علامت №1
سر شما به طور مداوم در اندیشه در مورد غذا و سر مشغول است. در همین حال، در حالی که در ایالات متحده، 30 میلیون نفر باعث اختلال رفتارهای غذایی در تلاش برای تبدیل شدن به زیبا، باریک و خوردن به نحوی متفاوت بودند. اگر شما به طور مداوم در مورد آنچه که حق غذا خوردن و در نظر گرفتن کالری است، فکر می کنید، پس شما یک مشکل دارید.
به اندازه کافی کالری را در نظر بگیرید
pixabay.com
شماره 2 را امضا کنید
این نوعی از مشکلاتی است - هر کس تلاش می کند درست بخورد، اما در عین حال آنها دائما می خواهند غذا بخورند. طرف معکوس مدال تلاش برای تغذیه بستگان است. شرکت کنندگان در آزمایش گرسنه مینه سوتا از 40s گفته شد که طی محدودیت های سخت 13 ماهه در تغذیه، آنها تمایل به دائما خواندن کتاب های آشپزی داشتند.
کوک اما نه - مشکل
pixabay.com
شماره 3 را امضا کنید
شما حتی نمی توانید مشکلات را با غذا متوجه شوید، اما بدن نشانه های دیگر را نشان می دهد. به عنوان مثال، تمام وقت آنها را مسدود کرده اید. هنگامی که درصد چربی در بدن بیش از حد کوچک است، بدن برای مقابله با انتقال حرارت سخت تر است، و این تنها مشکل بهداشتی نیست که مردم "Skim" مواجه هستند.
در مورد قوانین غذایی خود فکر کنید
pixabay.com
علامت شماره 4
رنج می برند تا رفتارهای غذایی را به میزان زیادی در بدن خود احساس کند که احساس نیاز به احساس خود را پس از هر وعده غذایی احساس می کند، پارامترهای شکل را در سانتی متر اندازه گیری می کند یا به طور مرتب وزن می شود تا زنگ هشدار را به دست آورد. اگر بعد از ناهار به مقیاس بروید یا آن را برای یک سانتیمتر بکشید، آن زمان برای ضرب و شتم زنگ هشدار است.
به یاد داشته باشید شما اسم حیوان دست اموز نیستید
pixabay.com
علامت شماره 5
درباره ورزش، شما زندگی، تنها زمانی که این مفاهیم جایگزین نیست. ساعت ها به جای ارتباط با عزیزان تماشا می شود. شراب برای آموزش از دست رفته، وقت آن است که شما در مورد عادت های غذایی خود نگران باشید.
غذا لذت بخش است
pixabay.com