سائن ان کریں
آپ کا سر کھانے اور سر کے بارے میں خیالات میں مسلسل مصروف ہے. دریں اثنا، جبکہ ریاستہائے متحدہ میں، 30 ملین افراد نے خوبصورت بننے کی کوشش میں کھانے کے رویے کی خرابی کی شکایت کی، اور کسی طرح سے مختلف طریقے سے کھایا. اگر آپ مسلسل سوچتے ہیں کہ کھانے کا حق کیا ہے اور کیلوری پر غور کریں تو آپ کو ایک مسئلہ ہے.
کیلوری پر غور کرنا کافی ہے
Pixabay.com.
سائن نمبر نمبر 2.
یہ کچھ قسم کی شدت کی مصیبت ہے - سب کو صحیح کھانے کی کوشش کرتا ہے، لیکن اسی وقت وہ مسلسل کھانے کے لئے چاہتے ہیں. تمغے کے ریورس طرف رشتہ داروں کو کھانا کھلانے کی کوشش ہے. 40s کے مینیسوٹا بھوک تجربے کے شرکاء کو بتایا گیا تھا کہ غذائیت میں 13 ماہ کی سخت پابندیوں کے دوران، انھوں نے باورچی خانے کو مسلسل پڑھنے کی خواہش تھی.
کھانا پکانا لیکن مسئلہ نہیں
Pixabay.com.
سائن نمبر نمبر 3.
آپ کو کھانے کے ساتھ مسائل کو بھی نوٹس نہیں مل سکی، لیکن جسم دوسرے علامات کو سگنل دیتا ہے. مثال کے طور پر، آپ نے ہر وقت منجمد کیا ہے. جب جسم میں چربی کا فیصد بہت چھوٹا ہے تو، جسم گرمی کی منتقلی سے نمٹنے کے لئے جسم زیادہ مشکل ہے، اور یہ صرف ایک ہی صحت کا مسئلہ نہیں ہے جس کے ساتھ "سکیم" لوگوں کا سامنا کرنا پڑا.
اپنے کھانے کے قوانین کے بارے میں سوچو
Pixabay.com.
سائن نمبر نمبر 4.
کھانے کے رویے کو روکنے کے لئے ان کے جسم میں بہت زیادہ ہے جو ہر کھانے کے بعد ان کے فولوں کو محسوس کرنے کی ضرورت محسوس کرتی ہے، درجہ حرارت کے پیرامیٹرز کی پیمائش کریں یا باقاعدگی سے الارم لینے کے لئے وزن میں ڈالیں. اگر دوپہر کے کھانے کے بعد آپ کو ایک سینٹی میٹر کے لئے ترازو یا قبضہ کرنے کے بعد، تو یہ الارم کو شکست دینے کا وقت ہے.
یاد رکھیں کہ آپ بنی نہیں ہیں
Pixabay.com.
نمبر 5 کا نشان
کھیلوں کے بارے میں، آپ زندگی ہیں، صرف اس وقت جب یہ تصورات تبدیل نہیں ہوتے ہیں. محترموں کے ساتھ بات چیت کرنے کے بجائے جم میں خرچ کیا جاتا ہے. یادگار تربیت کے لئے الکحل، آپ کے کھانے کی عادات کے بارے میں فکر کرنے کا وقت ہے.
کھانا ایک خوشی ہے
Pixabay.com.