"Ọ dị ka, anyị niile maara ihe niile. Anyị makwaara ihe ị ga-eme ka ọ bụrụ slim. A chọrọ egwuregwu, ị ga-asị. Ee, mana ha ezughi maka ahụ zuru oke, karịchaa ma ọ bụrụ na enwere ihe niile n'usoro, "Lenan kwuru. - Ma? Enweghị kalori karịa ka ị na-eri! Ọzọkwa atụmatụ kwesịrị ekwesị, mana ọ ezughi maka ahụ dị elu ma sie ike, n'ihi na, bụrụ abụ maka otu salad, anyị na-anapụ ozu nke ọtụtụ ihe dị mkpa na protein dị mkpa. Still ka ga-a drinkụ ọtụtụ mmiri dị ọcha! Nke a dịkwa mkpa, mana ọnọdụ ezughi oke maka ọnụ ọgụgụ mara mma. Na ọgụ megide sellite ịkwesịrị ịkwụsị nnu nnu! Nke a bụkwa eziokwu. Ọ dị mkpa iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri! Mana ụfọdụ mkpụrụ osisi bukwara calorie, ọ gaghịkwa adalata. Na mkpokọta, agaghị m emekpa gị ahụ afọ ole na ole, isi ihe bụ ihe niile dị n'elu, ọ bụ ịmara na enwere ike iwepụ mkpụrụ ndụ ya. "
Yabụ, ndepụta nke ihe oriri dị ka Lena lenin, na-eduga anyị na ezigbo ụdị na-enweghị jikọrọ oroma:
Ntinye Ime Anwansi - PAPAYA "Nwanyị nwanyị nke mgbochi mkpụrụ osisi," ka ọdụm nke ụwa na-ekwu. - O nwere papain, enzyme, nkewa na uwe elu mkpụrụ ndụ abụba site n'ahụ. Isi ihe, enwere ya na ngwaahịa ndị ọzọ.
Nke abụọ - pasili Nke abughi na ọ di ọgaranya na ígwè na vitamin C, kamakwa eme ka mgbaze ma mee ka udia aru. Na iji merie selilite, ọ kachasị mma ị drinkụ tii na pasili.
Nke ato - ube oyibo - nri kacha mma maka mmadụ. Ma ọ bụrụ na ọ dị ka onye na-egbu egbu, mgbe ahụ, m na-emesi obi ụtọ na ube oyibo - kacha baa uru ma dị mma karịa ndị ọzọ site na ahụ.
Nke anọ - Apple mmanya - Ọrụ ebube, na-akpali metabolism ma bụrụ abụba na-ere ọkụ.
Nke ise - garlic - ezigbo antibion na ihe kachasị mma maka ikpochapụ ahụ. Iji belata isi nke galiki na-adịghị mma, ị nwere ike were ya sie ma ọ bụ wepu ya tupu e jiri isi.
Isi nke isii - french edo edo , Ọ na - eme ka mmiri mmiri dị ukwuu site na ahụ, nwere obere kalori na sachaa nke ọma. Ma enwere egusi, yana pọọpọ, ị chọrọ iche na ngwaahịa niile, ọ naghị ejikọ ya na ihe ọ bụla.
Nke asaa - Kurkuma - Amichasị, nke bụ akụkụ nke curry, nke na-akwụsịlata mmepe nke mkpụrụ ndụ na nsonaazụ shuga. Na nke abụọ mgbe usoro ọmụmụ iji lụ ọgụ buru ibu, enwere ụdị mgbapụta dị ka cinnamon na ose ojii.
Nke asatọ - kabeeji N'ụdị ya niile: ọcha, ụcha, brussels, ọbara ọbara, broccoli, kabeeji ọ bụla dị mma maka ezigbo ọnụ ọgụgụ. Ọ na - ebelata mmetụta ọjọọ nke sugars, nwere ọtụtụ vitamin C na eriri, dịkwa ala kalori.
Nke itoolu - banana - potassian, ihe dị mma anti-cellite. Banana bụ ezigbo ngwá ọrụ maka ịtụ agụụ mgbe egwuregwu gachara, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ karịrị ya, n'ihi na ha nwere shuga karịa.
Nke iri - azụ abụba : Salmon, tena, teta, azụ azụ ma ọ bụ sardines - mmanụ bara uru na omega-3 na mgbochi ha.
Nke iri na otu - Rea - Ike iro nke kulite n'ihi nnukwu ọdịnaya nke potassium na eriri.
Iri na abuo - cering nke na-anabata abụba zuru oke.
Iri na atọ - lemon. - Akụkụ mara mma maka abụba na-agbasa.
Nke iri na anọ - painiapulu , otu n'ime abụba kachasị mma. Na acragon, asparagus, ose, eggs, artichokes, na fig na akpukpo aru, ma obu adighi ike karia ogwu.
"Site na ihe ọ drinksụ drinksụ kacha mma onye iro nke Pomp na Cellulite bụ tii na-acha akwụkwọ ndụ - ihe osise dị ebube na antioxidant. N'ezie, ọ dị m ụtọ, yabụ ịkwesighi iji iko abụọ kwa ụbọchị. Ọzọkwa, ezigbo enyi nke Cellulite na mmanya na mmanya, "ka Lenin na-agbakwunye.