"עס מיינט, מיר אַלע וויסן אַלץ. און מיר וויסן וואָס צו טאָן צו זיין שלאַנק. ספּאָרט זענען דארף, איר וועט זאָגן. יאָ, אָבער זיי זענען נישט גענוג פֿאַר די שליימעסדיק גוף, ספּעציעל אויב עס איז אַלץ אין אַ רודערן, "לענאַ לענין זאגט. - נאָך? עס זענען ניט מער קאַלאָריעס ווי איר פאַרנוצן! אויך די רעכט סטראַטעגיע, אָבער עס איז אויך נישט גענוג פֿאַר אַ שלאַנק און געזונט גוף, ווייַל, סאַנג פֿאַר איין סאַלאַט, מיר צונעמען דעם גוף פון פילע יקערדיק סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט די דזשאַסטאַנסאַז און פּראָטעינס. איר נאָך דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ריין וואַסער! און דאָס איז נייטיק, אָבער ניט גענוג צושטאַנד פֿאַר אַ לאַגזשעריאַס פיגור. אין דעם קאַמף קעגן סעללוליטע איר דאַרפֿן צו האַלטן עס איז אַלע געזאָלצן! און דאָס איז אויך אמת. עס איז נאָך וויכטיק צו עסן אַ פּלאַץ פון פירות און וועדזשטאַבאַלז! עטלעכע פירות זענען אויך קאַלאָריעס און וועלן נישט פאַרלירן וואָג. אין אַלגעמיין, איך וועל נישט מאַטערן איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די הויפּט זאַך איז צו אַלע די אויבן, עס איז צו וויסן אַז עס איז צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע און פאַרלירן וואָג. "
אַזוי, אַ רשימה פון פודז, וואָס, לויט לענאַ לענין, מאַדזשיקלי פירן אונדז צו ידעאַל פארמען אָן מאַראַנץ סקאָרינקע:
דער ערשטער מאַגיש אַגענט - פּאַפּייאַ "מלכּה פון אַנטי-סעללוליטע," זאגט דער וועלטלעך לייאַנעסס. - עס כּולל פּאַפּאַין, ענזיים, ספּליטינג און אַוטהערז פעט סעלז פון דעם גוף. די הויפּט זאַך, עס איז באַזונדער פון אנדערע פּראָדוקטן.
רגע - פּעטרעשקע וואָס איז ניט בלויז רייַך אין אייַזן און וויטאַמין C, אָבער אויך ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און קאַנטריביוץ צו די רייניקונג פון דעם גוף. און אין סדר צו באַזיגן סעללוליטע, עס איז בעסטער צו טרינקען ערבאַל טיי פון פּעטרעשקע.
דריט - אַוואַקאַדאָו - דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש. און אויב עס מיינט צו עמעצער אַז עס איז גריסי, איך פאַרזיכערן פאַץ אין אַוואַקאַדאָו - די מערסט נוציק און בעסער ווי אנדערע זענען דערייווד פון דעם גוף.
פערט - עפּל עסיק - אַ נס, סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם און מוצריגן ברענען פעט.
פינפט - קנאָבל - א פאַקטיש נאַטירלעך אַנטיביאָטיק און דער בעסטער עלעמענט פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן פון דעם גוף. צו רעדוצירן די פּריקרע שמעקן פון קנאָבל, איר קענען נעמען עס בוילד אָדער אַוועקגענומען איידער נוצן די האַרץ.
זעקסט - פראנצויזיש געל מעלאָן עס בישליימעס דערייווז פליסיק פון דעם גוף, כּולל ביסל קאַלאָריע און סטשאַטה סאַטטשאַטלי. אָבער עס איז אַ מעלאָן, ווי געזונט ווי פּאַפּייאַ, איר דאַרפֿן סעפּעראַטלי פון אַלע פּראָדוקטן, עס טוט נישט פאַרבינדן מיט עפּעס.
זיבעטער - קורקומאַ - געווירץ, וואָס איז טייל פון קערי, וואָס סלאָוז די אַנטוויקלונג פון פעט סעלז און די ווירקונג פון שוגערז. אין צווייט פּלאַץ נאָך קעריקיאַלאַם צו קאַמבאַט יבערוואָג, עס זענען אַזאַ בשמים ווי צימערינג און שוואַרץ פעפער.
אַכט - קרויט אין אַלע זייַן מינים: ווייַס, קאָליר, בריסל, רויט, בראַקאַלי, קיין קראָוקאַלי, קיין קראָוקאַלי, קיין קראָופּראַל פיגור. עס ראַדוסאַז די נעגאַטיוו פּראַל פון שוגערז, כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און פיברע, און איז אויך זייער נידעריק-קאַלאָריע.
נייַנט - באַנאַנע - פּאַטאַסיזשאַ, בעסער אַנטי-סעללוליטע מאַטעריע. באַנאַנע איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר ראָוגאַטיאָן פון הונגער נאָך ספּאָרט, ספּעציעל אויב ער איז נישט אָוווערפּראַד ווייַל זיי אַנטהאַלטן מער צוקער.
צענט - פעט פיש : לאַקס, טונפיש, הערינג אָדער סאַרדינז - אַנטהאַלטן נוציק פיש בוימל און די מערסט ווערטפול תוו -3 מיט זייער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
עלף - רעפּאַ - שטאַרק פייַנט פון סעללוליטע רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם און פיברע.
צוועלפט - סעלדעריי וואָס בישליימעס אַבזאָרבז פעט.
13 - לימענע. - שיין מיטל פֿאַר ספּליטינג פאַץ.
פערטעענט - אַנאַנאַס , איינער פון די בעסטער פעט בערנערז. ווי אויך קאַווענע, ספּאַרזשע, רויט פּעפּערז, עגפּלאַנץ, ליפּז, אַרטיטשאָוקס, רייטשאָוקס, יוואַנז, אַניאַנז, פייווז און הויט פון עפּל און הויט פּיעסעס און הויט.
"פֿון טרינקט דער בעסטער פייַנט פון פּאָמפּ און סעללוליטע איז גרין טיי - ווונדערלעך דעטאָקס און אַנטיאַקסאַדאַנט. אמת, עס יקסייץ, אַזוי איר זאָל נישט נוצן מער טעפּלעך טעפּלעך פּער טאָג. קאָנווערסעלי, דער בעסטער פרייַנד פון סעללוליטע איז גאַשט וואַסער און טרינקען, "מוסיף לענין.