Miwe sazlary, fytonutriends-e eýe diýip, witaminlere, minerplere, süýüm we gök önümlere baý. Şeýdip, iýip boljak iň sagdyn önümleriň biridir. Käbir miweler olaryň antionsioner we bipürege garşy emläklary sebäpli "superfiler" -y deň hasaplaýarlar. Täze marsyň sarp edilmegi keselleriň öňüni almaga uly faktor bolup, käbir miweler ýokumly ýokumly däl hyzmatlar we möwsümleýin maslahatlar bilen görkezilýär:
Erik
Ajaýyp tagamdan başga-da erkleriň köp mukdary, minerallar we sagdyn ösümlik birleşmeleri bar. Olar esasanam polipselentar kislotasynda esasanam baý, bu bolsa polignwolik Antisionals-leriň görnüşidir. Erkin başlangyçjik at diýlip atlandyrylýan durnuksyz mollaklardan dörän, garşy çykýanlar dürli keseller howpuny azaltmagy mümkin edýär. Withtimal a waitamin-kimiň ikisi-de Antaliz we antikore garşy häsiýetleri bar.
Çykyşdan köp gap-gaçlary bişirip bilersiňiz
Suraty: insmalslash.com.
Alma
Apps-a iň köp saglyk nägülerine eýe, şol sanda, gözleg tarapyndan tassyklanýan unlarin dak ýaly kazyýet iş keseli ýa-da bozulan düwünleriň howpunyň töwekgelçiligini azaltmak. Olaryň gytaklaýyn Antioksidriniň konsentroid çeşmesidigini kanagatlandyrylýar. Bu okuw, uçuş bilen ýolbaşçylyk edilýän gollandiýadan has güýçli, apponidleriň has ýokary sarp edilişini, şol sanda adaty sebäpleriň we ýürek kesellerinden ölüm howpyny getirendigi bilen amala aşyrylýar.
Injir
Magriý, kalsdaşiýa we witamins ýaly başga bir nejat önümleriniň özünde, B6 we K1 ýaly beýleki bir noutertlar bar. Mundan başga-da, köp köp sanly artykmaçlyk bar bolan polipendunkaristikantlara baglydy. Aslynda, FIG-nyň gyzyl çakyr ýa-da çaýdan has peýdaly birleşmeleriň jemlenen çeşmesidir.
Filmler peýnir we beýleki süýt önümleri bilen utgaşýar.
Suraty: insmalslash.com.
Garnet
Köp gözleg köp sanly granatlar birnäçe saglygy goraýyşy bilen baglanyşdyrýarlar. Granat güýçli antoksidýän işjeňlik berýän Ellagiçler we orniki kazyýet beýanynda şeýle birleşmeleriň batyryny bakyp biler. Adamlar gäminiň şiresini we ekstraktlaryň oksive durnukly stres, gan basyşyny azaltmaga, galyndylaryň basyşy (garyp), çylşyrymly we myşsa zarbasyny azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezýär. Haýwanlary boýunça okamaklar we turbalarda täjirçilik aýratynlyklarynyň ýokdugyny tassyklaýarlar.
Kumkoz
Kumkvati, tart pappi bilen kiçijik sitrus oýarsuwar. Ezamin C, Politenollar we KaroTeno ýaly sagdyn ýokançlar we ösümlik birleşmelerine baý. Olar Hytaýdan gelenler, asyrlar güýçli, hem lukman gözlegleri tarapyndan tassyklanylýan tebigy usullar hökmünde üsgülýän sowuklary, sowuklary we bipan beriji keselleri bejermek üçin üsgürkülmeler, sowuklara we bipal itergi döredýän keselleri bejermek üçin üsgürkülmezlik edýärdi.