Alext ea Alexander ea 2019, e re mofuta oa naista, o re: "Ka Marlevia 2019, mofuta oa ho nchafatsa bophelong ba rona ba sejoale-joale. Nako ena ea meroho ha e hloke tsebo e khethehileng ho tsamaisana le nako ena. Ho e mong le e mong oa rona ho na le takatso ea botle, 'me maemong a e mong le e mong ho na le mohopolo oa botle, empa motheo oa litakatso tsena ke ntho ea moea le' mele. "
Selemong se fetileng re ne re phela ka likhohlano, Conservatism le thuto ea ho ba teng, 'me ke mona ke nako ea ho fetola nako ho tloha moo ho tla hlaha. Polelo ea khale "ha ho na sebaka se penta monna, le sebaka sa motho, le sebaka sa motho" ka mokhoa oo motho a lulang ho sona: "Ke sebaka seo motho a lulang ho sona, a se na tlase." Takatso efe kapa efe ea ho ntlafatsa bolulo ba tla tlisa litholoana tsa bona tse ntle. Ka linako tse ling ho thata ho fetola ntho e fumanehang lefatšeng ka linako tse ling, empa u se lebale hore mojari oa kutloano, pele ho joalo, na monna ea joaloka ngoana ea phethahetseng ka ho fetisisa oa tlhaho. Sheba ka hloko ponahatsong ea hau, mohlomong haufi le uena ho na le ea tla u lumella ho ba teng ha hao khafetsa ho pono ea kutloano ea lefatše. Pele ho tsohle, bana ke batho ba litsebi tsa botopo - litaki, libini le baetsi ba liketsahalo. Haeba ha ho na batho ba joalo haufi, ho na le ba bonono ba bonono, litselana tsa bana le ba konsarete, esita le setaele sa hau se phahameng se ka ba charton e ikhethang e tlang ho tsoa ho pōpo e ikhethang e tlang.
Likamano
La March ke khoeli ea maqeba a maqenyane a hohelang, mantsoe a mang ha a lekane ho matlafatsa likamano. Ke hloka maikutlo le ho kopana le ho ikopanya. Khoeletsa - Tsela ea Tšebelisano. Ho rata ho bonya le ho hlaka le ho hlaka, ho na le tlhoko ea ho hopola phetohelo ea khale ea lipuo le ho bona ho lumella li-vuggarms, esita le menahanong. Nako e thata haholo e letetseng esale pele ka Loetse. Ba se ba buile haholo nakong e fetileng, 'me ka Hlakubele ba tla bonoa e le boikaketsi, joalo ho ba khutsa ke khauta.
Homb
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Bophelo bo botle
Kamora mariha highce ka Hlakubele, kaofela re tla ba le mokhathala le tlala ea okpoxe, o tla ama bophelo ba rona bo sa rateheng haholo. Ka hona, hoa utloahala ho fokotsa botho bo sa tloheng ntle le ho hlola litšitiso. Ho iphahamisoa ha lino butle ho kotsi haholo, e ka bakang sesosa se matla le ho tšoha le ho tšoha. Kenya ka litekanyetso tsa hau tse tloaelehileng ka metsotso e leshome le metso e mehlano ebe u qoba ho potlaka 'meleng. Bohlokoa bo boholo ba bophelo bo botle bo tla ba le boroko ba hoseng le lijo tsa hoseng tse bobebe. Se ke oa sebelisa caffee caffee. Sena se ka lebisa ho dystoria ea masea a makatsang. Ka lebaka la ho phahamisoa ha batho ba bangata ba tendons, kotsi ea ho otlolla le ho teba ho bohlokoa haholo, lebaka lena le lokela ho nahanoa ha ha o tsamaea sebakeng.
Bana
Bana ba March ba khathetse ke batho ba baholo, ha ba e-so khone ho tloaela ho moroalo, 'me ka hona moetlo le koetliso e lokela ho etsoa ka mokhoa o bonolo le ho feta thapama. Moroalo o felletseng o tla etsa hore ho phatlohe hoa ho itšireletsa mafung, e tla lebisa karolong e ncha ea mafu a tšoaetso - ntaramane, makahla le siling le methapo.
Ho hlokahala tlhokomelo e khethehileng ho bana ba tsoaloang ka 2001 le ka 2005, hammoho le bao ba hlahileng ka September selemong se seng le se seng.
Mme ka Hlakubele ke nako e nepahetseng ea ho qala popo ea bonono. Fa bana lipentšele tse ncha, borashe le pente. Ba bontše litšoantšo, li qhalana le bona 'me ha li qete nako ea limusiamong tsa bonono bo botle.
Bana ba tla fihla lijong ebile, haholo-holo, ba tla hana hore li senyehe le letsoalo le letšo, u se ke oa tsitlella ebe u fetisetsa lijo tse kholo lijong tsa mantsiboea, 'me ka shoalane.
