¡El tiempo liberado del trabajo se puede gastar con beneficios! Sorprenda a sus familiares con comidas varias e inusuales, cuyo ingrediente principal será cereales. En una situación en la que la carne terminó en el refrigerador o encuentra un bistec de alta calidad en la tienda, estas recetas salvarán a su familia de hambre. ¡Disfrutar!
Casserole de avena "Pina Kolada"
Ingredientes:
2 tazas de escamas de avena
1 taza de virutas de coco
1 ½ cucharadita de canela molida
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharadita de sal
2 tazas de leche de avena (puedes usar una vaca o cualquier otra)
¾ tazas de yogurt sin relleno
½ taza de azúcar
2 cucharadas de aceite vegetal
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 tazas de cubos en rodajas de piña
Metodo de cocinar:
Precaliente horno a 200 grados. Lubrique un horneado cuadrado de 20 cm con aceite vegetal. Mezcla avena, coco, canela, polvo de hornear y sal en un tazón grande. Añadir leche, yogur, azúcar, aceite y vainilla. Mezclar bien, agregar cubos de piña a una mezcla. Vierta la mezcla en la forma de hornear terminada. Hornee hasta la corteza dorada por 50-60 minutos.
Avena - excelente base para platos ricos
Foto: Unsplash.com.
Hamburguesas vegetarianas de Red Bean y Película
Ingredientes:
1 banco enlatado de frijol rojo, malentendido bajo el agua
1 taza de películas cocidas
½ taza de pan de pan de trigo sólido
½ taza de cebollas verdes picadas
1 cucharada de pasta de tomate sin sal
1 ½ cucharadita de comino de tierra
½ cucharadita de polvo de chile
½ cucharadita de ajo polvo
½ taza de mayonesa vegana (puede ser ordinaria)
½ cucharadita de sal
1 aguacate medio
2 cucharadas de jugo de Lyme
2 cucharadas de kinse fresco en rodajas
2 cucharadas de agua
2 cucharadas de aceite de oliva
6 bollos pequeños para la hamburguesa de trigo sólido, asado
6 rodajas delgadas de tomate
Metodo de cocinar:
Ponga un tazón grande de frijoles, películas, migas de pan, cebollas verdes, pasta de tomate, comino, polvo de chile, polvo de ajo, mayonesa de 1/4 taza y 1/4 cucharaditas de sales. Revuelva la mezcla con las manos y forme seis carnes. Póngalos en un plato y fresco en el congelador durante 10 minutos. En este momento, cuidar la cocina se combine durante 30 segundos de aguacate, jugo de Lyme, Kinza, agua y la 1/4 taza de mayonesa y 1/4 de cucharadita de sales. Calienta el aceite en una gran sartén de hierro fundido en fuego medio. Decama los chuletas de enfriamiento y la raíz a dorado, 3-4 minutos a cada lado.
Lubrique un aguacate con una parte superior de aguacate e mitades de los bollos. Ponga chuletas de frijol y rodajas de tomate en las mitades inferiores de los bollos. Cierre la media hamburguesa superior - ¡lista!
Película en estilo mexicano
Ingredientes:
1 taza de cubos de patata dulce en rodajas
½ gafas de agua
1 cucharada de aceite de oliva
1 taza de cebolla picada
1 cucharada de ajo triturado (alrededor de 3 clavos de ajo)
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de cilantro molido
½ cucharadita de polvo de chile
½ cucharadita de orégano seco
1 Banco de frijoles rojos enlatados, secos y lavados.
1 Banco de Tomates Enlatados
1 ¼ taza de caldo de verduras
1 taza de maíz congelado
1 taza de cine, sin preparar
1 cucharadita de sal
½ taza de hojas de kinse fresco
½ taza de crema agria baja en grasa
Metodo de cocinar:
Coloque las patatas dulces en rodajas en la sartén y vierta con agua, hierva hasta que las papas se vuelvan blandas. Reduzca el fuego hacia el medio y agregue aceite y cebollas a la cacerola. Cocine, a menudo agitando hasta que la cebolla se vuelva suave, unos 3 minutos. Añadir ajo, comino, cilantro, chile y polvo orégano. Hervir, revolviendo constantemente hasta que sienta una fuerte fragancia, aproximadamente 1 minuto. Añadir frijoles, tomates, caldo, maíz, películas y sal - mezclar bien. Lleve a ebullición, y luego en el fuego medio hierva la mezcla debajo de la tapa hasta que las películas se vuelvan blandas y el líquido no se evaporará, aproximadamente 20 minutos. Retirar del fuego, enfríémonos. Servir con cilantro en rodajas y crema agria.
De la película perfectamente combinada verduras y carne.
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Avena con pera picante
Ingredientes:
¼ tazas de avena
⅛ cucharadita de jengibre molido
¼ taza de pera fresca picada
⅛ cucharadita de canela molida
Metodo de cocinar:
Prepare la harina de avena en el agua, luego agregue jengibre molido a ella, canela y una pera en rodajas. Es mejor si primero enfríe la pera en el refrigerador de 3 a 4 minutos. Esta receta es adecuada para aquellos que no quieren pararse en la losa de más de 10 minutos, pero quiere comer sabrosos.