Die von der Arbeit befreite Zeit kann mit Nutzen ausgegeben werden! Überraschen Sie ihre Angehörigen mit verschiedenen und ungewöhnlichen Mahlzeiten, deren Hauptzentungsmittel wird Getreide sein. In einer Situation, in der das Fleisch im Kühlschrank endete oder ein hochwertiges Steak im Laden findet, funktioniert nicht, dass diese Rezepte Ihre Familie vor Hunger retten. Genießen!
Hafer Kasserolle "Pina Kolada"
Zutaten:
2 Tassen Haferflocken
1 Tasse Kokosnussspäne
1 ½ Teelöffel Bodenzimt
1 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Salz
2 Tassen Hafermilch (Sie können eine Kuh oder einen anderen verwenden)
¾ Tassen Joghurt ohne Füllstoff
½ Tasse Zucker
2 Esslöffel Pflanzenöl
1 Teelöffel Vanilleextrakt
2 Tassen Ananas geschnittene Würfel
Kochmethode:
Ofen auf 200 Grad vorheizen. Schmieren Sie ein 20-cm-Quadratisches Backen mit Gemüseöl. Mischen Sie Hafer, Kokosnuss, Zimt, Backpulver und Salz in einer großen Schüssel. Fügen Sie Milch, Joghurt, Zucker, Öl und Vanille hinzu. Mischen Sie gründlich, fügen Sie Ananaswürfel in eine Mischung hinzu. Gießen Sie die Mischung in die fertige Backform. Bis zu 50-60 Minuten bis zu goldener Kruste backen.
Haferflocken - ausgezeichnete Basis für reiche Gerichte
Foto: UNSPLASH.com.
Vegetarische Burger aus roten Bohnen und Film
Zutaten:
1 Red Bohnenbank mit Dosen, Missverständnis unter Wasser
1 Tasse gekochte Filme
½ Tasse Breadmruhre von festem Weizen
½ Tasse gehackte grüne Zwiebeln
1 Esslöffel Tomatenpaste ohne Salz
1 ½ Teelöffel Massekümmel
½ Chili Pulver Teelöffel
½ Teelöffel Knoblauchpulver
½ Tasse vegane Mayonnaise (kann gewöhnlich sein)
½ Teelöffel Salz.
1 mittleres Avocado.
2 Esslöffel Lyme-Saft
2 Esslöffel geschnittener frischer Kinse
2 Esslöffel Wasser
2 Esslöffel Olivenöl
6 kleine Brötchen für Hamburger aus festem Weizen, geröstet
6 dünne Tomatenscheiben
Kochmethode:
In eine große Schüssel Bohnen, Filme, Paniermehl, grüne Zwiebeln, Tomatenpaste, Kümmel, Chilipulver, Knoblauchpulver, 1/4 Tasse Mayonnaise und 1/4 Teelöffel Salze. Rühren Sie die Mischung mit den Händen und bilden Sie sechs Fleisch. Legen Sie sie auf einen Teller und kühlen Sie es 10 Minuten lang im Gefrierschrank ab. Kümmern Sie sich zu diesem Zeitpunkt um die Küche kombinieren Sie 30 Sekunden lang Avocado, Lyme-Saft, Kinza, Wasser und die restliche 1/4 Tasse Mayonnaise und 1/4 eines Teelöffels Salze. Erhitzen Sie das Öl in einer großen Gusseisenbratpfanne auf mittlerer Feuer. Legen Sie die gekühlten Koteletts und Wurzel auf goldene Braun, 3-4 Minuten auf jeder Seite.
Schmieren Sie ein Avocado mit einem Avocado-Oberteil und unteren Hälften von Brötchen. Setzen Sie Bohnenkoteletts und Tomatenscheiben auf die unteren Hälften von Brötchen. Schließen Sie den oberen Halbburger - fertig!
Film im mexikanischen Stil
Zutaten:
1 Tasse geschnittene süße Kartoffelwürfel
½ Gläser Wasser
1 Esslöffel Olivenöl
1 Tasse gehackte Zwiebel
1 Esslöffel zerquetscher Knoblauch (etwa 3 Knoblauchzehen)
1 Teelöffel Bodenkreuzkümmel
1 Teelöffel Bodenkoriander
½ Chili Pulver Teelöffel
½ Teelöffel getrockneter Oregano
1 Bank mit roten Bohnenkonserven, getrocknet und gewaschen
1 Bank mit Dosen-Tomaten
1 ¼ Tasse Gemüsebrühe
1 Tasse gefrorener Mais
1 Tasse Kino, unvorbereitet
1 Teelöffel Salz
½ Tasse frische Kinseblätter
½ Tasse fettarme Sauerrahm
Kochmethode:
Legen Sie die geschnittenen Süßkartoffeln in die Pfanne und gießen Sie mit Wasser - kochen Sie, bis die Kartoffeln weich werden. Reduzieren Sie das Feuer in die Mitte und fügen Sie Öl und Zwiebeln in den Saucepan hinzu. Kochen, oft Rühren, bis die Zwiebel weich wird, etwa 3 Minuten. Fügen Sie Knoblauch, Kümmel, Koriander, Chile und Oregano-Pulver hinzu. Kochen, ständig rühren, bis Sie einen starken Duft fühlen - etwa 1 Minute. Bohnen, Tomaten, Brühe, Mais, Filme und Salz hinzufügen - gründlich mischen. Zum Kochen bringen, und dann kochen Sie auf mittlere Feuer die Mischung unter dem Deckel, bis die Filme weich werden und die Flüssigkeit nicht verdampfen wird - etwa 20 Minuten. Aus dem Feuer entfernen, lass uns abkühlen. Servieren Sie mit geschnittener Cilantro und Sauerrahm.
Aus dem film perfekt kombiniert gemüse und fleisch
Foto: UNSPLASH.com.
Haferflocken mit würziger Birne
Zutaten:
¼ Tassen Haferflocken
⅛ Teelöffel Boden Ingwer
¼ Tasse gehackte frische Birne
⅛ Teelöffel Bodenzimt
Kochmethode:
Bereiten Sie Haferflocken auf das Wasser, dann fügen Sie den Boden in den Ginger, Zimt und eine geschnittene Birne hinzu. Es ist am besten, wenn Sie zunächst die Birne im Kühlschrank 3-4 Minuten kühlen. Dieses Rezept eignet sich für diejenigen, die nicht länger als 10 Minuten auf der Platte stehen wollen, sondern möchte lecker essen.