે લેના લેનિન અનુસાર, જાદુઈ રીતે અમને નારંગી પોપડો વગર આદર્શ સ્વરૂપો તરફ દોરી જાય છે:
પ્રથમ જાદુ એજન્ટ - પપૈયા "એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટની રાણી રાણી," ધર્મનિરપેક્ષ સિંહાને કહે છે. - તેમાં શરીરમાંથી પેપેઇન, એન્ઝાઇમ, સ્પ્લિટિંગ અને આઉટવેર ચરબીવાળા કોશિકાઓ શામેલ છે. મુખ્ય વસ્તુ, તે અન્ય ઉત્પાદનોથી અલગ છે.
બીજું - સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ જે ફક્ત આયર્ન અને વિટામિન સીમાં જ સમૃદ્ધ નથી, પણ પાચન પણ સુધારે છે અને શરીરના શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે. અને સેલ્યુલાઇટને હરાવવા માટે, પાર્સલીથી હર્બલ ચા પીવું શ્રેષ્ઠ છે.
ત્રીજો - એવોકાડો - એક વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક. અને જો તે કોઈ વ્યક્તિને લાગે છે કે તે ચીકણું છે, તો હું એવૉકાડોમાં ચરબીને ખાતરી આપું છું - અન્ય લોકો કરતાં વધુ ઉપયોગી અને સારું શરીરમાંથી મેળવેલું છે.
ચોથી - એપલ સરકો - એક ચમત્કાર, ચયાપચય ઉત્તેજીત ચયાપચય અને ભવ્ય રીતે બળાત્કાર ચરબી.
પાંચમી - લસણ - એક વાસ્તવિક કુદરતી એન્ટિબાયોટિક અને શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન માટે શ્રેષ્ઠ તત્વ. લસણની અપ્રિય ગંધને ઘટાડવા માટે, તમે કોરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને બાફેલી અથવા દૂર કરી શકો છો.
છઠ્ઠા - ફ્રેન્ચ પીળા તરબૂચ , તે શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે, તેમાં થોડું કેલરી અને સંસદ વિભાગમાં શામેલ છે. પરંતુ ત્યાં તરબૂચ, તેમજ પપૈયા છે, તમારે બધા ઉત્પાદનોથી અલગથી જરૂર છે, તે કંઈપણ સાથે જોડાતું નથી.
સેવન્થ - કુર્કુમા - મસાલા, જે કરીનો ભાગ છે, જે ચરબીના કોશિકાઓના વિકાસ અને ખાંડની અસરને ધીમો કરે છે. વધુ વજનવાળા લડાઇ કરવા માટે અભ્યાસક્રમ પછી બીજા સ્થાને, તજ અને કાળા મરી જેવા મસાલા છે.
આઠમી - કોબી તેના તમામ પ્રકારોમાં: સફેદ, રંગ, બ્રસેલ્સ, લાલ, બ્રોકોલી, કોઈપણ કોબી આદર્શ આકૃતિ માટે સારી છે. તે શર્કરાની નકારાત્મક અસરને ઘટાડે છે, તેમાં ઘણાં વિટામિન સી અને ફાઇબર શામેલ છે, અને તે પણ ઓછી કેલરી છે.
નવમી - બનાના - પોટેસિયા, વધુ સારી વિરોધી સેલ્યુલાઇટ પદાર્થ. રમત પછી ભૂખની રુગેશન માટે બનાના એક ઉત્તમ સાધન છે, ખાસ કરીને જો તે વધારે પડતું નથી, કારણ કે તેમાં વધુ ખાંડ હોય છે.
દશમી - ફેટ માછલી : સૅલ્મોન, ટુના, હેરિંગ અથવા સારડીન - તેમાં ઉપયોગી માછલીનું તેલ અને સૌથી મૂલ્યવાન ઓમેગા -3 તેમની એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અસર સાથે શામેલ છે.
અગિયારમી - રેપ - પોટેશિયમ અને ફાઇબરની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે સેલ્યુલાઇટનો શક્તિશાળી દુશ્મન.
બારમું - સેલરિ જે સંપૂર્ણપણે ચરબીને શોષી લે છે.
તેરમી - લીંબુ. - ચરબી વિભાજન માટે સુંદર અર્થ.
ચૌદમો - અનેનાસ , શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નર્સમાંનું એક. તેમજ તરબૂચ, શતાવરીનો છોડ, લાલ મરી, એગપ્લાન્ટ, લીક્સ, આર્ટિકોક્સ, કાચા beets, ડુંગળી, અંજીર, સફરજન અને પીચની ચામડી, જો કે તેઓ જંતુનાશકોના ધોરણને ઓળંગી ગયા નથી.
"પીણાથી પીળી અને સેલ્યુલાઇટનો શ્રેષ્ઠ દુશ્મન ગ્રીન ટી છે - અદ્ભુત ડિટોક્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ. સાચું, તે ઉત્તેજના, તેથી તમારે દરરોજ કપના વધુ જોડીઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. તેનાથી વિપરીત, સેલ્યુલાઇટનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર પાણી અને પીણાનો નાશ કરે છે, "લેનિન ઉમેરે છે.