Le temps libéré du travail peut être dépensé avec des avantages! Surprenez leurs proches avec divers repas différents et inhabituels, dont le principal ingrédient sera des céréales. Dans une situation où la viande s'est terminée au réfrigérateur ou trouve un steak de haute qualité dans le magasin ne fonctionnera pas, ces recettes sauveront votre famille de la faim. Prendre plaisir!
Casserole d'avoine "Pina Kolada"
Ingrédients:
2 tasses de flocons d'avoine
1 tasse de copeaux de noix de coco
1 ½ cuillère à café de cannelle moulue
1 cuillère à café de poudre de cuisson
1 cuillère à café de sel
2 tasses de lait d'avoine (vous pouvez utiliser une vache ou tout autre)
¾ tasses de yogourt sans remplissage
½ tasse de sucre
2 cuillères à soupe d'huile végétale
1 cuillère à café d'extrait de vanille
2 tasses de cubes en tranches d'ananas
Méthode de cuisson:
Préchauffer le four à 200 degrés. Lubrifiez une cuisson carrée de 20 cm avec de l'huile végétale. Mélangez l'avoine, la noix de coco, la cannelle, la poudre de cuisson et le sel dans un grand bol. Ajouter du lait, du yaourt, du sucre, de l'huile et de la vanille. Bien mélanger, ajoutez des cubes d'ananas dans un mélange. Versez le mélange dans la forme de cuisson finie. Cuire à la croûte d'or pendant 50 à 60 minutes.
Gruau - Excellente base pour les plats riches
Photo: Unsplash.com.
Burgers végétariens de Red Bean and Film
Ingrédients:
1 banque de haricots rouges en conserve, malentendu sous l'eau
1 tasse de films cuits
½ tasse de chapelure de blé massif
½ tasse d'oignons verts hachés
1 cuillère à soupe de pâte de tomate sans sel
1 ½ cuillère à café de cumin moulu
½ cuillère à café de poudre de chili
½ cuillère à café de poudre d'ail
½ tasse de mayonnaise végétalienne (peut être ordinaire)
½ cuillère à café de sel
1 avocat moyen
2 cuillères à soupe de jus de lyme
2 cuillères à soupe de kinse fraîche tranchée
2 cuillères à soupe d'eau
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
6 petits pains pour hamburger de blé massif, rôti
6 tranches de tomates minces
Méthode de cuisson:
Mettez dans un grand bol de haricots, de films, de chapelure, d'oignons verts, de pâte de tomates, de cumin, de poudre de chili, de poudre d'ail, de 1/4 de mayonnaise et de 1/4 cuillère à café de sels. Remuer le mélange avec vos mains et former six viande. Mettez-les sur une assiette et refroidir au congélateur pendant 10 minutes. À ce moment-là, prenez soin de la cuisine combiner pendant 30 secondes avocat, jus de lyme, kinza, eau et 1/4 tasse de mayonnaise et 1/4 de cuillère à café de sels. Chauffer l'huile dans une grande poêle à fonte en fonte à feu moyen. Disposez les couteaux refroidis et la racine à la brun dorée, 3 à 4 minutes de chaque côté.
Lubrifiez un avocat avec des moitiés supérieure et inférieure d'avocat de brioches. Mettez des côtelettes de haricots et des tranches de tomates sur les moitiés inférieures des petits pains. Fermez la moitié supérieure Burger - Prêt!
Film au style mexicain
Ingrédients:
1 tasse de cubes de pommes de terre douce tranchées
½ lunettes d'eau
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 tasse d'oignon haché
1 cuillère à soupe d'ail écrasé (environ 3 gousses d'ail)
1 cuillère à café de cumin moulu
1 cuillère à café de coriandre
½ cuillère à café de poudre de chili
½ cuillère à café d'origan séché
1 banque de haricots rouges en conserve, séché et lavé
1 banque de tomates en conserve
1 ¼ tasse de bouillon de légumes
1 tasse de maïs congelé
1 tasse de cinéma, non préparé
1 cuillère à café de sel
½ tasse de feuilles de kinse frais
½ tasse de crème sure faible en gras
Méthode de cuisson:
Mettez les patates douces tranchées dans la casserole et verser avec de l'eau - bouillir jusqu'à ce que les pommes de terre deviennent douces. Réduisez le feu au milieu et ajoutez de l'huile et des oignons à la casserole. Cuire, souvent en remuant jusqu'à ce que l'oignon devienne doux, environ 3 minutes. Ajouter l'ail, le cumin, la coriandre, le chili et la poudre d'origan. Faire bouillir, en remuant constamment jusqu'à ce que vous sentais un fragrance fort - environ 1 minute. Ajouter les haricots, les tomates, le bouillon, le maïs, les films et le sel - bien mélanger. Amenez à ébullition, puis sur le feu moyen, faites bouillir le mélange sous le couvercle jusqu'à ce que les films deviennent doux et que le liquide ne s'évapore pas - environ 20 minutes. Retirez du feu, refroidissons-vous. Servir avec des tranches de coriandre et de crème sure.
Du film parfaitement combiné des légumes et de la viande
Photo: Unsplash.com.
Gruau avec poire épicée
Ingrédients:
¼ tasses d'avoine
⅛ cuillère à café de gingembre moulu
¼ tasse de poire fraîche hachée
⅛ cuillère à café de cannelle moulue
Méthode de cuisson:
Préparez la farine d'avoine sur l'eau, puis ajoutez du gingembre à la cannelle et une poire en tranches. Il est préférable que vous puissiez d'abord refroidir la poire au réfrigérateur 3-4 minutes. Cette recette convient à ceux qui ne veulent pas rester à la dalle plus de 10 minutes, mais veulent manger savoureux.