Uitsимешләр витаминнар, минераллар, җепселле һәм яшелчәләр кушылмаларына бай, фетонуциалант дип атала. Шуңа күрә ул сез ашый алырлык иң сәламәт продуктларның берсе. Кайбер җимешләр хәтта анти-ялкау анти-ялкынлы хисләр аркасында "супермахидлар" дип санала. Яңа җимеш куллану - авыруларны профилактикалауда мөһим фактор, һәм кайбер җимешләр туклыклы матдәләр һәм бәйләнешле өстенлекләр буенча югары дәрәҗәдә күрсәтелә:
Слива
Ягымлы тәмгә өстәп, плумбс бик күп витамин, минераллар һәм сәламәт үсемлекләр кушылмалары бар. Алар аеруча гидороксикар кислотада бай, бу полифенолик антоксидартлар. Ирекле радикаллар дип аталган тотрыксыз молекулалар аркасында килеп чыккан күзәнәкләрнең зыянын киметү, антоксидант төрле авырулар куркынычын киметергә мөмкин. Плумнар шулай ук витамин в һәм провитаминның каротеноидларында да бай, икесе дә анти-ялкынавына каршы характеристика бар.
Агызудан сез бик күп ризык пешерә аласыз
Фото: NUTLASH.com.
Алма
Алмаларда сәламәтлек өстенлекләре бар, шул исәптән йөрәк авырулары һәм йөрәк авырулары һәм кайбер яман шеш авыруы, шул исәптән тикшеренүләр белән расланган. Шунысы игътибарга лаек, алар үзләренә завоноид антиоксидартларның тупланган чыганагы. Барлык типик сәбәпләрдән төшү куркынычы, шул исәптән яман шеш авыруларыннан үлем куркынычы булган алма һәм башка продуктлар белән танышу 56,000-дән артык кеше катнашкан, шул исәптән яман шеш авыруы.
Инҗир
Фигур - җепселле бай җимеш, ул шулай ук Магний, калий, кальций һәм витаминнар кебек башка туклыклы матдәләр бар, B6 һәм K1. Моннан тыш, ул күп өстенлекле полифенолик антоксидартларга бай. Чынлыкта, инҗир - кызыл шәраб яки чәйгә караганда, бу файдалы кушылмаларның тупланган чыганагы.
Инҗир сыр һәм башка сөт продуктлары белән яхшы кушылган.
Фото: NUTLASH.com.
Гарнет
Күпчелек өйрәнү гранаталарны берничә сәламәтлеккә өстенлек белән бәйли. Бу җимешләр Эллаганиннар, антрокяннар һәм органик кислоталар кебек кушылмалар белән мактана алалар, бу бик зур антиоксидант активлык бирә. Кешеләр турында тикшеренүләр шуны күрсәтә: гарнет һәм экстрактлар оксидлы стресс, кан басымы, LDL холестерин дәрәҗәсен киметергә, триглицеридлар, ялкынсыну һәм мускуллар. Хайваннардагы тикшеренүләр һәм трубаларда антомумор характеристикасы булуын расла.
Кумкват
Кумквати - тәмәке тартма белән кечкенә цитрус апельсин. Алар Витамин в, полифеноллар һәм каротеноид кебек сәламәт туклыклы матдәләргә, яшелчәләр кушылмаларда бай. Алар Кытайдан киләләр, анда гасыр гасырлар, салкыннар һәм ялкынсыну авырулар белән мөгамәлә итү өчен табигый чаралар буларак кулланылган, алар шулай ук медицина тикшеренүләре белән расланган.