ሁላችንም ሁላችንም ሁላችንም እናውቃለን. እኛ ቀጭን ለመሆን ምን ማድረግ እንዳለበት እናውቃለን. ስፖርቶች ያስፈልጋሉ, ትላለህ. አዎ, ግን ሊኒን እንዲህ ብላለች: - በተለይም በተከታታይ ሁሉም ነገር ካለ ለሆነ ሰውነት ብቻ አይደሉም. - አሁንም? ከበላዎት የበለጠ ካሎሪዎች የሉም! እንዲሁም ትክክለኛው ዘዴ, ግን ደግሞ አንድ ሰላጣ እና ጤናማ ሰውነት በቂ አይደለም, ምክንያቱም አንድ ሰላጣ የሚያስፈልገውን ስብና ፕሮቲኖችን ጨምሮ የብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አካልን እንጣጣለን. አሁንም ብዙ ንፁህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል! እናም ይህ አስፈላጊ ነው, ግን ለቅንጦት ምስል በቂ ያልሆነ ሁኔታ. ከሴሉሌይ ጋር በተደረገው ውጊያ ውስጥ ሁሉም ጨዋማነት መኖር አለብዎት! እና ይህ እውነት ነው. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አሁንም አስፈላጊ ነው! ግን አንዳንድ ፍራፍሬዎች በጣም ካሎሪዎች ናቸው እና ክብደት አያጡም. በጥቅሉ, ለረጅም ጊዜ አያሠቃይዎት, ዋናው ነገር ከላይ ለተጠቀሰው ሁሉ ነው, ሴሉቴን ለማስወገድ እና ክብደት መቀነስ እንዳለበት ማወቅ ነው.
እንደ ሊና ሊኒን እንደተናገሩት በሎና ሊኒን, ያለ ብርቱካን ክሬም ወደ ጥሩ ቅጾች ይመራናል.
የመጀመሪያው አስማት ወኪል - ፓፓያ "የፀረ-ሴሉዕም ንግሥት" ይላል ዓለማዊው አንበሳ. - ፓፒያን, ኢንዛይም, መከፋፈል እና የውጪ ልብሶችን ከሰውነት ይ contains ል. ዋናው ነገር ከሌሎቹ ምርቶች የተለየ ነው.
ሁለተኛ - ፔርሌይ በብረት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ብቻ አይደለም, ግን የምግብ መፍቻነትን ያሻሽላል እናም ለሥጋው ለማንጻት ያበረክታል. እና ሴሉኡታሌን ለማሸነፍ, ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ከ Prsley መጠጣት ተመራጭ ነው.
ሦስተኛ - አ voc ካዶ - ለአንድ ሰው ምርጥ ምግብ. እና አንድ ሰው ቅባት የሚመስለው ከሆነ በአ voc ካዶ ውስጥ የስብቶች ቅባትን እመሰክራለሁ - ከሌሎቹ በጣም ጠቃሚ እና የተሻሉ ከሰውነት የሚመጡ ናቸው.
አራተኛ - አፕል ኮምጣጤ - ተአምር, ሜታቦሊዝም እና ግትርነት የሚነድ ስብ.
አምስተኛ - ነጭ ሽንኩርት - እውነተኛ ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ እና ምርጥ የሰውነት ሥራ. ደስ የማይል ሽታውን ለመቀነስ ከካኪው ከመጠቀምዎ በፊት ከጉድጓዱ ወይም ሊወገዱ ይችላሉ.
ስድስተኛው - የፈረንሳይ ቢጫ ቢጫ ሜሎን , ከሰውነት ፈሳሽ ፈሳሽ በትክክል ያገኛል, ትንሽ ካሎሪ እና ጸያፊም ይ contains ል. ግን አንድ ሜሎን, እንዲሁም ፓፓያ, ከሁሉም ምርቶች በተናጥል የምትፈልጉት አለ, ከማንኛውም ነገር ጋር አይጣጣም.
ሰባተኛ - ኩርባማ - ቅመማ ቅመም, ይህም የዑር, የስብ ህዋሳት እድገትን እና የስኳር ውጤትን የሚያድግ አካል ነው. ከልክ በላይ ውፍረት ለመዋጋት ከስርዓት በኋላ, እንደ ቀሚስ እና ጥቁር በርበሬ ያሉ ቅመሞች አሉ.
ስምንተኛ - ጎመን በሁሉም ዓይነቶች ውስጥ ነጭ, ቀለም, ብሩሽሎች, ቀይ, ብሮኮሊ, ማንኛውም ጎመን ጥሩ ነው. የስኳርነቶችን አሉታዊ ተፅእኖን ይቀንሳል, ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ፋይበር ይ contains ል እና በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው.
ዘጠነኛ - ሙዝ - ፖልሳሚያ, የተሻለ ፀረ-ሴሉሌይ ንጥረ ነገር. ሙዝ ከዝሙት በኋላ ረሃብ የተጋለጡ የመርከብ መሳሪያ ነው, በተለይም ብዙ ስኳር ስለሚይዙ.
አሥረኛ - የስብ ዓሳ የሚያያዙት ገጾች መልዕone - ሳልሞን, ቱና, መሬቶች ወይም ሳዲኖች - ጠቃሚ የዓሳ ዘይት እና በጣም ጠቃሚ የኦሜጋ -3 ንብረቶች በፀረ-አምሳያ ውጤት ይይዛሉ.
አስር - ምክር - ከፍተኛው ፖታስየም እና ፋይበር ላይ ባለው የሴላዊው ሴሊሌይ ኃያል ጠላት.
አሥራ ሁለተኛው አሥራ ሁለት - ክሌር የትኛውን ስብ ነው.
አስራ ሦስተኛው - ሎሚ. - ስብን ለመከፋፈል የሚያምር ማለት ነው.
አሥራ አራተኛው - አናናስ , በጣም ጥሩ ከሆኑት የስብ ማቃጠሎች ውስጥ አንዱ. እንዲሁም ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እንዳይሆኑ የቀሩ ቧንቧዎች, አመድ, የቀይ በርበሬ, ቀሚስ, ዋልታዎች, ቀሚሶች, ሽርሽር, ሽንኮች, ሽንኮች, ሽንኮች, ሽንኮች እና ቆዳዎች.
"ከመጠጥ መጠጥ ከጠጣዎች እና ከሴሞት ምርጥ ጠላት ጠላት ሻይ - ድንቅ ደሴት እና አንቶላርሽሽን ነው. እውነት ነው, ደስ የሚያሰኝ ነው, ስለሆነም በቀን ተጨማሪ ጥንድ ኩባያዎችን መጠቀም የለብዎትም. ሌኒን በተቃራኒው, ከሴሊሌይ በጣም ጥሩ ጓደኛው ውሃ እና መጠጥ ነው "ብለዋል.