прыкмета №1
Ваша галава пастаянна занятая думкамі пра ежу і ЗОЖ. А між тым толькі ў ЗША 30 млн чалавек зарабілі засмучэнне харчовай паводзінаў у спробах стаць прыгожымі, стройнымі і харчавацца неяк па-асабліваму. Калі вы ўвесь час думаеце пра тое, чаго б правільнага з'есці і лічыце калорыі, то ў вас праблема.
Хопіць лічыць калорыі
pixabay.com
прыкмета №2
Гэта нейкая пагалоўная бяда - усе стараюцца харчавацца правільна, але пры гэтым увесь час хочуць ёсць. Адваротны бок медаля - спроба пакарміць блізкіх. Удзельнікі Миннесотского галоднага эксперыменту 40-х гадоў распавядалі, што падчас 13-месячных жорсткіх абмежаванняў у харчаванні ў іх ўзнікала жаданне пастаянна чытаць паваранай кнігі.
Рыхтаваць, але не ёсць - праблема
pixabay.com
прыкмета №3
Ты можаш нават не заўважаць праблемы з ежай, але арганізм сігналізуе іншымі прыкметамі. Напрыклад, ты ўвесь час мерзнеш. Калі адсотак тлушчу ў арганізме занадта маленькі, целе складаней спраўляцца з цеплаабменных, і гэта не адзіная праблема са здароўем, з якой сутыкаюцца «абястлушчаныя» людзі.
Падумай пра свае харчовых правілах
pixabay.com
прыкмета №4
Якія пакутуюць засмучэннем харчовай паводзінаў настолькі зацыкляюцца на сваім целе, што адчуваюць патрэбнасць абмацваць свае складачкі пасля кожнага прыёму ежы, вымяраць параметры фігуры ў сантыметрах або рэгулярна узважвацца, каб суняць трывогу. Калі пасля абеду ты ідзеш на вагі або хапаешся за сантыметр, то пара біць трывогу.
Памятай, ты не зайчык
pixabay.com
прыкмета №5
О спорт, ты жыццё, толькі тады, калі гэтыя паняцці не замяняюцца. Гадзіны, праведзеныя ў спартзале, замест зносін з блізкімі. Віна за прапушчаную трэніроўку, падобна вам пара турбавацца аб сваіх харчовых звычках.
Ежа - гэта задавальненне
pixabay.com