Ég skrifaði þegar að ég elska að elda mig mjög mikið, það var í þessari mat sem ég er viss um næstum 100%. Ég hlustar sjaldan á ráðin, vegna þess að ég held að hér sé allir eigandi eldhússins. Þetta á einnig við um: frá því að skera grænmeti og þar til þegar þú þarft að fylla fatið með kryddi - í upphafi eldunar, í miðjunni eða í lokin. En eftir að ég breytti mati mínu á sjálfan mig og líf mitt, þurfti ég að neita mikið af miklu, sem aðeins hefur áhrif á lífsstíl minn. Ég mun segja þér um fimm mistök sem ég leyfði.
1. Ég mælti ekki hluta.
Ég mældi aldrei hversu mikið ég borða. Nú byrjaði ég nokkrar bollar, þar sem ég veit hversu mikið vara er bent á, og ég mælir við að elda. Ég er ekki að borða og borða nákvæmlega eins mikið og ég þarf.
2. Ég notaði sósur, ekki krydd.
Lesið merkimiða af uppáhalds sósum þínum og óvart. Í viðbót við bragðið og smekkið ber sósu þinn fullt af fitu, kolvetnum og efnafræði. Í stað þess að sósur byrjaði ég að nota krydd. Sumir vaxa á gluggakistunni :) yndisleg basil minn, til dæmis. Bara byrja bara. Krydd viðvörun ... Notaðu bara eðlilegt og mögulegt er og líkaminn mun þakka þér.
3. Snyrtilegur með eggi.
Ég er hissa svo langt þegar einhver ráðleggur að drekka hrár egg. Heiðarlega, ég er hræddur við Zhuuutko, ég er hræddur við Salmonella. Þess vegna, ekki mikið að ég geri þetta ekki, svo líka mjög vandlega keypt eggin mín áður en þú fjarlægir í kæli.
4. Hreinsað ávexti.
Ég veit ekki hvers vegna ég gerði það. Hreinsað og grænmeti og ávextir. Nú er ég einfaldlega með sérstöku ítarlega og borða með húð. Mörg grænmeti og ávextir innihalda hámarks næringarefni í húðinni.
5. Ég hrópaði pasta rangt.
- byrjaði að elda í miklu magni af vatni þannig að pasta ekki standa út og sjóða ekki.
- Eftir að setja tómatsósu, bætið nokkrum skeiðar í vatn þar sem pasta var soðin.
Makaroni Ég reyni að borða fyrir þjálfun, um klukkutíma. Ég er með mikla styrk og fyrir alla líkamsþjálfun er engin tilfinning um hungur.
Höfundur höfundar má finna hér.