Am scris deja că îmi place să mă gătesc foarte mult, a fost în acest fel de mâncare că sunt sigur de aproape 100%. Rareori ascultă sfatul, pentru că cred că aici toată lumea este proprietarul bucătăriei sale. Acest lucru se aplică și la: Din modul de tăiere a legumelor și până în momentul în care trebuie să umpleți vasul cu mirodenii - la începutul gătitului, în mijloc sau la sfârșit. Dar după ce mi-am schimbat părerea despre mine și despre viața mea, trebuia să refuz mult de mult, ceea ce mi-a afectat pozitiv stilul de viață. Îți voi spune aproximativ cinci greșeli pe care le-am permis.
1. Nu am măsurat porții.
Nu am măsurat niciodată cât de mult mănânc. Acum am început câteva cupe, în care știu cât de mult este indicat un produs și am măsurat la gătit. Nu prea mâncuiesc și mănânc exact la fel de mult ca am nevoie.
2. Am folosit sosuri, nu mirodenii.
Citiți etichetele sosurilor și surprizei preferate. În plus față de aromă și gust, sosul dvs. poartă o grămadă de grăsimi, carbohidrați și chimie. În loc de sosuri, am început să folosesc mirodenii. Unii cresc pe ferestre :) Vasilele mele adorabile, de exemplu. Începeți doar. Alarma de condimente ... doar folosiți cele mai naturale posibil, iar corpul vă va mulțumi.
3. cu un ou.
Sunt surprins până acum când cineva sfătuiește să bea ouă brute. Sincer, mă tem de Zhuuutko, mi-e frică de Salmonella. Prin urmare, nu prea mult că nu fac acest lucru, deci și foarte atent ouăle achiziționate înainte de a îndepărta în frigider.
4. Fructe curățate.
Nu știu de ce am făcut-o. Curățate și legume și fructe. Acum sunt pur și simplu cu o atenție deosebită a mea și mănâncă cu pielea. Multe legume și fructe conțin cantitatea maximă de nutrienți din piele.
5. Am strigat incorect pastele.
- a început să gătească într-o cantitate mare de apă, astfel încât pastele să nu se stingă și nu se fierbe.
- După adăugarea unui sos de roșii, adăugați câteva linguri de apă în care pastele au fost gătite.
Makaroni Încerc să mănânc înainte de antrenament, aproximativ o oră. Am o mulțime de putere și pentru întreaga antrenament nu există nici un sentiment de foame.
Autorul autorului poate fi găsit aici.