میوه په ویټامینونو، منرالونو، فایبر او سبزیجاتو تشکیلاتو شراکت دي، چې د فهوني ډګرمریټینټینټونه نومیږي. نو دا یو له خورا صحي محصولاتو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. ځینې میوې حتی د دوی انټي اکسیډینټ او انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله "سوپرفډونه" په پام کې نیسي. د تازه میوو مصرف د ناروغیو په مخنیوي کې یو مهم فاکتور دی، او ځینې میوې د خوراکي توکو او اړوندو ګټو لخوا روښانه شوي دي:
لو
د خوندور ذوو سربیره، پلمونه د ویټامینونو، منرالونو او سالم سبزیجاتو پراخې لري. دوی په ځانګړي توګه د هایدروکسیلاسیک اسید څخه بډای دي، کوم چې یو ډول پولیسي انټي انټي متمرکز دی. د غیر متوقع مالیکولونو له امله د حجرو زیان کمولو کمولو کمول، انټي اکسیډینټونه کولی شي د مختلف ناروغیو خطر کم کړي. پلونه هم د قاتیمین د ویټامین سي او کیروټینیوګانو دي، چې دواړه یې انټي متابع او انفلاسیون ضد ملکیتونه لري.
له وچولو څخه تاسو کولی شئ ډیری لوښي پخ کړئ
عکس: dnpslah.com.
ایپل
م les ې ډیری روغتیایی ګټې لري، پشمول د زړه ناروغۍ خطر کمول او د سټنډ فعالر په شمول د پلټونکي سرطان په ګډون، کوم چې د کولوریک سرطان په شمول، کوم چې د کولوریک سرطان په ګډون، کوم چې د تحقیق لخوا تایید شوی. د یادونې وړ ده چې دا د فلنویډ انټيسیدونو متمرکز سرچینه ده. مطالعې د 56،000 ډیر ګډون سره ترسره شوې چې د سرطان او زړه ناروغۍ په شمول د هر ډول ځانګړي لاملونو څخه بډایه کیدو لپاره د م les و او نورو محصولاتو لوړه مصرف سره تړاو لري.
اينځر
انځر د فایبس بډای میوه ده، کوم چې نور مغذي مواد، لکه مګنیزیم، پوټاشیم، کلسیم او ویټامینز B6 او k1 لري. سربیره پردې، دا په پولوفینال انټيکونو کې بډایه دي، کوم چې ډیری ګټې لري. په حقیقت کې، انځورونه د سرې شین یا چای په پرتله د دې ګټونکو مرکب متمرکز سرچینه ده.
انځر د پنیر او د نورو لبنیاتو محصولاتو سره یوځای شوي.
عکس: dnpslah.com.
ګرنیټ
ډیری مطالعې ډیری بمونه د یو شمیر روغتیا ګټو سره. دا میوې کولی شي د ایلبلیکینکسینکسونو، انټیسینز او عضوي اسیدونو په توګه د داسې مرکبونو څخه لوی کړي، کوم چې د لاسي بم یو پیاوړی انټیمریشن فعالیت ورکوي. د خلکو څیړنه ښیې چې د ګیرینټ جوس او استخراج کولی شي د اکسیډیا فشار کمولو کې مرسته وکړي، د وینې فشار، ldl کولیسټرول کچه (انفلاسیون او د غړو زیان. د څارویو او ټیوبونو مطالعاتو مطالعه هم د انټي بیلیو ملکیتونو شتون تاییدوي.
کامقه
کاماکاوي د TARTAP سره د سټریټروس کوچني دي. دا د صحي تغذیه او سبزیجاتو پاذونو کې بډای دي، لکه د ویټامین سي، پولیفینول او کیروتینوس. دوی د چین څخه راځي، چیرې چې پیړۍ د طبیعي وسیلې په توګه کارول شوي و ترڅو د ټوخي، سړو او عصبي ناروغیو درملنې لپاره، کوم چې د طبي څیړنې لخوا هم تایید شوي.