Lanetik libratutako denbora prestazioarekin eman daiteke! Harritu beren senideak hainbat otordu eta ezohiko janariarekin, zerealak izango diren osagai nagusia. Haragia hozkailuan amaitu zen edo dendan kalitate handiko txuleta aurkituko da, ez da funtzionatuko, errezeta hauek zure familia gosetetik salbatuko dute. Gozatu!
Oat Casserole "Pina Kolada"
Osagaiak:
2 olo flakes kopa
Kokobatuzko 1 kopa
1 ½ koilarakada lurreko kanela
1 koilarakada gozogintza hautsa
1 koilarakada gatza
2 olo esne kopa (behia edo beste edozein erabil dezakezu)
¾ Jogurt kopak betegarririk gabe
½ azukre kopa
2 koilarakada landare olio
1 koilarakada bainila extract
2 kopa anana xerratan kubo
Sukaldaritza metodoa:
Aurrez berotu labea 200 gradutan. Lubrifikatu 20 cm karratu gozogintza landare olioarekin. Nahastu oloa, kokoa, kanela, gozogintza hautsa eta gatza ontzi handi batean. Gehitu esnea, jogurta, azukrea, olioa eta bainila. Nahastu ondo, gehitu anana kuboak nahasketa batean. Egin nahasketa bukatuko den labean. Laburtu urrezko lurrazalera 50-60 minutuz.
Oatmeal - plater aberatsen oinarri bikaina
Argazkia: Diplash.com.
Babarrun eta pelikulatik hanburgesak begetarianoak
Osagaiak:
1 kontserba Babarrun gorria, ur azpian gaizki ulertu
1 pelikula egosi kopa
½ Gari sendoaren ogi kopa
½ tipula berde txikitutako kopa
1 koilarakada tomate pasta gatzik gabe
1 ½ koilarakada lurreko kumina
½ Chili hautsa koilarakada
½ koilarakada baratxuri hautsa
½ Vegan maionesa kopa (arrunta izan daiteke)
½ koilarakada gatza
1 aguakate ertaina
2 koilarakada lyme zukua
2 koilarakada xerratako kinse fresko
2 koilarakada ur
2 koilarakada oliba olio
Gari sendoa, errea, errea hanburgesa
6 tomate xerra mehe
Sukaldaritza metodoa:
Babarrun handi bat, filmak, ogitxoak, tipula berdea, tomate pasta, kumea, piper hautsa, baratxuri hautsa, 1/4 kopa maionesa eta 1/4 koilarakada gatz. Mugitu nahasketa eskuekin eta eratu sei haragi. Jarri plater batean eta hoztu izozkailuan 10 minutuz. Une honetan, zaindu sukaldea Konbinatu 30 segundoko aguakatea, lyme zukua, kinza, ura eta gainerako 1/4 kopa eta gatz koilaratxo baten 1/4. Berotu olioa sute ertaineko burdinazko frijitzeko zartagin handi batean. Ezarri hoztutako mozketak eta sustraitu urrezko marroira, 3-4 minutu alde bakoitzean.
Lubrifikatu aguakatea aguakatea goitik eta beheko halbiekin. Jarri babarrun ebakiak eta tomate xerrak ogi beheko erdietan. Itxi goiko erdia hanburgesa - prest!
Filma Mexikoko estiloan
Osagaiak:
1 Kopako patata gozoko kubo xerratak
½ ur edalontziak
1 koilarakada oliba olio
1 tipula txikituta
1 koilarakada baratxuri birrindua (3 baratxuri ale inguru)
1 koilarakada lurreko kumina
1 koilarakada lurreko kosborra
½ Chili hautsa koilarakada
½ Koilarakada oregano lehortua
1 Babarrun gorriak, lehortu eta garbitu
1 tomate kontserbak
1 ¼ barazki salda kopa
1 arto izoztu kopa
1 Kopako zinema, prestatu gabea
1 koilarakada gatza
½ Kopa Kinseko hosto freskoak
½ gantz gutxiko krema garratza kopa
Sukaldaritza metodoa:
Jarri xerratan patata gozoak zartaginean eta bota urarekin - irakiten patatak bigundu arte. Murriztu sua erdialdera eta gehitu olioa eta tipula lapikoari. Sukaldaria, askotan tipula leuna bihurtu arte, 3 minutu inguru. Gehitu baratxuria, kumina, koskorra, Txile eta Oregano hautsa. Egosi, etengabe irabiatuz usain sendoa sentitu arte - minutu 1 inguru. Gehitu babarrunak, tomateak, salda, artoa, filmak eta gatza - ondo nahastu. Ekarri irakiten, eta sute ertainean, irakiten tapa azpian pelikulak bigundu arte eta likidoa ez da lurrundu arte - 20 minutu inguru iraungo du. Kendu sutatik, goazen hoztu. Zerbitzatu xerra zilarrezko eta krema garratzarekin.
Filmetik barazki eta haragi konbinatuak
Argazkia: Diplash.com.
Oatmeal pikantea
Osagaiak:
¼ oatmeal kopak
⅛ koilarakada lurreko jengibrea
¼ kopa madari txikituta
⅛ koilarakada lurreko kanela
Sukaldaritza metodoa:
Prestatu oatmeal uretan eta, ondoren, gehitu lurreko jengibrea, kanela eta xerratan. Hobe da lehen aldiz hozten baduzu hozkailuan 3-4 minutu. Errezeta hau 10 minutu baino luzeago egon nahi ez dutenentzat egokia da, baina zaporetsua jan nahi du.