Mwen deja ekri ke mwen renmen kwit manje tèt mwen anpil, li te nan manje sa a ke mwen sèten nan prèske 100%. Mwen raman koute konsèy la, paske mwen panse ke isit la tout moun se mèt kay la nan kwizin l 'yo. Sa a aplike a: ki soti nan fason ki nan koupe legim ak jouk moman sa a lè ou bezwen ranpli plat la ak epis santi bon - nan kòmansman an nan kwit manje, nan mitan an oswa nan fen an. Men apre, lè mwen chanje opinyon mwen sou tèt mwen ak lavi m ', mwen te oblije refize anpil soti nan anpil, ki sèlman pozitivman afekte fòm mwen. Mwen pral di ou sou senk erè ke mwen pèmèt.
1. Mwen pa t 'mezire pòsyon.
Mwen pa janm mezire konbyen mwen manje. Koulye a, mwen te kòmanse yon tas kèk, nan ki mwen konnen ki jan anpil yon pwodwi se pwente soti, ak mwen mezire lè pou kwit manje. Mwen pa overeat, epi mwen manje egzakteman menm jan mwen bezwen.
2. Mwen itilize lòt kalite sòs, pa epis santi bon.
Li etikèt yo nan lòt kalite sòs pi renmen ou ak sipriz. Anplis de sa nan gou a ak gou, sòs ou pote yon pakèt moun sou grès, idrat kabòn ak chimi. Olye pou yo lòt kalite sòs, mwen te kòmanse itilize epis santi bon. Gen kèk grandi sou fenèt la :) Basil adorabl mwen, pou egzanp. Jis kòmanse jis. Epis santi bon Alam ... Jis itilize pi natirèl la ke posib, ansanm ak tout kò a pral di ou mèsi.
3. Pwoteje ak yon ze.
Mwen sezi byen lwen tèlman lè yon moun konseye yo bwè ze kri. Onètman, mwen pè pou Zhuuutko, mwen pè pou yo Salmonèl. Se poutèt sa, pa anpil ke mwen pa fè sa, se konsa tou trè ak anpil atansyon ze achte m 'anvan yo retire nan frijidè a.
4. Netwaye fwi.
Mwen pa konnen poukisa mwen te fè li. Netwaye ak legim, ak fwi. Koulye a, mwen menm tou senpleman ak yon bon jan espesyal nan m 'ak manje ak po. Anpil legim ak fwi gen kantite lajan an maksimòm eleman nitritif nan po la.
5. Mwen kriye pasta a mal.
- Yo te kòmanse kwit manje nan yon gwo kantite dlo pou ke pasta a pa bwa soti epi yo pa t 'bouyi.
- Apre ajoute yon sòs tomat, ajoute yon koup la kiyè dlo nan ki te pasta kwit.
Makaroni mwen eseye manje anvan fòmasyon, sou yon èdtan. Mwen gen yon anpil nan fòs ak pou antrennman an antye pa gen okenn santiman nan grangou.
Ou ka jwenn otè otè a isit la.