Υπογράψτε №1
Το κεφάλι σας ασχολείται συνεχώς με τις σκέψεις για τα τρόφιμα και το κεφάλι. Εν τω μεταξύ, ενώ στις Ηνωμένες Πολιτείες, 30 εκατομμύρια άνθρωποι κέρδισαν μια διαταραχή της συμπεριφοράς των τροφίμων στην προσπάθεια να γίνουν όμορφες, λεπτές και να τρώνε κατά κάποιο τρόπο διαφορετικά. Εάν σκεφτείτε συνεχώς ποιο είναι το δικαίωμα να τρώτε και να εξετάσετε τις θερμίδες, τότε έχετε ένα πρόβλημα.
Αρκετά για να εξετάσει τις θερμίδες
pixabay.com.
Εγγραφείτε Νο. 2.
Αυτό είναι κάποιο πρόβλημα μεγέθους - όλοι προσπαθούν να τρώνε σωστά, αλλά ταυτόχρονα θέλουν συνεχώς να φάνε. Η οπίσθια πλευρά του μετάλλου είναι μια προσπάθεια να τροφοδοτούν συγγενείς. Οι συμμετέχοντες στο πεινασμένο πείραμα της Μινεσότα της δεκαετίας του '40 δήλωσαν ότι κατά τη διάρκεια 13 μηνών σκληρών περιορισμών στη διατροφή, είχαν την επιθυμία να διαβάσουν συνεχώς τα βιβλία μαγειρικής.
Μαγειρέψτε αλλά όχι - Πρόβλημα
pixabay.com.
Εγγραφείτε αρ. 3.
Δεν μπορείτε ακόμη να παρατηρήσετε προβλήματα με τα τρόφιμα, αλλά το σώμα σηματοδοτεί άλλα σημάδια. Για παράδειγμα, έχετε παγώσει όλη την ώρα. Όταν το ποσοστό του λίπους στο σώμα είναι πολύ μικρό, το σώμα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσει τη μεταφορά θερμότητας και αυτό δεν είναι το μόνο πρόβλημα υγείας με το οποίο αντιμετωπίζουν οι "αποβουτυρωμένοι" άνθρωποι.
Σκεφτείτε τους κανόνες τροφίμων σας
pixabay.com.
Εγγραφείτε αρ. 4.
Πάθοντας στη διαταραχή της συμπεριφοράς των τροφίμων τόσο πολύ στο σώμα τους που αισθάνονται την ανάγκη να νιώσουν τις πτυχές τους μετά από κάθε γεύμα, να μετρήσουν τις παραμέτρους του σχήματος σε εκατοστά ή να ζυγίσουν τακτικά για να πάρουν το συναγερμό. Εάν μετά το γεύμα πηγαίνετε σε κλίμακες ή πιάστε το για ένα εκατοστό, τότε ήρθε η ώρα να νικήσετε το συναγερμό.
Θυμηθείτε ότι δεν είστε λαγουδάκι
pixabay.com.
Σημάδι αρ. 5.
Σχετικά με τον αθλητισμό, είστε ζωή, μόνο όταν αυτές οι έννοιες δεν αντικαθίστανται. Ρολόγια που ξοδεύονται στο γυμναστήριο αντί να επικοινωνούν με τους αγαπημένους. Κρασιά για την χαμένη εκπαίδευση, ήρθε η ώρα να ανησυχείτε για τις διατροφικές σας συνήθειες.
Το φαγητό είναι χαρά
pixabay.com.