نشاني №1
توهان جو مٿو مسلسل خوراڪ ۽ سر بابت سوچن ۾ مشغول آهي. ان دوران، جڏهن ته آمريڪا ۾، 30 لک ماڻهن خوبصورت، سستي ۽ ڪنهن به طرح سان کائڻ جي ڪوشش ۾ کاڌي جي رويي جو هڪ بي ترتيب حاصل ڪيو. جيڪڏهن توهان مسلسل سوچيو ته ڇا کائڻ جو حق آهي ۽ کیلوريز تي غور ڪريو، پوء توهان کي هڪ مسئلو آهي.
ڪيليئرز تي غور ڪرڻ لاء ڪافي آهي
pixabay.com.
نشاني نمبر 2.
اهو ڪجهه قسم جي شدت واري مصيبت آهي - هرڪو صحيح کائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، پر هڪ ئي وقت اهي مسلسل کائڻ چاهيندا آهن. تمغا جي ريورس طرف مائٽن کي کارائڻ جي ڪوشش آهي. ايجنڊا بکڪي جي اڳيان عمر وارن بک جي تجربن کي چيو ويو ته 40 مهينن جي پابندي کي چيو ويو ته 13 مهينن جي هارڊ بڪ کي مسلسل پڙهڻ جي خواهش هئي.
پچايو پر نه - مسئلو
pixabay.com.
نشاني نمبر 3.
توهان کاڌي سان گڏ مسئلن کي به محسوس نٿا ڪري سگهو، پر جسم ٻين نشانين کي اشارو ڪري ٿو. مثال طور، توهان کي هر وقت منجمد آهي. جڏهن جسم ۾ چرٻي جو سيڪڙو تمام نن small ڙو آهي، جسم کي گرمي جي منتقلي سان منهن ڏيڻ وڌيڪ ڏکيو آهي، ۽ اهو صرف صحت جو مسئلو ناهي.
پنهنجي خوراڪ جي ضابطن بابت سوچيو
pixabay.com.
نشاني نمبر 4.
انهن جي جسم ۾ تمام گهڻو خراب خوراڪ جي رويي ۾ مصيبت جو مصيبت جنهن کي هر کاڌي کان پوء محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، صدين جي پيٽرولن ۾ يا باقاعده وزن کڻڻ لاء. جيڪڏهن مانجهاندي کان پوء توهان کي ماپڻ يا ان کي سينٽيميٽر لاء وڃڻ جو وقت آهي، پوء اهو الارم کي مات ڏيڻ جو وقت آهي.
ياد رکو ته توهان خرگوش نه آهيو
pixabay.com.
نمبر 5 جي نشاني.
راندين بابت، تون زندگي آهين، صرف جڏهن اهي تصورات تبديل نه ڪيا وڃن. پيارن سان پيار ڪرڻ بدران جم ۾ گذاريندا آهن. وڃايل تربيت لاء شراب، اهو توهان جي خوراڪ جي عادتن بابت پريشان ٿيڻ جو وقت آهي.
کاڌو هڪ خوشي آهي
pixabay.com.