Čas osvobozený od práce může být vynaloženo s výhodou! Překvapte jejich příbuzné s různými a neobvyklými jídly, hlavní složkou bude obilovin. V situaci, kdy maso skončilo v chladničce nebo najít vysoce kvalitní steak v obchodě nebude fungovat, tyto recepty ušetří vaši rodinu z hladu. Užívat si!
OAT Casserole "Pina Kolada"
Složky:
2 šálky ovesných vloček
1 šálek kokosových hoblinů
1 ½ lžičky mleté skořice
1 lžičkový prášek
1 lžička soli
2 šálky ovesného mléka (můžete použít krávu nebo jiné)
¾ šálky jogurtu bez plniva
½ šálku cukru
2 lžíce rostlinného oleje
1 lžička vanilkové extraktu
2 šálky ananasu nakrájené kostky
Metoda vaření:
Předehřejte troubu na 200 stupňů. Mažte 20 cm čtvercové pečení rostlinným olejem. Smíchejte oves, kokos, skořice, prášek na pečení a sůl ve velké misce. Přidejte mléko, jogurt, cukr, olej a vanilku. Směs se důkladně promíchejte, přidejte do směsi ananasové kostky. Směs nalijte do konečného tvaru pečení. Pečení až do zlaté kůry po dobu 50-60 minut.
Ovesné vločky - vynikající základ pro bohaté pokrmy
Foto: UnsPlash.com.
Vegetariánské hamburgery z červené fazole a filmu
Složky:
1 konzervovaná červená beanová banka, nedorozumění pod vodou
1 šálek vařených filmů
½ šálku strouhaných pšenice
½ šálku nasekané zelené cibule
1 lžíce rajčatové pasty bez soli
1 ½ lžičky mletý kmín
½ chilli prášková lžička
½ lžičky česnekový prášek
½ šálku veganské majonézy (může být obyčejný)
½ lžičky soli
1 střední avokádo
2 lžíce lymády
2 lžíce plátky čerstvého kinse
2 lžíce vody
2 lžíce olivového oleje
6 Malé housky pro hamburger pevné pšenice, pečené
6 tenkých rajských plátků
Metoda vaření:
Vložte do velké misky fazolí, filmy, strouhanky, zelené cibule, rajčatovou pastu, kmín, chilli prášek, česnekový prášek, 1/4 šálku mayonnaise a 1/4 čajových lžiček solí. Směs se míchá rukama a tvoří šest masa. Dejte je na talíř a vychladněte se do mrazničky po dobu 10 minut. V této době postarejte se o kuchyni kombinovat po dobu 30 sekund avokádo, lymové šťávy, kinza, voda a zbývající 1/4 šálku majonézy a 1/4 lžičky solí. Olej ohřejte ve velkém litinovém pánvi na středním požáru. Uspořádat chlazené kotlety a kořen na zlatavě hnědou, 3-4 minuty na každé straně.
Mažte avokádo s avokádovým vrcholem a dolní polovinou housky. Na spodních polovinách housků vložte kotlety fazol a rajčatové plátky. Zavřete horní polovinu burger - připraven!
Film v mexickém stylu
Složky:
1 šálek nakrájené sladké brambory kostky
½ sklenic vody
1 lžíce olivového oleje
1 šálek nasekané cibule
1 lžíce drceného česneku (asi 3 česnekové hřebíček)
1 lžičkový mletý kmín
1 lžičky pozemní koriandr
½ chilli prášková lžička
½ lžičky sušené oregano
1 banka konzervovaných červených fazolí, sušených a umytých
1 banka konzervovaných rajčat
1 ¼ šálek zeleninového vývaru
1 šálek zmrazené kukuřice
1 šálek kinematografie, nepřipravené
1 lžička soli
½ šálku čerstvé kinse listy
½ šálku s nízkou tučnou smetanou
Metoda vaření:
Umístěte nakrájené sladké brambory do pánve a nalijte vodou - vaří, dokud se brambory nestanou měkkou. Snižte oheň do středu a přidejte olej a cibuli k pánvi. Cook, často míchání, dokud se cibule nestane měkkým, asi 3 minuty. Přidejte česnek, kmín, koriandr, chile a oregano prášek. Vařit, neustále se míchá, dokud necítíte silnou vůni - asi 1 minutu. Důkladně přidejte fazole, rajčata, vývar, kukuřici, filmy a sůl. Přineste do varu, a pak na středním ohni varovat směs pod víko, dokud se filmy nestanou měkkou a kapalina se nezapaří - asi 20 minut. Odstraňte z ohně, vychladněte se. Podáváme s plátky Cilantro a zakysanou smetanou.
Z filmu dokonale kombinovaná zelenina a maso
Foto: UnsPlash.com.
Ovesné vločky s pikantní hrušky
Složky:
¼ šálky ovesných vloček
⅛ lžičkové lžičky gurman
¼ šálek nasekané čerstvé hrušky
⅛ lžička mleté skořice
Metoda vaření:
Připravte ovesné vločky na vodě, přidejte do něj mletý zázvor, skořice a plátky hrušky. Je nejlepší, pokud nejprve ochladíte hruška v chladničce 3-4 minuty. Tento recept je vhodný pro ty, kteří nechtějí stát na desce déle než 10 minut, ale chce jíst chutné.