Tshepa le bana
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Mosebetsi
Kaha mosebetsi ke e 'ngoe ea mosebetsi o tlang pele re sebelisa nako e mafolofolo lapeng, empa ka marako a litheolelo le liofisi tse fapaneng li tla ba bohlokoa ka tsela e tšoanang, haeba u, Ehlile, eseng motsamaisi oa khoebo kapa mong'a khoebo. Leha ho le joalo, re lula re na le monyetla oa ho lokisa boemo, 'me ho sena liaparo tsa rona e tla ba ntho e hlokahalang haholo ea tumellano.
liaparo
Liaparo ke mofuta oa sutu ea sebaka se etsang hore 'mele oa microcraclima bakeng sa' mele le karolo ea moea. Ho joalo, liaparo li lokela ho lumellana le mosebetsi o sebetsang, 'me tram ea mokhanni ha se tlhoko e theko e boima, empa boleng ba liaparo ba lokela ho ba phahameng, bo lokela ho ba botala, ka boholo le nako. Lihlooho tsa boholo bohle li bohlokoa ho hopola ka mokhathala le ba bang, le sehlopha. Mapolesa a nahana hore ke ba ruileng feela ea bang ba fanang ka boikarabello, empa ho leboha haholo ka ho leboha ho basebetsi ho feta moo. O na le lintho tsa bohlokoahali ebile o boloka linakong tse thata tsa bophelo.
Liaparo li tlameha ho ba boleng bo phahameng ebile bo letile
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Lijo
Ka March, tlhokomelo e lokela ho lefuoa ka kichineng e phahameng, e fanang ka lijo tsa mots'eare le lijong tse kholo ka ho fetisisa lijana. Lijo tsa mantsiboea ke nako e ntle ea ho ja. Ka lebaka la lisitinara tse tlase tsa malapeng, ho bohlokoa ho etsa hore mmele o qobelle ho qala mmele. Khalase ea metsi a hloekileng a sa khaotseng hoseng e tla ba a tlhaho ea tlhaho ea metaboliction ea metabolic. Lijo li lokela maemo kapa li leka-lekane. Kaha Mamorea o na le nako ea ho beha ka hloko, 'me batho ba bangata ba latela boikarabello ba' mele ba tla etsa qeto ea ho hloka protheine, e le linate, soyas, li-mushroom .
Ho na le ntlha e 'ngoe ea bohlokoa - tsela ea ho pheha. Ka March, ho molemo ho khutlela mokhoa oa khale oa khale - ho pheha mollong o bulehileng. Tlhaloso ea kajeno, e tla ba Grill, Aerogril kapa Mangal e kholo.
Maeto
Tsamaiso ea Hlakubele ke terene, 'me maeto ohle a matle haholo ka mofuta ona oa lipalangoang. Ka mokhoa o loketseng, lebitla lena "lestern Express", leha ho le joalo, terene ea Moscow e monate hape ke khetho e ntle. Leha ho le joalo, leka ho tsoa hamolemo. Sebaka sa moea ka Hlakubele ha se ratehe ka lebaka la hore ka sefofaneng se tseleng e mpe ea ho itšireletsa 'meleng ea ho itšireletsa mafung ea ho itšireletsa. Ha ke etsetse melao eo, ke ile ka ikutloa ke le mafolofolo melaong, karabelo ea sefofane e bokelloa 'me e sa itlhabelle hang-hang, le lilemo hamorao. Pele ho tsohle, temoso ena e mabapi le basali ba bakhachane, batho ba baholo le ba limela.
Tsamaea hamolemo ka Hlakubele ka terene
Setšoantšo: pixaby.com/ru.
Qalo
Ho sa tsotelehe lilemo tse ngata, ho nkuoa ha puo ka March ho tla ba le boleng bo nepahetseng. Khoebo e amanang le merero ea boqapi tšimong e meng e tla hola hantle, haholo haeba e amana le tlhaiso-leseling e leseli le leseli. Lingoliloeng, Book Buriedings, bōpisi ea lijo tse ncha tsa liaparo, tsoelo-pele ea liketsahalo tsa liketsahalo tse ncha tsa setso, e leng ntho e 'ngoe le e' ngoe e amanang le mokhoa oa feshene e tla amoheloa ke batho mme ka nepo, o tla tlisa bahlophisi.
Lichelete
Ka March, hoa utloahala ho pholosa chelete ea chelete, le ho thibela li-ruble ho sebelisa litšenyehelo tse reriloeng ho sebelisa litšenyehelo tse reriloeng ho sebelisa litšenyehelo tse reriloeng, empa ho bolokoa ka botlalo ha ho na ho tlisa sephetho se lebelletsoeng. Litšenyehelo tsa Thuto ea Mashano le Ponahalo e tla lokafatsa.