ننوتل №1
ستاسو سر په دوامداره توګه د خواړو او سر په اړه په افکارو کې بوخت دی. په عین وخت کې، د متحده ایالاتو په داسې حال کې، 30 ملیون خلکو د خواړو چلند یو ګډوډي ترلاسه کړه چې ښکلې کیږي، سلیپ او یو څه په مختلف ډول وخوري. که تاسو په دوامداره توګه فکر کوئ هغه څه چې د خواړو حق څه دی او کالوری په پام کې ونیسئ، نو تاسو ستونزه لرئ.
کافي د کالیوري په پام کې نیولو لپاره
پکسابای. com.
2 نمبر.
دا یو څه د شدت ستونزه ده - هرڅوک د سم خواړو هڅه کوي، مګر په ورته وخت کې دوی په دوامداره توګه خواړه غواړي. د مډال برعکس اړخ د خپلوانو د تغذیه کولو هڅې دي. د MENEOSOTATAT وږی تجربو برخه والو ته ویل شوي چې په 40 میاشتو کې د 13 میاشتو محدودیتونو په جریان کې، دوی په دوامداره توګه کوککي کتابونه لوستل.
پخلی خو نه - ستونزه
پکسابای. com.
3.
تاسو حتی نشئ کولی حتی د خواړو سره ستونزې وګورئ، مګر بدن نور نښې څرګندوي. د مثال په توګه، تاسو هر وخت کنګل کړئ. کله چې په بدن کې د غوړ سلنه خورا کوچنی وي، بدن د تودوخې لیږد سره مقابله کول خورا ګران دي، او دا یوازینی روغتیایی ستونزه نده چې "سید" خلک ورسره مخ دي.
ستاسو د خواړو مقرراتو په اړه فکر وکړئ
پکسابای. com.
4.
د هر خواړو وروسته د دوی د فولډ احساس کولو لپاره د خوراکي توکو احساس کولو لپاره رنځ احساس وکړئ چې د دوی د فولډونو احساس کولو ته اړتیا لري، په سانتي مترو کې د شکل پیرامیټونه اندازه کوي یا په منظم ډول وزن کوي. که چیرې د غرمې وروسته تاسو ترازو ته لاړشئ یا دا د سانتي میتر لپاره ونیسئ، نو دا وخت دی چې الارم مات کړي.
په یاد ولرئ چې تاسو بوی نه یاست
پکسابای. com.
د.
د سپورت په اړه، تاسو ژوند یاست، یوازې کله چې دا مفهوم نه وي ځای په ځای شوی. د خپلو خبرو کولو پرځای په جیم کې مصرفیږي. د یاد شوي روزنې لپاره شراب، دا ستاسو د خواړو عادتونو په اړه اندیښنه لري.
خواړه یو خوند دی
پکسابای. com.